Como acelerar a digestão

O processo do sistema digestivo é de suma importância para que o organismo tenha um bom funcionamento, pois é no momento em que as partículas dos alimentos são processadas e absorvidas pela corrente sanguínea, que ele é fortalecido. No entanto, existem vários fatores que podem o atrapalhar, provocando assim alguns sintomas, como:

– Excesso de gases , inchaço, náusea, constipação, diarreia e outros.

Contudo, é possível minimizar os sintomas e facilitar a digestão. E para isso, basta realizar uma mudança nos hábitos alimentares e no estilo de vida.  E para isso é simples, invista em uma alimentação voltada para as fibras, que por sua vez podem ser encontradas em alimentos, como:

  • Ameixa, damasco, maça, pera, aveia, farelo de cereais e outros.

Ela ajuda acelerar o metabolismo digestivo e regular os níveis de açúcar no sangue. E quanto o estilo de vida, deve-se investir pesado na quantidade de líquidos (tome cerca de oito copos de água por dia, no mínimo), eles irão ajudar a processar as fibras e eliminar as toxinas, o que acabará facilitando a digestão.

Mas além disso ainda é possível estar:

» Trocando os lacticínios integrais por desnatados ou semi-desnatados.

» Investindo em uma dieta de probióticos, para ajudar  a prevenir o excesso de gases, diarreia e outros problemas digestivos. Fonte: iogurte, sopa de missô, chucrute, queijos moles e etc. 

Invista em sua alimentação.
Créditos da Imagem: http://www.erbatisana.it/ultime/la-terapia-enzimatica
(Foto Divulgação)

» Reduzindo o consumo de alimentos gordurosos que são de difícil digestão.

» Dando preferência as carnes magras, pois são menos agressivas ao organismo e também por facilitar a digestão.

» Evitando o consumo excessivo do sódio, amidos e adoçantes artificiais, pois ambos podem provocar inchaços e os de mais sintomas citados acima. E que além deles, também se evite os alimentos como o (feijão, repolho, brócolis e couve-flor) e bebidas que contenham gás, pois podem provocar acumulo de gases.

» Mastigando  bem todos os alimentos e não tomando nenhum tipo de líquido ao se alimentar.

» Evitando o ganho de peso, pois pode ocorrer pressão sobre a parte abdominal, o que acaba gerando problemas na válvula entre o estômago e esôfago.

Qual a função da lingua na digestão: Explicação

língua nada mais é do que um órgão muscular que está relacionado ao sentido do paladar, está localizado na parte frontal da boca. A língua  auxilia tanto no momento da mastigação quanto na formação dos fonemas da fala, já que ela é o único músculo voluntário do corpo humano que não fadiga.

Fora isso, a língua nos permite sentir os sabores. Em cada parte de suas papilas podemos sentir um gosto diferente, desta maneira podemos estar sentindo o amargo( ao fundo), salgado (um pouco mais a frente), ácido e azedo (no meio) e o doce (na ponta). Assim como mostra a imagem logo abaixo.

E preciso que haja uma escovação na língua, pois ela acarreta vários tipos de bactérias durante o dia.
A língua pode lhe ajudar a detectar os diversos gostos que os alimentos possui. Foto Divulgação

Suas funções não param por ai, a língua desempenha um papel fundamental na digestão. A mesma ajuda a captar os sabores da comida por meio de suas palativas, estimula a produção de saliva, controla a diluição do alimento e auxiliar na deglutição.

Descrição

Ela é formada pelo músculo esquelético, porém nos mamíferos é possível encontrar a cartilagem hioide, à mandíbula e os ossos temporal.  Os músculos encontrados nela estão ligados ao crânio é são denominados como: músculos extrínsecos, enquanto os que formam a própria língua são os quatro pares de músculos intrínsecos, responsáveis pelo movimento e alterações da forma da língua durante a mastigação ou deglutição.

Apesar de ser o músculo mais potente, até mesmo a língua pode se cansar.
A língua é o músculo mais importante do corpo humano. (foto:divulgação)

A parte dorsal da língua pode ser dividida em duas partes sendo que uma porção vai ser oral, onde é encontrado dentro da cavidade bucal e a outra e uma porção faríngea, encontrada o terço posterior da língua e que acaba fazendo parte da face de trás da orofaringe.  Enfim, as duas partes são separadas por um sulco que possui o formato de V (sulco terminal).

O seu lado dorsal possui dois terços anteriores da língua, revestida de papilas gustativas e a língua tem uma aparência macia,  rosada, apesar de as vezes ficar áspera e branca e de outras cores.  Atenção, existem quatro tipos de gustativas, elas são:

Filiformes

2° Fungiformes

3° Valadas

4° Foliadas

Atrás da parte oral da língua há de 3 a 14 papilas arranjadas que formam a letra  V. Não há papilas linguais na parte de baixo da língua, lá é revestido com uma membrana mucosa macia que aloja, no centro, o frênulo da língua. E já a parte posterior da língua, chamada de faringea, não há papilas gustativas visíveis, mas é áspera devido à presença de folículos linfáticos.

FRUTA COM N

Naranjilla

Podemos fazer com a naranjilla sorvetes, sucos e come-las como as demais frutas, a naranjilla oferece ácido Ascórbico, carboidratos, cálcio, caroteno, fibras, fósforo, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, proteínas, as frutas em geral são fontes de vitaminas e proteínas que por meio delas podemos evitar malefícios para a saúde, ter uma alimentação saudável é importante para o bom desempenho do corpo.

Nectarina

A nectarina foi obtida por meio de uma mudança genética na fruta do pêssego, é parecida com o pêssego alterando a casca para uma casca lisa e brilhante quanto o pêssego tem a casca opaca e macia. Por meio da nectarina temos fibras, vitamina A, vitamina C, niacina, pectina e potássio.

Noz pecã

A noz pecã é uma fruta que pode ser consumida através de tortas, cremes, bolos, sorvetes e ao natural,  o sabor concentrado e diferente dela a clássica como uma fruta nobre, essa fruta é muito usada com utilidades medicinais no tratamento de doenças como anemia, cálculos da vesícula, conjuntivite, diarreia, entre outras doenças que podemos usar as folhas e o fruto da noz pecã como forma de tratamento. Além de tratamentos com a noz pecã podemos obter energia, bom funcionamento do intestino  diminuição do cansaço físico e mental.


Noni

A fruta do noni é usada em muitas pesquisas por propriedades que encontramos nela que produzem benefícios para a saúde, com a fruta do noni podemos obter alcaloides, proteínas entre outras propriedades que são responsáveis pelo auxilio do sistema imunológico, bem estar, digestão assim como as frutas que começam com N e as demais letras temos uma grande quantidade de benefícios por meio da alimentação que contém frutas, a fruta noni destaca-se entre as demais por produzir benefícios maiores para o corpo.