Mês: outubro 2011

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Saúde saudável


 

 

As atividades físicas deixam as pessoas com disposição e ajuda a previnir doenças relacionadas ao coração, o sedentarismo é um problema que atinge grande escala no Brasil, as pessoas devem manter a prática de caminhadas, pedalar, correr, nadar, praticar esportes variados. Além de uma boa atividade física a alimentação também influência na qualidade de vida.

 

Hábitos saudáveis são primordiais para a saúde do corpo, mantenha uma alimentação com variedades de nutrientes essenciais para o desenvolvimento e manutenção, as crianças devem consumir alimentos ricos em cálcio, pois é ótimo para fortificar os ossos e manter a qualidade dos dentes.

Maneiras para se ter uma boa saúde:

  • Praticar atividades ao ar livre;
  • Ajudar pessoas necessitadas;
  • Manter boa convivência com colegas de trabalho;
  • Evitar se estressar;
  • Não ingerir bebidas alcoólicas e drogas;
  • Incentivar o cérebro a raciocinar;
  • Fazer exames médicos regulares;
  • Beber bastante líquido durante o dia;

Mas lembre-se que antes de começar qualquer atividade física procure orientação de um profissional, para que o mesmo o oriente a quantidade e a rotina de suas atividades, jamais faça além do que o seu corpo aguenta.

 

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Tipos de aranhas

As aranhas são seres invertebrados que podem causar danos à saúde do ser humano, muitas delas possuem venenos letáis e outras causam apenas dores nos locais picados. No Brasil existem uma grande uma variedade de aranhas, as picadas funcionam como forma delas se defenderem, no momento em que uma pessoa é picada não tem sintomas de dor, surge uma coceira, mas quando a aranha é venenosa é recomendado que vá logo para o hospital levando consigo a aranha para ser passado o soro adequado para o tratamento.

As aranhas existentes e alguns nomes científicos são:

  • Armadeiras; chamada de Phoneutria.

 

  • Viúvas negras; chamada de Latrodectus.

 

  • Aranha marrom; chamada de Loxosceles.

 

  • Aranha de jardim; chamada de Lycosa.

 

  • Caranguejeiras; Mygalomorphae.

 

  • Tarântula;

 

As aranhas fêmeas são maiores que os machos, quando estão em época de reprodução o macho tem o costume de fazer casulos para depositar gotas de espermatozóide, para que posteriormente possa introduzi-lo na fêmea escolhida. Quando a fecundação estiver concluída os ovos ficam armazenados no casulo em que o macho fabricou.

As aranhas possuem um tempo de vida estimado por volta de até mais de 18 anos, mas variando de cada espécie, as aranhas viúvas negras possuem o hábito de matar o macho após o acasalamento.

Tipos de soro:

  • Soro Antiaracnídico é usados por picadas de aranhas Loxosceles e Phoneutria.
  • Antiloxocélico é usado por picadas de aranhas Loxosceles.
  • Antilatrodetico (importado da Argentina) é usado por picadas de aranhas Latrodectus.

 

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Como fazer brócolis

O brócolis é um vegetal, possui vitamina A e C, possui propriedades anticancerígenas e antioxídantes, ajuda a diminuir as taxas de colesterol, um ótimo alimento para hipertensos e diabéticos, pode ser consumido com frequencia, o brócolis pode ser consumido como suco, ao molho, salada, purê.

 O brócolis quando preparado para saladas é necessário que seja cozido no vapor, assim continuará comas propriedades, além de manter a cor natural.

Receita de suco de brócolis:

  • 01 flor de brócolis;
  • Açúcar à gosto;
  • 03 laranjas sem pele;
  • 1/2 litro de água;

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe para tirar os bagaços, e sirva

Salada de brócolis:

  • 01 flor de brócolis;
  • Cheiro verde à gosto;
  • Sal;
  • Azeite;
  • Vinagre ou limão à gosto;
  • 03 ovos cozidos;
  • 01 tomate em pedaços;

Cozinhe o brócolis no vapor, corte em pedaços menores, acrescente o sal, o azeite e o vinagre, o tomate, misture e acrescente os ovos cortados em rodela e sirva.

 BOM APETITE!

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Vida saudável alimentação

 

Para se obter uma vida saudável é necessário que mantenha hábitos saudáveis como uma boa alimentação, acompanhada da prática de esportes físicos, e de uma mente sempre ativa, muitos problemas de saúde estão relacionados com a falta de ocupação da mente, gerando a vontade e a ansiedade em comer demais, muitas pessoas sofrem com problemas de obesidade devido o sentimento de ansiedade que apresentam, comem sem limites.

Uma vida saudável deve ser buscada todos os dias, isto influência ao pais que devem estimular as crianças desde cedo à comer alimentos necessários para o bom funcionamento do corpo, os nutrientes captados durante o processo de alimentação gera energia para suprir as necessidades do gasto energético ao longo do dia.

 Uma alimentação deve ser rica em vitaminas, e sais minerais, e somente através de uma boa alimentação se consegue captar estes benefícios, não abuse de doces, gorduras, alimentos enlatados ou industrializados pois junto deles são adicionados corantes, realçadores de sabor, disfarçando o sabor em que se pode obter naturalmente.

 Não abuse na hora da sua alimentação, coma o suficiente mas jamais com a mania da gula, a comida em excesso vai lhe causar mal além de aumentar o peso, coma `a cada três horas, assim manterá a barriga cheia sem que depois abuse na quantidade em apenas uma refeição, beba bastante água ao longo do dia e sucos naturais.

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Texto em inglês sobre drogas

 

Drugs are substances that cause changes in people’s behavior,the drug has a stimulating action, disturbing, depressing, nowpeople are coming m, s early in the drug world, due to stimulationof friends and experience can no longer be without action of the drug.

 But the drugs can also be classified as drugs when consumed in excess causing disturbances in behavior and addiction, alcohol.The person experiences when they first felt something she had never felt before, feeling brave, smart, fit in with most people, these reactions lead the individual to seek this feeling many times. The drugs can be consumed snorting, smoking, injecting.

 It’s an expensivehabit, and many users as addicted to the marginal consumer to enter due to the frequent use can not workand start to steal to keep the support of the addiction.

 Most popular types of drugs:

  •  Marijuana;
  • Merla;
  • Cocaine;
  • Crack;
  • Heroin;
  • Inhaled drugs:
  • Glue;
  • Alcoholic beverages;
  • Tobacco;
  • Launches perfume;
  • Good evening, Cinderella;

All types of drugs are bad for your health and body, neveraccepted experience first hand, because with only a taste you can get hooked for the rest of his life, many clinics are specialized in this type of treatment for addicts to stay awayconsumption, withdrawal symptoms usually is normal, causeanxiety, nervousness, the search for resumption of consumption, tremors. For a dependent is required to be released will, for without their will never be healed of the addiction. Search for thetreatment so you can stay away from this evil.

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Alimento bom para o fígado

Para manter uma saúde com qualidade é necessário que faça uso de uma alimentação adequada, muitos problemas de saúde estão relacionados à uma má alimentação, o fígado é o principal atingido, muitas pessoas já sofreram com intoxicações alimentares causando mal para o fígado.

Muitas pessoas exageram com bebidas alcoólicas que causam danos à saúde do seu fígado, o fígado tem uma ação muito importante para o corpo, sendo a mair glândula existente no corpo do ser humano, ele tem o papel de metabolizar as gorduras vindas dos alimentos, liberar glicose, e também é um importante meio de armazenar vitaminas e sais minerais, e manter a regulação de hormônios, muitas doenças podem afetar o fígado como, a hepatite, insuficiência hepática, e cirrose, devido alguns destes problemas muitas pessoas necessitam de transplante de fígado em todo o país.

Para que a sua saúde fique em dia, procure por alimentos que não prejudiquem o seu fígado e demais órgãos do corpo, alguns alimentos que fazem bem para o funcionamento do fígado como:

  • Caqui;
  • Beterraba;
  • Couve;
  • Maçã;
  • Abacaxi;
  • Abóbora;
  • Aveia;
  • Alcachofra;
  • Cebola;
  • Batata;
  • Limão;
  • Acerola;
  • Cenoura;
  • Espinafre;
  • Pera;
  • Ovo cozido;
  • Gelatina;
  • Suco de frutas;
  • Peixes;
  • Grão integrais.