Arquivos emagrece - Brasil Blogado

junho 21, 2017

A cafeína afeta o emagrecimento?

A cafeína não afeta no emagrecimento, muito pelo contrário ela ajuda. Para quem não sabe, ela é um composto químico classificado como alcalóide, que faz parte do grupo das xantinas, que é encontrado em certas plantas e também usado, para o consumo em bebidas, na forma de infusão, como estimulante. Sendo assim, ao invés dela deixar o organismo parado, ela o acelera, auxiliando quem esta em busca pela perda da gordura. Ou seja, ela pode ser consumida tranquilamente, desde que moderadamente. No mais, vejamos abaixo, quais são os seus reais benefícios.

Benefícios da cafeína

Além de servir como estimulante ela ainda ajuda em diversos outros meios, como:

* No aumento da concentração.

* Na diminuição da fadiga e aumento da respiração.

* Na capacidade de inibir o apetite, na utilização da gordura como combustível, e também, no momento de acelerar o metabolismo.

* Na prevenção de alguns tipos de cânceres, como por exemplo o do colo de útero.

* Na melhora das funções neurológicas, aumentando assim, a capacidade de processamento mental.

* Na digestão, pois estimula a secreção ácida do estômago.

* Na Prevenção do envelhecimento precoce.

* No acúmulo de líquidos, sendo assim, nos inchaços, provocados por ele.

Onde encontra-lá

Assim como muitos pensam, ela não está presente somente no café, também pode ser encontrada em diversos alimentos e em cápsulas, vendidas como suplementos alimentares. E a melhor forma de conseguir sentir os benefícios dela em meio ao esporte realizado para o emagrecimento, é através dos líquidos, como o café, chá verde e outros, ou ainda, das cápsulas.

Como Utilizar

E pra usa-la como estimulante, pode estar consumindo cerca de 100 mg, três vezes ao dia, isso equivale à uma xícara de café extra forte por porção. Já para aqueles que querem aumentar a performance nos exercícios, indica-se que se tome cerca de 200 à 350 mg, uma hora antes do exercício, que ela agirá de modo como se ativasse a força, fazendo com que ocorra maior progresso na atividade física.

E como podem ver, ela não é consumida em excesso, como muitos fazem por aí, muito pelo contrário, ela possui a quantidade exata, para que possa agir de modo adequado, pois assim, como quaisquer outro alimento, quando consumido em excesso pode acabar provocando sérios problemas a saúde, e no caso dela, bons exemplos disso, séria: a ritmia cardíaca, insônia, ansiedade, desidratação ou tremores. Ou seja, se não pretende fazer nenhum mau a sua saúde, procure conversar com o nutricionista e ver a quantidade exata que pode estar utilizando.

junho 21, 2017

Ômega 3 emagrece

Como posso emagrecer? Será que se eu usar tais benefícios eu posso conseguir chegar aonde eu pretendo? São os estilos das perguntas, mais escutadas, nos consultórios médicos por todo o mundo. Então, nos do Brasil Blogado, vamos tentar ao menso, responder aquelas que sabemos. E uma delas, vai ser: o Ômega 3 emagrece?

Resposta: sim, o ômega três ajuda emagrecer. Isso acontece devido os alimentos que contém ele, possuir menos gordura. E também pelo fato, dá gordura encontrada nele, não ser a má e sim, a boa. Então sempre que for ao mercado procure por alimentos que contenha ele.

Há, mas você, não sabe quais são esses alimentos, então pegue papel e caneta e anota ai, o que deve trazer nas suas próximas compras.

Alimentos: peixes diversos, azeite de oliva, o óleo de linhaça, semente de linhaça, brócolis, rúcula e espinafre.

Alimentos que contém ômega 3- Foto Reprodução

Mas o melhor do ômega não é somente o emagrecimento de forma saudável. Para quem não sabe, ele também ajuda a prevenir diversas doenças: do coração, câncer de mama, estresse, TPM, colesterol e outras. E além disso, ele melhora: a imunidade, a capacidade de aprendizagem, combate inflamações e ajuda a elevar os níveis de testosterona. Santo ômega 3, não é?

Atenção: Ele não pode ser consumido em grande quantidade, pois também pode fazer mau e reagir efeito ao contrario do que você deseja. Então, procure ajuda de um nutricionista e peça para ele lhe indicar o alimento em meio de uma dieta. Fazendo isso, descobrirá quais alimentos pode estar digerindo e associando a ele. Isso tudo, de maneira adequada é saudável.

E por incrível que pareça os benefícios dele ainda não acabou. O ômega 3, ainda ajuda a melhorar a performance mental, o humor, a velocidade de reação, a memória e outros. E também, reduz o colesterol ruim e os triglicerídeos. E mais, haje como anti-inflamatório, evita o entupimento dos vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial, diminui o risco de (diabete e AVC ) e melhora o sistema imunológico.

Enfim, para quem não sabe o que é o ômega 3, aqui vai: ele é um ácido graxo, que se encontra em alguns alimentos e ajuda no bom funcionamento do cérebro. E para compra-lo é simples. Basta ir até o supermercado ou então a uma farmácia de manipulação. Mas cuidado, com a dosagem que vai digerir, pois nem sempre a medida do seu vizinho e adequada para o seu organismo.

Ele pode ser considerado como uma gordura boa, mas isso não quer dizer, que pode ser consumido em grande quantidade. O indicado é que se ingira cerca de 1,5g, dentro de três dias da semana. E se fizer isso, ganhará muito, pois ele ajuda na fluidez do sangue, diminui a agregação das plaquetas e ainda, diminui os riscos de aterosclerose.

Elas podem estar sendo adquiridas em meio de capsulas, mas atenção, pergunte o seu médico se você pode ou não ingerir uma quantidade "X". — Ômega3- Foto Reprodução

junho 21, 2017

Fluoxetina emagrece ou engorda

A Fluoxetina não emagrece, apesar de muitos dizerem que emagreceu devido estar tomando sua formula. O que acontece é que os pacientes, que utilizam ela, para algum tratamento, acabam tendo inúmeros efeitos colaterais e controlando sua compulsividade e ansiedade, fazendo assim, com que emagreçam e entrem até mesmo em estado de anorexia. Ela pode estar sendo vendida no mercado com o nome de Prozac. E só pode estar sendo prescrita por um médico, pois ela serve para o tratamento das seguintes doenças:

Depressão
Ansiedade
Insônia
Transtorno de pânico
Bulimia
TPM- Transtorno pré- menstrual

Não existe nada cientificamente comprovado, que essa droga pode ajudar a emagrecer. Muito pelo o contrário, os efeitos que ela causa no organismo de uma pessoa, é bastante preocupante. Esse remédio pode aumentar a taxa de suicídios e provocar : náuseas, insônia, sonolência, anorexia, nervosismo, fraqueza e também tremor. Isso tudo, quando não é prescrito por um médico, quando o paciente, tomar por si próprio. Agora quando o caso é estudado e acompanhado, ele ainda pode estar sentindo fortes dores de cabeça e mal estar.

Quem estiver fazendo uso desse medicamento, não deve digerir álcool e não utilizar nenhum outro tipo de droga sem a liberação do médico, que está acompanhando o caso. E também devem evitar de dirigir ou então de operar alguma máquina. Pois podem estar causando reações adversas e levando o próprio consumidor a se auto machucar. Veja no texto a seguir, o que, o Dr. Hewdy Lobo Ribeiro, fala sobre a fluoxetina.

https://www.youtube.com/watch?v=w-mwcDDZGIM

Não se deve tomar nenhum medicamento sem a prescrição de um especialista, na área pois ele pode causar diversas reações. O melhor que tem a se fazer, quando se quer emagrecer, é procurar um clinico geral é um nutricionista. Que estarão recomendando atividades físicas, uma dieta balanceada e caso necessite, algum medicamento específico. Caso não procure ajuda médica, não utilize nada, nenhum tipo de medicamento. Não prejudique a sua saúde em prol de um corpo bonito.

abril 20, 2015

Por que roupa preta “emagrece”?

Por que os vestidos pretos nos dá a impressão de uma silhueta mais fina?

Quem nunca ouviu falar que roupa preta emagrece, ainda vai ouvir. Mas, vem cá, você saberia dizer o porque das roupas pretas provocarem essa sensação?

Especialistas da moda dizem que a cor tende a causar a sensação de afunilamento no olhar, o que acaba fazendo com que nos sintamos mais magros, dá mesma forma quem nos enxerga. Porém, o que realmente emagrece não é a cor, mas o tecido, estampa, modelo, caimento, corte total da peça e acima de tudo a valorização de algumas partes do corpo.

Veja a seguir, dicas para aparentar mais magrinha ao se vestir.

Dicas de Modelagem

» 1° Não use pano demais. O correto é encontrar uma peça que tenha a numeração adequada ao seu corpo, nem a mais, nem a menos.

» 2° Abuse dos cintos mais grossos para marcar bem a cintura. Mas não se esqueça que a parte debaixo não pode estar marcada também. Imagine: Uma blusinha com a marcação de um cinto e logo em seguida a da calça, bermuda ou saia. Tente fazer uma sobreposição legal, que não mostre o cós da próxima roupa.

» 3° Para quem possui os quadris largos, as calças mais indicadas são as escuras e de cós alto, pois além de os disfarçarem, causam a sensação de que a cintura é mais fina.

» 4° Para quem possui muito busto, a dica é apostar nos decotes em “V” ou em “U”(aprofundado). Ambos valorizam o colo e destacam o que há de bonito no corpo.

» 5° Prefira os casacos e terninhos que tenham botões na frente, principalmente na área da cintura, pois quando fechado somente um nessa região, a sensação que terá é de que ela é mais fina do que parece ser. Isso pelo simples fato de estar bem moldada.

» 6° No momento de escolher os sapatos, prefira sempre aqueles que mostram o peito do pé, a parte da frente deve ficar amostra. Ela causa a sensação da mulher ser mais alta e magra.

Outras cores que provocam a mesma sensação quando usadas do jeito certo, são: azul marinho, marrom, roxo, verde escuro e o chumbo. Nem sempre o preto emagrece, assim como o branco engorda, tudo vai de acordo com a proporção e colocação da roupa. Aprenda a escolher o que te favorece e saia arrasando na passarela da vida!

setembro 24, 2014

Dieta das frutas

Devido a incessante necessidade que as pessoas atualmente sentem em perder peso de forma rápida, inúmeras dietas são lançadas no mercado alimentar, como a das frutas, sendo considerada como uma das mais eficazes e que mostram seus efeitos em poucos dias. Mas será que isso é verdade?

Bom, segundo pesquisas realizadas por nutricionistas, essa dieta funciona sim, sendo uma excelente alternativa para um emagrecimento urgente, ou seja, de emergência. Isso porque os nutrientes encontrados nas frutas, possuem baixas calorias e são extremamente benéficos à saúde do organismo.

Como funciona?

Essa dieta foi fundamentada pelo Jay Robb, um dos grandes nomes do mundo fitness. Ela é composta por cerca de 900 à 1.000 calorias diárias, tendo sua indicação um seguimento de apenas 3 dias consecutivos, funcionando no organismo como um processo de desintoxicação.

Nesse período, pode-se consumir os seguintes alimentos:

Frutas;
Vegetais crus;
Fontes de proteína magra, como pescadas, frango e queijo fresco.

Observação: No primeiro dia, deve ser ingerido de 100 à 125 gramas de proteína e nos dois seguintes, apenas 50 gramas.

Ao aderir a dieta das frutas, a musculatura corporal é polpada por alguns dias, facilitando a queima das gorduras. É essencial manter uma boa hidratação do organismo nesse processo, assim como o consumo de fibras, para ajudar a regular o intestino.

Exemplo de dieta

1° dia

200 ml de suco com proteína em todas as refeições (café da manhã, lanche fa manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).

2° e 3° dia

Café da manhã

2 xícaras de fruta que contenha bastante líquido, como melão e melancia.

Lanche da manhã

2 peras ou maças com tamanho médio.

Almoço

1 banana ou qualquer fruta fibrosa de tamanho médio.

Lanche da tarde

2 xícaras de morangos, ou abacaxi, ou laranja, etc. Lembrando que as frutas deverão estar cortadas.

Jantar

3 xícaras de mamão picado, ou 1 manga grande ou qualquer fruta que seja rica em antioxidantes.

Ceia

Salada com verduras cruas, 200 ml de suco com proteína e a metade de uma fruta.

Aviso!

É importante ressaltar que existe um alerta contra esse processo, isso porque ele inibe o consumo de outros importantes alimentos durante alguns dias, processo que pode provocar vários efeitos colaterais na estrutura corporal, como indisposição, fraqueza, cansaço, tonturas e vertigens. Se esse é o seu caso, suspenda a dieta e volte a comer normalmente, sem excessos. Se necessário, conte com a ajuda de um bom nutricionista.

junho 17, 2014

Capsula de linhaça emagrece

A capsula de óleo de linhaça é famosa por ajudar no emagrecimento, mas será mesmo que ela funciona? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem. Pensando nisso resolvemos colocar essa questão em pauta e responder esta questão de maneira clara e objetiva.

Emagrece ou Não?

Todos sabem que a linhaça costuma ser consumida em forma de farinha ou semente, sempre misturada com algum alimento ou bebida. Mas o que poucos sabem é que existe um óleo na linhaça que ajuda a preservar as propriedades nutricionais da semente, como por exemplo o ômega 3 e 6, elementos principais que vão fazer toda a diferença. Acompanhe os benefícios da linhaça.

. Diminui o acúmulo de gordura, o mesmo atua dentro da célula de gordura diminuindo a inflamação.

. Faz o intestino funcionar bem e como qualquer outro óleo, ele emulsifica o bolo fecal, fazendo com que há mais facilidade durante a eliminação.

. Promove a saciedade.

Caso não possa ingerir tal quantidade de óleo, opte por sua farinha. — Experimente e testifique se realmente funciona.
(foto:divulgação)

. Facilita a queima de gordura, pois o ômega 6 faz com que ele esteja em maior quantidade do que a gordura, como fonte de energia.

. Acelera o metabolismo, pois tem ação termogênica.

. Evita picos de fome, pois melhora a ação da insulina.

. Previne o colesterol e doenças cardiovasculares.

. Melhora a saúde da pele devido às propriedades antioxidantes.

O que se pode ver é que o óleo possui componentes que ajudam na perda de gordura. Mas que sozinho não faz quase nada. Por tanto, procure sempre manter uma alimentação balanceada e saudável, pratique esportes e tente dizer não para aos alimentos que tendem a prejudicar a saúde.