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Como obter uma alimentação saudável

Como obter uma alimentação saudável, é necessário escolher bem os alimentos e abusar de verduras e frutas durante as refeições.

     

 

 

Para se obter uma alimentação saudável é necessário fazer uso de uma dietacomposta de nutrientes importantes para o corpo como proteínas, fibras, carboidratos, cálcio. Sendo assim necessitamos de uma alimentaçãovariada, que possa suprir todas as necessidades do ser humano, desde a infância é preciso se alimentar bem para que os ossos e o organismo possa se formar bem dando estabilidade para o desenvolvimento.

Uma alimentação deve ser administrada em locais tranquilos para evitar transtornos alimentares e que a pessoa possa se regrar de abusos, ela protege o organismo de bactérias, aumenta a imunidade do corpo, evita causas de anemia, é necessário se alimentar pelo menos de três em três horas, comer muita fruta, legumes, verduras, cereais, para manter uma alimentação equilibrada.

Jamais se alimente em frente a TV, você se destraí e come em excesso, mantenha uma meta de se alimentar somente nos horários aos quais designou para evitar pular as refeições, tudo em excesso faz mal portanto coma somente o que necessita e deixe de lado a gula e a vontade de ficar beliscando.

O corpo precisa de energia para se manter em condições de enfrentar todos os tipos de problemas que possam vir, e essa mesma energia vem dos alimentos, explicando toda a preocupação e enfâse que se dá ao modo correto de se alimentar, jamais troque um almoço com verduras, carne magra, feijão, legumes por salgados e sanduíches, pois com o passar dos tempos sentirá todos os efeitos da má alimentação. Caso queira fazer algum tipo de dieta para manter o equilíbrio, procure um nutricionista para lhe informar e transcrever uma dieta correta.

 


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