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Alimentos para dieta saudável

Alimentos para dieta saudável, veja como se alimentar com qualidade.

     

 

 

Todos os tipos de dietas são restritas à alguns tipos de alimentos, mas devem fornecer todos os nutrinetes que o corpo humano precisa para se firmar e desenvolver, muitas dietas são restritas e acabam impedindo a captação das vitaminas essenciais para gerar energia ao corpo, a energia que dá a disposição e a fortificação do corpo.

As dietas visam controlar as altas taxas de gorduras e calorias presentes nos alimentos, consequentemente a diminuiçãio de peso e aumento da capacidade do corpo manter o metabolismo com qualidade, os principais alimentos que não faltam na dieta recomendada pelos nutricionistas são:

-Frutas variadas;

-Verduras;

-Carnes brancas;

-Em caso de ingerir carne vermelha deve ser em pequenas quantidades e livre de gorduras;

-Leite desnatado;

-Cereais;

-Iogurtes lights;

-Sucos naturais;

-Pão integral;

-Chá verde;

-Sopas de legumes;

Além de uma boa alimentação que poderá evitar as altas taxas de colesterol e triglicerídeos, faça a prática de uma atividade física de pelos menos uma hora isso dará disposição e ânimo além de fazer um bem enorme para a beleza do corpo, beba bastante líquido ao decorrer do dia, pricipalmente a água que é essencial para hidratar o corpo. Evite se alimentar com guloseimas, refrigerantes, doces em excesso, que só enganam a fome, além se obterem grandes quantidades de calorias são altamente prejudiciais à saúde.

Jamais faça uso das dietas milagrosas que prometem obter grandes resultados à curto prazo, elas causam problemas na saúde e diminuem a capacidade de defesa do organismo, podem até surtir efeito mas logo após o peso voltará rapidamente, além de aumentar as taxas de problemas com anemia.

 


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