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Como evitar o stress no trabalho

Por vezes não conseguimos nos controlar no trabalho e para que não sejamos vitimas do stress, preparamos uma ótima matéria que vai te ensinar a como evita-lo e se estiver estressado nós o ajudaremos a combate-lo com boas dicas.

     

Um dos principais locais que pode causar estresse em uma pessoa é o trabalho. Um dos sinais de stress no trabalho é a falta de paciência. E atenção as cuidados, pois o stress pode acabar prejudicando a saúde, tanto física quanto mental.

Não pense que o estresse é somente uma mal estar passageiro, pois não é. Um de seus principais sintomas, são: dificuldade de concentração, desmotivação, lapso de memória, irritabilidade acima do que pode ser justificado, insônia e sensação de cansaço.

Cuide bem da sua saúde física e mental, fazendo isso sentirá menos o peso, que o trabalho pode lhe trazer.

O estresse é o causador de diversos males, tanto físicos como psicológicos.
( Foto Reprodução)

E o pior é que tudo isso ainda pode vir acompanhando de: gastrite, pressão alta, dor de cabeça, fragilidade no sistema imunológico, taquicardia, problemas respiratórios e muitos outros maus. Então, preste bem atenção, nas dicas que iremos passar logo abaixo, para que você possa  evitar esse estado mental e até mesmo físico, pois a final de contas, ele deixa o portador, muito cansado.

Dicas

A primeira coisa a se fazer é identificar o problema, em seguida tente resolve-lo. Tentar se livrar daquilo que te faz mal da maneira correta, pode lhe fazer bem. E se por acaso não tiver como, tente pensar de maneira positiva, a final de contas o trabalho tem de ser como um lugar de satisfação.

Se nada disso adiantar, procure ajuda psicológica, pois por meio dela pode ser que consiga controlar mais os seus ânimos. E atenção, não tenha medo e nem vergonha, pois o consultório psicológico é um lugar onde as pessoas precisam compartilhar os seus  sentimentos e pensamentos.

Outra coisa que, também, pode ser feita é a prática de esportes. Fazer atividades físicas ao início ou termino do dia, pode aliviar diversas tensões, por tanto experimente sair da rotina. Pegue uma bicicleta, vai dá uma volta ou então coloque uma boa música e vá correr.

Lembre-se:  além de esquecer os problemas, ainda emagrece e fica bonito.

E por fim, durma bem! Dormir, descansar é muito importante, pois é nesse momento em que o corpo vai repor as energias gastas. Por tanto, faça por onde, vá para cama mais cedo e descanse. Não leve trabalho para casa.

Dica extra: toda vez que se deparar com algo que vai te irritar, pense em coisas positivas. Lembre-se da lei da atração, só atraímos aquilo que desejamos.

Não procure pelos motivos ruins, mas sim, pelos bons, pois fazendo isso, conseguirá produzir muito mais e reclamar, muito menos.

Seja Positivo- Foto Reprodução

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