Brasil Blogado » Saúde » Saúde saudável

Saúde saudável

Saúde saudável, pratique exercícios físicos e uma boa alimentação.

     


 

 

As atividades físicas deixam as pessoas com disposição e ajuda a previnir doenças relacionadas ao coração, o sedentarismo é um problema que atinge grande escala no Brasil, as pessoas devem manter a prática de caminhadas, pedalar, correr, nadar, praticar esportes variados. Além de uma boa atividade física a alimentação também influência na qualidade de vida.

 

Hábitos saudáveis são primordiais para a saúde do corpo, mantenha uma alimentação com variedades de nutrientes essenciais para o desenvolvimento e manutenção, as crianças devem consumir alimentos ricos em cálcio, pois é ótimo para fortificar os ossos e manter a qualidade dos dentes.

Maneiras para se ter uma boa saúde:

  • Praticar atividades ao ar livre;
  • Ajudar pessoas necessitadas;
  • Manter boa convivência com colegas de trabalho;
  • Evitar se estressar;
  • Não ingerir bebidas alcoólicas e drogas;
  • Incentivar o cérebro a raciocinar;
  • Fazer exames médicos regulares;
  • Beber bastante líquido durante o dia;

Mas lembre-se que antes de começar qualquer atividade física procure orientação de um profissional, para que o mesmo o oriente a quantidade e a rotina de suas atividades, jamais faça além do que o seu corpo aguenta.

 

Você pode gostar desses:

Artigos relacionados:


Quer comentar ?