Molas para Pilates

O número de praticantes do Pilates é cada vez maior, e atendendo a essa demanda cada vez maior de praticantes, o mercado especializado na vendas de produtos específicos para pratica de exercícios, vem inovando e oferendo multiplicidade em seus produtos.

Ressaltando que para cada tipo de esporte ou exercício físico, são encontrados produtos específicos. Para quem pratica Pilates é interessante saber que também é encontrado uma grande diversidade de produtos direcionados para a prática do exercício, como por exemplo as molas. As molas para Pilates são disponíveis em uma escala de comprimentos apropriados e resistência, ambas adequadas para a prática do método Pilates.

As molas para a prática do método Pilates são referidas como:
Molas longas:

  • – Baixa densidade (molas de cor Azul)
  • – Média densidade (molas de cor Vermelha)

Molas curtas:

  • – Densidade super fraca (molas na cor Amarela)
  • – Alta densidade (molas na cor Verde)
  • – Forte densidade (molas na cor Preta)

Dicas de pilates

A técnica de exercício pilates vem sendo adotada por muitas pessoas, que comumente fazem essa escolha por causa dos grandes benefícios que a atividade física pode proporcionar. Desenvolvido por Joseph Pilates, nos anos finais do século 20, todo o processo do pilates reúne técnicas diversificadas que sofreram influências da meditação, do yoga e até mesmo das artes marciais.

exercício
Pilates

O pilates trabalha como todo o corpo, auxiliando no auto controle, na perda de peso, além de trabalhar a concentração e a respiração. O músculos se tornam mais firmes, alongados e fortalecidos. Também proporciona o condicionamento da postura adequada e mantém saudável as articulações.

Os resultados são rápidos e criam um condicionamento ideal para as pessoas que o praticam. Inicialmente deve-se frequentar uma academia que disponha desse tipo de exercício e ainda oferece acompanhamento de um especialista de pilates, logo quem pratica estará apto a fazer ambientes menos agitados.

pilates
Praticar pilates é possível adquirir resultados rápidos e um bom condicionamento físico.

Para fazer o pilates é importante seguir algumas dicas básicas que contribuirão para alcançar o bem estar físico e mental.

  • Deixar a região lombar bem apoiada no chão e em seguida traga o queixo para o peito e olhando para o umbigo sem deixar com que os abdominais relaxem.
  • Expire devagar pela boca ao manter os movimentos de pernas e braços;
  • Sempre repita as cessões continuamente;
  • Inspirar devagar pelo nariz, quando fizer os movimentos;
  • Os exercícios de pernas estendidas, deve ser feito com abdominais contraídos, ombros
  • relaxados e pernas fixadas no chão.
  • Controle em cada movimento a contração do abdômen, não possibilitando a oscilação de tronco e quadris.