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Como fazer para perder a barriga

Como fazer para perder a barriga, tipos de exercícios aeróbicos e anaeróbicos que auxiliam na queima de gordura e ajudam a definir o corpo, alimentos adequados e outras informações. Veja nossas dicas na queima e perda de gordura

     

Para adquirir formas anatômicas bem definidas, é importante levar em consideração diversos fatores, tais como, adequação a atividades físicas, cuidados com a alimentação entre outros que serão citados logo abaixo.

As atividades físicas (exercícios aeróbicos e exercícios anaeróbicos) são excelentes aliadas para quem está em busca de uma vida saudável e de formas mais definidas, pois os exercícios auxiliam na aceleração de queima de gorduras, além de fortalecer e definir os músculos.

Exercícios aeróbicos que auxiliam na queima de gordura e ajudam a definir o corpo:

  • Caminhada
  • Natação
  • Corrida
  • Dança
  • Ciclismo

Exercícios anaeróbicos que auxiliam na queima de gordura e ajudam a definir o corpo :

  • Musculação
  • Ginástica localizada (ajuda a modelar a barriga e outras partes do corpo)

Ingerir alimentos que contenham fibras, ingerir também legumes, grãos, frutas e água, pois ambos ajudam a manter intestino em bom funcionamento.

Não é indicado tomar líquidos durante as refeições, pois essa pratica causa aumento de volume do estômago, dessa forma o estômago fica dilatado. Dessa forma o consumo de alimentos aumenta significativamente, e a barriga tende a ficar inchada.

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