Cuidados gravidez na adolescência

Peça para seu filho tomar cuidado.

A gravidez precoce está se tornando cada vez mais comum, nos dias de hoje, é esse problema vem preocupando o Ministério da Saúde Brasileiro, pois tudo indica que as adolescentes estão iniciando a vida sexual mais cedo, o que não é bom, pois podem sofrer com diversas consequências, seja elas no meio físico, emocional, social e outros.

E isso vem acontecendo, devido os pais acharem constrangedor ter um diálogo aberto com seus filhos, então, logo, eles ficam mau instruídos, e iniciam a vida sexual sem nenhum conhecimento e muito menos com cuidados, como a prevenção, o que acaba levando a gravidez.  Todavia, a partir do momento que não adianta mais conversar, ou seja,  que a adolescente já se encontra grávida, a única coisa a se fazer é apoiar, e mostrar a ela o caminho mais certo, para que se possa ter uma gestação tranquila e saudável.

E além disso, deve-se explicar a ela, que isso não é o fim de uma vida, mas sim, o começo de duas, que juntas vão aprender coisas novas, vão se tornar mais maduras, e que vão construir um lar mais firme, para que no futuro colha somente bons frutos. E em meio a todo esse contexto, os pais, familiares e até mesmo a escola, devem de estar presente, pois a partir do momento, em que a grávida nota, que tem mais apoio para continuar com seus afazeres, ela fica mais tranquila. Por tanto, esse é considerado um dos cuidados que se deve ter na  gestação de adolescentes. Contudo, fora os cuidados  já citados acima,  pede-se que a adolescente, tenha os mesmos cuidados que uma grávida normal, que por sua vez, vão ser todos ensinados em meio ao pré-natal.

Peça para seu filho tomar cuidado.
Converse com seu filho(a), sobre o assunto.
Foto Reprodução

Cuidados

As futuras mamães terão de:

. Tomar cuidado com a alimentação, pois ela será a base primordial de tudo. A final de contas, vai ser dali, que vai sair os nutrientes, que vai sustentar ela e o seu filho. 

. Que realize todos os exames que lhe foi pedido. 

. Que evite o abuso e quaisquer tipo de consumo de drogas, seja ela, álcool, cigarro e outros. 

. Que não use roupas apertadas e que a partir de um certo tempo, deixe o salto alto de lado. 

. Que procure sempre se manter informada em questão do que pode ou não pode fazer dentro da área da estética, como por exemplo, pintar o cabelo. 

. Que procure se exercitar, assim que houver a liberação médica. 

. Que tente conter o estresse e a ansiedade, pois isso pode prejudicar o bebê. 

. Que acate as ordens médicas, quando preciso ficar de repouso absoluto, para que não venha sofrer com maiores consequências. 

. E que acima de tudo, procure sempre levar a vida como era antes, mas que porém, sem muitos agitos e badalação. Pede-se isso, para que se tenha um controle emocional e até mesmo físico. 

Enfim, os cuidados que tem de se ter em uma gestação, são inúmeros, por isso que se deve ouvir bem o que as pessoas experientes falam, que se pesquise e retire todas as dúvidas, e que nunca duvide do amor, do ser que esta gerando, pois a ligação entre ambos é muito forte, mesmo que se venha ter aborrecimentos futuramente. No mais, deve-se sempre lembrar ao leitor, que tem de ter paciência com tudo que esta acontecendo e também, com quem esta a sua volta, pois do mesmo modo que é nova as coisas para ela, para o próximo também é.

Como desenvolver as pernas

Procure sempre se manter em boa forma.

As pernas possuem os maiores grupos musculares do corpo inteiro, e ficar sentado o dia todo, pode fazer com que elas fiquem doloridas, inchadas, moles, cheias de celulites e gordura. Então, para que ela venha desenvolver,  a primeira dica que  iremos passar e: levanta-se, se alongue bem e vá atras de um educador físico, para que juntos possam encontrar a melhor maneira de estar desenvolvendo o seu corpo.

No mais, para que possa estar desenvolvendo as pernas, preparamos algumas dicas. Acompanhe!

Dicas para desenvolvimento

Se não faz nenhum tipo de atividade física, procure levantar cedo e fazer uma bela caminhada. Mas vá devagar, não precisa andar rápido e muito menos correr nos primeiros dias. Tente manter um nível onde a sua respiração aguenta, e somente com o passar do tempo, vá evoluindo, aumentando assim a velocidade dos passos, até que consiga correr. Lembre-se que cerca de 30 minutinhos por dia,  já são o suficiente. Mas agora, se esta adentrando em uma academia, o indicado, será que inicie com um treinamento funcional, para que ganhe condicionamento físico, para que somente depois, comece a trabalhar separadamente cada músculo. No mais, quem irá decidir esses passos, ser á o educador físico, por tanto, tenha paciência e espere que tudo chegará em sua vez.

Dica extra: Caso seja homem ou até mesmo mulher, e goste de jogar futebol, convide os amigos, para realizar uma partida ao menos duas vezes na semana, assim, o seu corpo j á começa a ficar ativo e as suas pernas já começam, a trabalhar.

Contudo, se já se encontra na academia, e passou pelo treinamento funcional, e quer apenas uma ajuda extra para desenvolver as pernas, então, te indicamos que faça bicicleta ou spinning. Ambos, te ajudarão a trabalhar os quadríceps, panturrilhas e coxas, sem falar, que deixarão os glúteos (músculos do bumbum) mais fortes. Legal, não é?!

Procure sempre se manter em boa forma.
Inicie devagar suas atividades e as aumente conforme a estabilidade alcançada.
Foto Divulgação

Outro meio que ajuda bastante no instante de desenvolver as pernas, são as flexões plantares. Esse exercício pode estar sendo realizado em qualquer lugar, desde que se tenha um degrau, mais alto que o tamanho do pé ou ainda um step. Para realiza-lo, basta pisar sobre a superfície mais alta somente com a parte mais frontal dos pés, ou seja, com as pontas dos pés. Feito isso, eleve o corpo, para cima e para baixo, deixando sempre os calcanhares tocar no chão. Mas atenção, não descanse em meio a série. No mais, ele vai ser útil para desenvolver os músculos da panturrilha.

E não para por aí, pois ainda pode-se estar utilizando as cadeiras de flexão e extensão na academia. Elas ajudarão a deixar os músculos mais redondos e darão resistência para as pernas e o mesmo. Contudo, no caso da flexão, ela via trabalhar as panturrilhas e já a extensão, o  quadríceps. E por fim, vamos abordar o exercício favorito da mulherada e até mesmo de alguns homens, o agachamento.

Ele pode estar sendo realizado de vários jeitos, e não precisa necessariamente de nenhum tipo de peso para realiza-lo. Quando feito com auxilio de algum equipamento, ele pode ajudar a fortalecer os joelhos e aumentar o bumbum e dar forças para as pernas como todo. Agora se  ele é feito com auxílio de peso, significa que o corpo já esta resistente o suficiente para poder estar se desenvolvendo e ganhando mais massa corporal.

Atenção

Para que se mantenha um bom desempenho em meio ao que se esta dedicando é necessário que se tenha uma boa alimentação, tome bastante líquido, que descanse conforme o necessário que o corpo necessita, que não se exagere no ritmo dos exercícios, que se cuide sempre da saúde e que acima de tudo, não abuse e nem use nenhum tipo de meio, que possa vir agredir algum elemento do corpo ou organismo do mesmo. Por tanto, procure sempre manter os bons hábitos que logo os resultados almejados aparecerão.

Alimentos: Procure sempre manter a quantidade de calórias que necessita ingerir por dia, então, opte por aqueles, que possuem um nível menos concentrado do mesmo, como por exemplo: cereais, fibras, integrais, legumes, folhagens, carnes brancas, ovo, leite e outros.

Procure sempre manter o ritmo da saúde.
Cuidar bem do corpo, requer alguns esforços.
Foto Divulgação

Água: Todo é qualquer ser humano deve ingerir no mínimo cerca de dois litros de água por dia. Então, se esta treinando todos os dias, tome aproximadamente 4 litros de água, assim, a sua recomposição será feita e o seu corpo e fibras continuam hidratados e com boa elasticidade, o que por sua vez, conta muito no momento de realizar as atividades físicas.

Descanso: Pede-se que se durma cerca de 09 horas por dia para que o corpo possa descansar bem, por tanto, não ultrapasse a margem todos os dias, procure sempre se organizar para que possa conseguir esse período de sono. No mais, outro tipo de descanso que se deve sempre ter e respeitar, e o que acontece entre os intervalos das séries realizadas em meio aos exercícios. Procure sempre manter o corpo parado, quieto, durante 1 minuto ou ainda os segundos necessários, assim, o corpo, não se cansa.

Enfim, faça sempre por onde para conseguir aquilo que deseja, então, mantenha o foco.

Ômega 3 emagrece

Como posso emagrecer? Será que se eu usar tais benefícios eu posso conseguir chegar aonde eu pretendo? São os estilos das perguntas, mais escutadas, nos consultórios médicos por todo o mundo. Então, nos do Brasil Blogado, vamos tentar ao menso, responder aquelas que sabemos. E uma delas, vai ser: o Ômega 3 emagrece?

Resposta: sim, o ômega três ajuda emagrecer. Isso acontece devido os alimentos que contém ele, possuir menos gordura. E também pelo fato, dá gordura encontrada nele, não ser a má e sim, a boa. Então sempre que for ao mercado procure por alimentos que contenha ele.

Há, mas você, não sabe quais são esses alimentos, então pegue papel e caneta e anota ai, o que deve trazer nas suas próximas compras.

Alimentos:  peixes diversos, azeite de oliva, o óleo de linhaça, semente de linhaça, brócolis, rúcula e espinafre.

Alimentos que contém ômega 3- Foto Reprodução
Alimentos que contém ômega 3- Foto Reprodução

Mas o melhor do ômega não é somente o emagrecimento de forma saudável. Para quem não sabe, ele também ajuda a prevenir diversas doenças: do coração, câncer de mama, estresse, TPM, colesterol e outras. E além disso, ele melhora: a imunidade, a capacidade de aprendizagem, combate inflamações e ajuda a elevar os níveis de testosterona. Santo ômega 3, não é?

Atenção: Ele não pode ser consumido em grande quantidade, pois também pode fazer mau e reagir efeito ao contrario do que você deseja. Então, procure ajuda de um nutricionista e peça para ele lhe indicar o alimento em meio de uma dieta. Fazendo isso, descobrirá quais alimentos pode estar digerindo e associando a ele. Isso tudo, de maneira adequada é saudável.

E por incrível que pareça os benefícios dele ainda não acabou. O ômega 3, ainda ajuda a melhorar a performance mental, o humor, a velocidade de reação, a memória e outros. E também, reduz o colesterol ruim e os triglicerídeos. E mais, haje como anti-inflamatório, evita o entupimento dos vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial, diminui o risco de (diabete e AVC ) e melhora o sistema imunológico.

Enfim, para quem não sabe o que é o ômega 3, aqui vai: ele é um ácido graxo, que se encontra em alguns alimentos e ajuda no bom funcionamento do cérebro. E para compra-lo é simples. Basta ir até o supermercado ou então a uma farmácia de manipulação. Mas cuidado, com a dosagem que vai digerir, pois nem sempre a medida do seu vizinho e adequada para o seu organismo.

Ele pode ser considerado como uma gordura boa, mas isso não quer dizer, que pode ser consumido em grande quantidade. O indicado é que se ingira cerca de 1,5g, dentro de três dias da semana. E se fizer isso, ganhará muito, pois ele ajuda na fluidez do sangue, diminui a agregação das plaquetas e ainda, diminui os riscos de aterosclerose. 

Elas podem estar sendo adquiridas em meio de capsulas, mas atenção, pergunte o seu médico se você pode ou não ingerir uma quantidade "X".
Ômega3- Foto Reprodução

Para que serve a certidão do Habite-se

Lembre-se que é preciso da liberação da prefeitura.

A certidão do Habite-se é um documento expedido pela prefeitura, o mesmo comprova a segurança do imóvel. E quem deve realizar a pericia e certificar de que está tudo em ordem na residência é a própria administração municipal. 

Atenção

O documento não irá garantir a qualidade do serviço, pois o documento expedido não pode ser considerado um certificado de garantia que a construção foi realizada seguindo às normas de engenharia e arquitetura. E no mais, ele também não atesta a segurança e a qualidade dos outros trabalhos. 

Por tanto, se pretende obter real garantia no que está fazendo, procure por pessoas realmente especializadas no assunto e que comprovem o mesmo. Além disso deve ficar atento aos seguintes processos:

. Sem a certidão do habite-se o imóvel perde o valor no momento da venda.

. Contas de água e luz não ajudam atestar a regularidade do imóvel.

. IPTU só serve para arrecadação de impostos e não para provar que o imóvel está regularizado.

. Entidades que financiam a compra do imóvel devem exigir a certidão do Habite-se.

. Imóveis comerciais que não possuem o Habite-se, não conseguem fazer a retirada do alvará de funcionamento.

Lembre-se que é preciso da liberação da prefeitura.
Comprove a construção do seu imóvel através da certidão do habite-se.
(Foto:Divulgação)
Fonte: http://habite-se-belo-horizonte.blogspot.com.br/

Processo de liberação do Habite-se

Para que o projeto seja aprovado é preciso obter a liberação da prefeitura. Tendo a liberação da administração municipal pode dar inicio a construção do imóvel. E quando o mesmo estiver pronto, o dono do estabelecimento deverá retornar à prefeitura para estar emitindo a certidão do habite-se, que pode demorar alguns dias para ficar pronta. No mais, os documentos necessários para obtê-la são: 

. Certidão das concessionárias de serviços públicos, caso haja. 

. Laudo do corpo de bombeiro. Atenção, ele será agendado pelo próprio órgão. 

. Projeto do arquiteto dentro da legislação urbanística.

Como ser uma patricinha de verdade

Muitas são as meninas que almejam ser uma patricinha de verdade, principalmente quando chegam aos seus 15 anos. E pensando nelas, vamos dar algumas dicas de como ser uma.

Dicas

Não é toda patricinha que usa tudo rosa Ela não usa tudo rosa ( isso é coisa de personagem de desenho Penélope Charmosa). Por tanto, nada de sair por ai que nem uma criança combinando tudo da mesma cor. O essencial é ter uma etiqueta social e física.

 Mas como assim? Etiqueta social e física.

° Social: bons modos, apresentação adequada, boas palavras e outros.

Exemplos:

* Ao cumprimentar alguém, mantenha sempre a educação, independente de quem seja;

* Que saiba se comportar perante o momento da alimentação;

* Que mantenha sempre a postura ereta no momento de sentar em qualquer ambiente;

A Acção pode ser feita na igreja, em um lar de crianças ou idosos, ou em qualquer outro lugar que precise de ajuda e carinho.
Participe das ações sociais. (foto:divulgação)

 

Observação: participar de ações sociais é um grande marco. Mas só deve fazer se for verdadeiro e de livre espontânea vontade.

° Física: aqui já vai ser uma questão de estética. A patricinha tem que se preocupar com o seu corpo. A mesma vai ter que manter uma boa aparência e para isso é necessário que faça exercícios físicos. Não importa se seja uma corrida no parque, uma volta de bike ou até mesmo de patins, a patricinha tem que manter a forma.

Ele trabalha a articulação, flexibilidade e outros.
Pilates. (foto:divulgação)

 

Observação: Pilates e Ioga é tudo de bom.

Inteligencia e Admiradores

Saindo da postura que a patricinha tem de manter, vamos à parte cognitiva. Na maioria dos filmes em que assistimos quando há uma patricinha, percebemos a conotação de ser uma pessoa desprovida de inteligencia. Mas não é bem por ai, pois todos nós, tanto homens quanto mulheres, somos inteligentes e não há ninguém desprovido da mesma. Essa questão é uma marca do sensacionalismo exagerado. Mas, imaginem a seguinte situação, vocês se aproximando de alguém em que esteja  interessando e não saber o que falar ou não entender sobre determinado assunto que esta pessoa está abordando. Chato isso, não é?

Pois é, não há patricinha desprovida de inteligencia, mas também não existe aquela que sabe de tudo não é mesmo? Trate de prestar atenção na sala de aula, tire todas as suas dúvidas e ainda reserve um tempinho para poder estudar quando estiver em casa. Lembrem-se que a sabedoria nunca é demais. Façam por onde para estar adquirindo um pouco de saber. desta maneira não passa vergonha na escola ou até mesmo na faculdade, aproveita o embalo e já ganha alguns admiradores.

Sabedoria, inteligência e de mais fatores que englobam estudos e observações, devem ser praticados, todos os dias.
Saber nunca é demais. (foto:divulgação)

 

Em se tratando de admiradores, toda patricinha gosta e tem de ter ao menos um. Mas atenção, não seja arrogante com quem for seu admirador, pois se não vai acabar ficando sozinha e sendo taxada de ignorante e chata.

Itens de Identificação

 Vamos à bolsam maquiagem, look e cabelo.

° Bolsa

Kit de maquiagem (base, pó compacto, sombra preta, lápis preto, delineador, esfumaçador, rímel, blush e batom).

Kit de primeiros socorros (desodorante, absorvente, pente, escova de dente, creme dental, fio dental, lixa, algodão e lenços umedecidos).

01 Toalhinha

01 Blusa reserva

01 Sombrinha

01 Peça de roupa íntima

01 Camisola

Carteira

>  Mas não vai ficar muito pesado?

Resposta: não se você souber o que realmente está carregando.

° Maquiagem

O essencial, fazer aquela sombra e passar aquele batom. No dia- a- dia pode ser feito a preparação da pele e caprichar nos cílios. Para eventos simples noturnos, basta esfumaçar os olhos e passar um batom. Já nas festas e eventos mais badalados, caprichem no olho, mas nada chamativo. Iremos deixar uma regrinha básica à vocês.

Não se esqueçam da regra básica clareou encima escureceu embaixo e vise- versa
Tome cuidado com a maquiagem. (foto:divulgação)

 

Regra básica de maquiagem: escureceu os olhos, clareou a boca. Vice-versa.

° Look

Essa parte não podia faltar, pois a roupa é um item que muitas meninas pecam. Como dito antes, não é preciso usar tudo em tonalidade rosa e muito menos fazer conjunto, basta ter uma harmonia entre as roupas.

Atenção: patricinha não usa roupa curta, pois é deselegante.

Meninas , a patricinha de verdade, tem um jeito meigo e ao mesmo tempo extravagante de se vestir. Analisem os modelos abaixo. Perceba nas imagens a delicadeza dos pontos, as costuras das roupas e o toque  das cores.

Se inspire, sua roupa não precisa ser de marca.
Dá uma olhadinha nos blogs de moda. (foto:divulgação)

Atenção: unhas sempre feitas e curtas. Nada de unhas grandes. Quanto a cor, opte sempre pelo claro. Não se esqueçam, patricinha não segue moda, mas aprende a se vestir de acordo com as tendências.

Anticoncepcional

Ao ficar menstruada pela primeira vez, a moça deve ser levada ao consultório médico ginecológico para que se possa ser feito alguns exames físicos e a mesma estar esclarecendo dúvidas com o médico, tais como o uso da camisinha, anticoncepcional, ciclo menstrual, dentre diversos assuntos que transcorrem durante a consulta.

A consulta ao ginecologista faz-se necessário, pois o profissional irá passar à paciente os devidos cuidados que mesma deve ter com a vida intima. Por isso, você que é mãe, acompanhe sua filha ao ginecologista e você que é filha converse com sua mãe sem receio.

Vocês sabiam que uma das maiores dúvidas das mulheres até hoje é sobre como tomar o anticoncepcional? Quais as importâncias destas pilulas no organismo da mulher? Quais seus efeitos? Pois é, algumas mulheres sentem vergonha de perguntar sobre o assunto e fingem que entendeu, fazendo com que a dúvida siga com elas por um longo tempo.

Ele deve ser tomado yodos os dias, até o final da menopausa.
Tome o anticoncepcional. (foto:divulgação)

 

Alguns médicos também cometem o grave erro de não explicar detalhadamente o caso às pacientes, sobre o que significa cada remédio, para que servem, como e quando consumi-los e dentre outras diversas ações. Para quem não conhece o produto, pode acabar sofrendo com as consequências pelo simples fato de ter “vergonha” de perguntar. Por tanto, quando for ao médico, pergunte tudo, esclareça suas dúvidas, pois  somente assim saberá o que realmente está fazendo com  sua saúde.

Anticoncepcional

Para toma-lo é preciso ir ao médico primeiro, fazer exame de sangue para saber a dosagem de hormônios que o corpo precisa e depois aprender a consumi-lo.

O anticoncepcional deve ser tomado pela primeira vez assim que a menstruação vier. Logo depois que os comprimidos acabarem, que no caso serão 21, a menstruação voltará. Neste momento você interrompe o consumo  e espera entorno de sete dias. Passado o período menstrual, retornará a tomar o remédio e continuará com ele todos os dias.

Atenção: durante o período menstrual, mantenha relações sexuais com uso de preservativos, pois estará fértil e há o risco de engravidar.

Acabado a cartela do anticoncepcional, aguarde dentro de dois dias e a menstruação virá, podendo ficar menstruada entorno de quatro à sete dias. Após estes dias o mesmo irá embora.

Observação: algumas mulheres podem ficar até 14 dias menstruadas, isso acontece pelo fato do ciclo ser desregulado e tal feito é provido de alteração hormonal ou alguma doença. Caso a sua seja desse jeito, procure um médico e faça  alguns exames para descobrir o verdadeiro motivo.

O anticoncepcional em adesivo, deve ser trocado mensalmente, o em comprimido e tomado todos os dias e o injetável, apenas de três em três meses.
O anticoncepcional pode ser encontrado em forma de comprimido, injetável ou adesivo. (foto:divulgação)

 

Perguntas Frequentes

Tem hora para tomar o anticoncepcional?

Não existe hora apropriada para consumir o comprimido. Mas os médicos indicam que os comprimidos sejam tomados antes do almoço, pois algumas mulheres tendem a ficar com o estômago ruim, devido a dosagem ser forte. No entanto, vocês podem estar tomando ele, no momento em que lembrarem. O importante é não esquecer e ficar no prazo de 24 horas.

 Eu esqueci de tomar o anticoncepcional, e agora?

Se esqueceu de tomar apenas uma pílula, não tem importância. Basta no momento em que for tomar a próxima, tomar a que esta faltando.

  Esqueci de tomar duas pílulas, o que pode acontecer?

 Neste caso já não indicamos que tome mais as pílulas. O certo é esperar acabar o período da menstruação vir e depois iniciar novamente um novo ciclo com o remédio.

E se esqueci de tomar o anticoncepcional, tive relação sem uso do preservativo corro o risco de engravidar?

Sim,  você vai correr o risco de ficar grávida. Atenção, o anticoncepcional serve para evitar a gravidez, para controlar os hormônios e até mesmo algumas doenças no ovário. Mas isso só vai acontecer quando ele for utilizado de maneira correta. Caso tenha acontecido isso e não tiver passado ainda 12 ou 24 horas, peça para o seu parceiro comprar a PDS- Pílula do Dia Seguinte. Deste modo  poderão evitar uma gravidez indesejável.

Observação: a PDS, perde seu efeito conforme o tempo tomado depois do ato, ela pode atrasar a menstruação, desregular todo o ciclo e só pode ser tomada no máximo três vezes no ano, pois a sua dosagem de hormônio é muito grande.