Dicas para planejar um futuro saudável

A cada dia que se passa, o Ministério da Saúde e de mais órgãos brasileiros e até mesmo internacionais anunciam um tipo de doença ou vírus novo, o que por sua vez não é nada bom ao olhar de ninguém. Então, para manter um nível de saúde estável, diversas pessoas estão realizando um tipo de planejamento para ter uma vida mais saudável.

E se você- leitor, também esta buscando por recursos para retardar quaisquer tipo de doença, para que assim possa ter uma vida melhor, fique atento as dicas de planejamento descritas abaixo.

Dicas de Planejamento

Normalmente os especialistas da área tendem a dizer que a saúde começa por aquilo que se come, pois é por meio da alimentação que se ganha todos os benefícios e nutrientes necessários que o corpo, organismo e mente precisam para se manter vivo. Então, seguindo essa mesma linhagem, a primeira dica e evitar quaisquer tipo de alimento que seja derivado de:

Gordura, condimentos artificiais, sal e açúcar em grande quantidade e outros.

Tenha em mente o que é melhor para você.
Cuide da sua saúde.
(Foto Reprodução)

Partido disso, ainda se pede-se para que se cuide bem da hidratação do corpo, então recomendamos, que se tome cerca de 3 litros de água por dia, e que se por acaso praticar alguma atividade física intensa, o que por sua vez é bom pois ajuda em várias áreas da saúde, que se tome cerca de 4 a 6 litros de água por dia. Ela além de ajudar a hidratar, vai manter a elasticidade da pele.

E para colocar isso em pauta dentro do planejamento, peça auxílio de um médico da área nutricional. Ele terá de medir o índice de massa corpórea do paciente, verificar o que seria bom e ruim para a alimentação e hidratação do corpo dele, e ainda terá de indicar um meio de atividade física, que por sua vez, deve estar sendo acompanhada por um profissional da área.

A segunda dica, se trata de uma organização pessoal. Quem tem uma agenda e marca nela todos os seus compromissos, com respectivos horários para realizar cada um, ou seja é organizado, vive por mais tempo, devido não ter de passar por nenhum tipo de estresse e ansiedade, em meio a turbulência que acaba sendo o dia-a-dia.

Seguindo a área de estresse e ansiedade, que são as duas doenças que mais leva o ser humano a outras, pedimos que coloque em destaque no planejamento um tempo para cuidar e fazer algo por si mesmo, seja um hobby ou alguma atividade de entretenimento que se goste. Isso faz com que  os nervos se acalmem e a mente e corpo trabalhem de modo melhor. Portanto, queiram algo para si.

E enfim, a terceira é última dica que é bem simples assim como as de mais, que é não viver de modo algum sozinho. Lembre-se de que é bom ter o espaço próprio, mas que deve-se compartilhar com o próximo tudo o que esta sentindo, precisando, fazendo ou pretende fazer, pois assim, consegue se retirar toda uma sobrecarga do corpo e da mente, e sente mais amado, pois nada nessa vida pode existir sem amor.

Claude monet impressionismo obras e biografia

Oscar Claude Monet, nasceu na França no dia 14 de novembro de 1840.  Sua família era bastante humilde, o seu pai era dono de um pequeno comercio na cidade onde moravam e sua mãe cantora. Seus pais sempre sonharam que ele, continuasse, com os negócios da família, mas desde pequeno ele sonhava em ser pintor. E quem o apoio é influencio foi sua tia Jeanne Marie. 

Monet11Apenas com 11 anos de idade, Monet entrou para escola secundária e já teve a sua arte reconhecida pelos colegas. Ele fazia caricaturas, de tudo e de todos que via pela frente. E aquilo chamava bastante atenção não somente dos estudantes, mas de todos que estavam a sua volta. Em 1854, sua mãe faleceu, o que fez, com que ele  abandonasse a escola e fosse morar com sua tia. E  no ano de 1856, ele conheceu um pintor chamado Eugene Boundin, que o ensinou a técnica de pintura ao ar, livre.

Já no ano seguinte ele se muda para a cidade lus (Paris) é  se viu obrigado a entrar para o exercito, mas uma de suas tias conseguiu sua dispensa, por ter feito ele prometer, que estudaria arte. Em 1862 ele conhece sua esposa, Camille, os dois se casaram é ela vira sua musa inspiradora. Inúmeras vezes, ela apareceu em seus quadros. E ali, naquela cidade ele se aprimorou, começou a frequentar acadêmias de artes e imitar, os grandes quadros, até que tivesse o seu reconhecimento próprio.

Ele foi considerado um grande pintor impressionista, de sua época. E também causador de bastante polêmica devido a sua arte. A sua primeira obra, que foi chamada de Nascer do Sol e recebeu logo uma critica de seus colegas. E o primeiro a fazer esse julgamento, foi o pintor e escritor Louis Leroy.  Foram várias obras e críticas no decorrer de sua vida e algumas delas, são as seguintes:

  • Estuário do Sena
  •  Impressão, Nascer do Sol
  • Ponte sobre Hève na Vazante
  • Camille
  •  O vestido verde
  • A floresta em Fontainebleu
  • Mulheres no Jardim
  • Navio deixando o cais de Le Havre
  • O molhe de Le Havre

 

Sua esposa, faleceu muito nova e deixou para com ele dois filhos. Porém ele se casa novamente, dessa vez com a viuvá de seu colega- Alice. Oscar teve a doença de cataras, que se agravou bastante devido gostar de pintar ao ar livre. Porém ele não desistiu de sua arte. Para não parar, ele começou a utilizar cores mais fortes em seus quadros, assim conseguia ter mais ou menos noção da direção das coisas. Mas tempos depois, ele perdeu a sua vontade de pintar e a sua fonte de inspiração, pois novamente teve de ver sua amada partir. Alice faleceu no ano de 1911 e com isso ele não resistiu por muito tempo. Exatamente 15 anos depois ele vem a óbito.

Pessoas que optaram por viverem sozinhas na natureza

Em meio a tamanha evolução e globalização tecnológica, ainda existem pessoas que preferem viver isoladas de quase tudo, menos da natureza escolhida por eles. Os que são adeptos a tal ato, recebem o nome de eremitas ou ermitão.

Segundo o que rege as histórias, o povo que optou por esse meio de vida existe desde os primórdios do século III, os mesmos foram de suma importância para história da igreja católica e para o desenvolvimento da vida monástica. Marcando assim estâncias, como:

O surgimento da espiritualidade dos Padres do Deserto, que por sua vez buscavam pela união com Deus em meio ao deserto do Egito. Outro ponto marcante foi quando eles decidiram viver uma vida parecida com a de Jesus, no início tinham vários seguidores, porém com o passar do tempo, foram se dispersando.

Com o decorrer dos anos, esse hábito foi sendo desenvolvido, mas até hoje acompanha as três vertentes que foram lançadas no século XII, quem deseja se tornar um precisa saber que:

São pessoas normais que vivem em meio à natureza
Créditos da Imagem: http://vidaeremitica.blogspot.com.br
(Foto Divulgação)

A pregação deve ser dirigida aos grupos mais necessitados, aqueles que possuem carência espiritual.

 É bom que tenha um vínculo estabelecido com um mosteiro.

 Tenha uma vida de penitência e isolamento rigoroso, que procurem viver em locais remotos e totalmente desprovidos de seres humanos, como montanhas ou florestas, não devem ter nenhum tipo de luxo, a não ser aquele que conseguir com as próprias mãos e que esse seja concebido pela natureza.

Nota

A Rússia e Ucrânia são os dois países que mais possuem pessoas em tais condições, bons exemplos de eremitas que se sobressaíram são o escritor americano Henry David Thoreau e o alemão Manfred Gnädinger que fazia belas esculturas.

O Brasil também tece um ponto marcante em meio a história desse povo. Durante o Ciclo de Ouro, alguns grupos construíram por conta própria capelas que pudessem os isolar dos demais, um bom exemplo disso é o santuário de Nossa Senhora da Penha nessa época.

Depoimentos pra namorada

Muitas vezes não sabemos como demonstrar o que sentimos à pessoa amada através das palavras. Por isso recorremos aos diversos meios que podem nos ajudar. E pensando novamente em nosso público, iremos mostrar alguns depoimentos para que você possa se inspirar e escrever à  sua amada. Acompanhe!

Depoimentos

♥. Hoje o sol raiou bem cedo e ao olhar para o lado vi um anjo dormindo tranquilamente envolto de meus braços.  A sensação que tive na hora é que estava satisfeito com o rumo que minha vida tinha tomado. 

♥♥. Nem sempre sabemos o que dizer ou escrever à quem tanto gostamos e queremos bem, por isso lhe peço calma com minhas singelas e simples palavras. Saiba que elas querem apenas lhe demonstrar o quanto a amo. 

♥♥♥. Essa noite é muito importante, não que as outras sejam menos importantes, mas hoje eu vou ver o brilho mais intenso das estrelas. O olhar que me fez querer ser melhor e me apaixonar a cada instante por você.  

♥♥♥♥. Pode ser que tudo isso seja um sonho de outra vida, pode ser até mesmo que nós não tenhamos gente existido nesse mundo, mas saiba que mesmo podendo não existir eu te imagino todos os dias em meu pensamento e te mantenho em meu coração. 

♥♥♥♥♥. Quero aproveitar esse momento para dizer da importância de ter você em minha vida, poder acordar e pensar em você.  Saber que tenho alguém pensando em mim naquele mesmo instante é uma sensação única de desejo e do querer estar em sua companhia. TE AMO com todas estas letras escritas. 

Não tenha medo de se declarar.
O amor pode estar onde se quer, basta querer procurar.
(Foto:Divulgação)

♥. Queria roubar os raios solares para manter somente você aquecida, mas logo me recordo que basta apenas te manter em meus braços para que isso aconteça. Queria roubar o brilho da lua para que nada mais brilhasse do que você, mas me recordo que nada ofusca o seu brilho, pois ele está dentro de mim e você.  Queria roubar o seu amor só para mim, mas não tem como fazer isso, pois você me deu ele de presente.

♥♥. Aos poucos fui te conhecendo e descobrindo o ser humano incrível que você é. Você me faz querer ser uma pessoa melhor e constituir algo que eu nunca imaginei, uma família. Amor ao seu lado eu quero ir longe. Com você eu quero passar das nuvens e mostrar para todo o mundo o que é um amor de verdade.

♥♥♥. Será mesmo que é preciso fechar os olhos para sonhar com um anjo que nos protege, rege por nossa guarda e que ilumina nossos caminhos? Porque eu consigo ver tudo isso de olhos abertos quando olho para você. 

♥♥♥♥. O primeiro OI, o primeiro abraço, as primeiras trocas de palavras carinhosas,  estão todas acesas aqui dentro dos meus pensamentos e do coração. Hoje estando com você, tenho certeza que vivo algo que sonhei. Não tenho medo em dizer que sou um homem realizado por te te-la em minha vida e por poder de chamar de minha namorada. Obrigado por tudo meu amor. 

♥♥♥♥♥. É no seu olhar que eu vejo o meu destino, mesmo em meio as adversidades do dia-a-dia e os obstáculos que a vida nos impõe ,é no seu olhar que eu vejo tudo perfeito, tudo como eu sempre quis. 

Converse com quem você ama.
As palavras não precisam ser propriamente escritas, podem ser ditas.
(Foto:Divulgação)

♥. Ao seu lado estou descobrindo o verdadeiro sentindo da vida, que é amar. Nos seus braços eu consigo ver um mundo diferente e segurando sua mão não sinto medo de cair e ter que levantar. 

♥♥. A cada instante que passa te vejo em cada voz, em cada olhar, em cada sorriso, percebo que estou cada vez mais apaixonado por você! 

♥♥♥. Inspiração, é o que você significa para mim. Inspiração, nada mais!!!

♥♥♥♥. Não posso dizer que és perfeita, pois não sei se a perfeição poderia caber dentro de ti. Mas posso dizer que é feita na medida do meu amor, pois todos os dias quando olho para você e contemplo o belo sorriso que tens, você me tira do chão. Faz-me voar entre as nuvens.  

♥♥♥♥♥. O meu amor maior é você. Pois todos os dias está ali ao meu lado me apoiando e ajudando em momentos difíceis. Está ali me animando e segurando minha mão, dizendo-me que nada vai ser em vão. Te amo paixão!!!

O amor nasce com o ser humano.
Nem sempre é preciso ser maduro para entender o que é o amor.
(Foto:Divulgação)

♥. É de você quem eu preciso a cada nascer do sol, pois é o brilho do seu olhar que aquece minha trajetória. É de você quem preciso, pois quando vou me deitar, está sempre ali perguntando como foi o meu dia e pedindo a Deus para reger os meus sonhos e todos os meus passos. 

♥♥. Sempre procurei alguém como você, livre, leve, sorridente, batalhadora, esforçada, feliz e contente, que não tem medo de nada, mas que chora escondida e até mesmo estanca as lágrimas para não mostrar ao mundo o quanto as dores te fazem sofrer por  ver pessoas que são mal amadas. Mas não fique assim, pois hoje encontrei você e você me encontrou, então juntos vamos mostrar ao mundo o que é ser feliz e ser amados.

♥♥♥. Não tem como esquecer do sorriso que me encantou desde a primeira vez em que o vi. Ele me faz querer levantar todos os dias e dá o melhor de mim. Me faz buscar por meios onde eu não quis ir. Me faz ir além daquilo que eu nunca pensei ir. Enfim, me fez chegar em um amor que nunca imaginei que poderia ter. 

♥♥♥♥. Te ver ali pela primeira vez em minha frente me causou um certo frio nas mãos, tremedeiras nas pernas e borboletas no estômago, na verdade não sabia o que estava acontecendo comigo, mas parecia um adolescente ali parado diante de uma mulher linda e encantadora, que todos olham. E quando você veio até mim, beijou-me o rosto e perguntou: “está tudo bem?”, então respondi: “pensei que estava sonhando, mas ainda bem que é tudo verdade essa nossa história de amor”.

♥♥♥♥♥. Demoramos muito tempo para entender que não era para ser apenas uma brincadeira, um momento do acaso que logo passa e depois acaba. Demorou mais conseguimos compreender a verdadeira magia daquilo que nos completa, que nos dá graça e que enche os nossos olhos de alegria e felicidade. Demorou muito tempo para percebemos que pertencemos um ao outro. 

Fale todos os dias.
Não é preciso ter um momento adequado para dizer o quão especial ela é para você.
(Foto:Divulgação)

Quais pássaros podem ser criados juntos

Existem diversas espécies de aves espalhadas pelo mundo e cada uma possui uma característica particular, tamanho e modo de vida diferente. Porém, mesmo com todas as diferenças, muitas delas conseguem viver em meio a um cativeiro juntas. Ao contrário do que muitos imaginam, algumas gostam de companhia, já outras preferem ficar sozinhas.

Dicas

Se pretende montar o próprio viveiro, mas não sabe qual ave pode conviver uma com a outra, fique atento às dicas simples que iremos passar, elas  mostrarão quais são as aves que vivem com harmonia com outras aves.

Se tiver um local onde possa estar fazendo um viveiro aberto, faça, pois assim, os cuidados e a vivencia será mais fácil.
Manter as aves em gaiolas nem sempre é a melhor escolha. (foto:divulgação)

 

1° Dica: Algumas aves gostam do silêncio já outras cantam. Por tanto se forem colocadas juntas pode ter certeza que haverá alguma desavença.

2° Dica: Quase todas as aves exóticas podem conviver juntas, mas cuidado com os agarponis e cacatuas, pois eles tendem a ser bastante agressivos, ainda mais se estiver próximo de aves que cantam, apesar de imitarem determinados tipos de sons. E se não sabe de qual pássaro estamos falando, fique calmo e anote as descrições.

* Agarponis: Originário do continente africano, também conhecido como (Love Birds ou Pássaro do Amor), vivem  no nordeste da Tanzânia entre savanas e árvores isoladas. Eles se alimentam de Painço, Alpiste, Girassol, Aveia e Arroz com casca. A água deve ser trocada diariamente, pois ela a utiliza para higienização, umedecer os ovos e hidratação. Eles parecem com os periquitos, porém são mais agressivos.

Eles não podem viver sozinhos.
Espécie – Agarponis. (foto:divulgação)

 

* Cacatua: E uma ave exótica, elegante, que gosta de imitar o som dos humanos e fazer acrobacias. A sua plumagem pode ser colorida assim como a sua charmosa crista e bochechas. No mais, ela vive bem em casal, porém em gaiolas separadas, pois são bastante intolerantes. E o que mais chama atenção na especie é o seu tempo de vida que pode estar variando de 40 à 80 anos de idade.

A cacatua não pode ser criada com o seu par.
Espécie – Cacatua. (foto:divulgação)

Como viver mais e melhor?

Para  viver mais e melhor é preciso, acima de tudo, encarar a vida com otimismo. Ter algum objetivo e estar sempre disposto á fazer algo.

E para que você consiga almejar seu objetivo, é preciso que um plano traçado, pois os obstáculos não irá faltar e não são fáceis de serem enfrentados. E pensando nisso, separamos algumas dicas, que podem auxiliar  qualquer pessoa. Acompanhe!

Dicas M²

Bom, para que consiga alcançar aquilo que deseja, não precisa, necessariamente, abrir mão de outras coisas que te faz feliz. Basta pondera-los.Mas faça o que realmente gosta e abra mão daquilo que não lhe satisfaz. A  primeira dica: Deixe de lado tudo que te atrasa e te prende. 

Exemplo: pode ser um amor não correspondido, algum trauma da infância e outros fatores que fará com que se sinta desmotivado.

Não se esqueça que tirar tudo aquilo que não faz mais sentido em sua vida é fundamental.
Faça tudo aquilo que te faz bem, que te faz sorrir e querer viver mais e melhor.
(Foto Reprodução)

 Segunda dica:  Servirá para que possa aproveitar tudo que está ao seu redor, são duas palavras que fará com que você se auto reconheça e explore um mundo escondido dentro de você mesmo. As palavras são: Aprender a querer. 

Saiba querer algo, ter “ganância” de querer sempre mais e mais, só que de uma maneira saudável. O mundo está a sua volta esperando que você aprenda a viver nele, mas também tem que ter a atitude de querer viver nele. Desperte também o seu interior e descubra o seu próprio mundo, valorize-se, tire tudo o que há de ruim em ti e deixe apenas aquilo que o satisfaz.

Atenção, isso vale para diversas áreas, tanto material quanto sentimental. Essa é uma boa dica para viver mais e melhor.

A terceira dica: é cuidar da saúde, pois ela é  de suma importância. Com a ausência o individuo adquire diversas doenças, tanto físico como psicológico. Mas há diversas maneiras de evitar várias doenças. A dança é um exercício que exige muito do corpo, assim como a natação que fortalece os músculos, pratica de outros esportes ( mais leves) mantém a saúde em perfeito estado. Dormir bem também é essencial. Alimentar-se de uma maneira saudável é outro fator importante para evitar o surgimento de algumas doenças. Diversas atividades que, ao serem realizadas, libera o hormônio “dopamina” e faz com que o individuo sinta prazer e bem estar. Ler diariamente também é fundamental, exercita o cérebro inibindo doenças como mal de Alzheimer.

São dicas que irão trazer melhorias á sua vida. Mas a dica principal é, ser otimista em relação a vida. Pesquisas feitas recentemente apontam que pessoas felizes vivem mais.

Dicas Extras

> O corpo e a mente cansam do mesmo caminho, eles precisam  fazer roteiros novos. Então, tente mudar o seu caminho, sempre que possível. Seja em uma viagem ou mesmo quando for á padaria. Mostre ao seu corpo o quão é bom ser livre e estimule a mente a trabalhar e se adaptar a novos locais.

>  Exercite sua mente, pelo menos duas vezes ao dia, uma ao acordar e outra no fim de tarde. Medite palavras boas e pensamentos bons, pois assim conseguirá atrair energias positivas.

> Se por acaso se encontrar em meio a uma doença, procure estimular o cérebro, leia um livro, faça atividades diversas, mas não o deixe parado. Tenha bons pesamentos.

> A diversão é fundamental, mas é o descanso que vai manter o seu corpo firme, para todas as batalhas.

> Para cuidar do seu corpo busque por vitaminas e não remédios. Faça uma reeducação alimentar e mude seus hábitos.

Por exemplo:

* Para melhorar a (pele, unhas e cabelo, coma mais: cenoura e tomate).

* Use o filtro solar de maneira adequada (corpo, rosto e lábios).

* Tome água constantemente (2,5 a 3 litros).

* Brinque mais com quem te tire a atenção (crianças e idosos).

> Mantenha a concentração no que está fazendo, não ficar estressado. Você conseguirá cumprir com o cronograma que possui.

> Por fim, deixe um pouco tecnologia de lado e coloque os pés no chão. Saiba que mais de 43% das pessoas ficam doentes pelo fato de serem isoladas, por não manter o contato com aquilo que gostam e por não ver quem pode realmente fazer feliz.  Procure por amigos  e aproveite bem a vida.

Lembre-se: não tenha medo de ser feliz, seja você mesmo. A felicidade é fundamental para que o “todo” funcione em perfeita harmonia.

Seja mais feliz, se permita ser feliz. Lembre-se da lei da atração, tudo que pedimos com vontade vem.
Cuide de sua saúde e de quem está ao seu lado.
(Foto Reprodução)