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Dores nas costas na gravidez

Na gestação as articulações da mulher tendem a ficar com maior mobilidade e isto ocasionalmente causa dores nas costas, outros fatores também podem ocasionar dores nas costas, veja alguns dicas de como evitar as dores nas costas durante a gravidez.

     

Durante o período de gestação as articulações da mulher tendem a ficar com maior mobilidade e isto ocasionalmente causa dores nas costas e em outras regiões do corpo, principalmente nas articulações como o tornozelo e o joelho.

Normalmente, o aumento excessivo de peso e também o aumento da lordose lombar aumentam significativamente a incidência de dores osteoarticulares. Segue logo abaixo algumas dicas que podem auxiliar na prevenção das dores nas costas e nas articulações durante o período de gestação.

Dicas de como prevenir as dores nas costas e nas articulações durante o período de gravidez:

  • Fazer exercícios periodicamente e regularmente;
  • Evitar aumento excessivo de peso;
  • Massagear com movimentos leves e harmoniosos algumas regiões do corpo, como pernas, costas e braços;
  • Manter uma postura correta;
  • Evitar o uso de saltos altos e sapatos desconfortáveis;

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