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setembro 1, 2014

Como ajudar uma pessoa bipolar

Dicas para ajudar uma pessoa com transtorno bipolar

É caracterizada como uma pessoa bipolar, aquela que apresenta momentos alternados de bom e mal humor, ou seja, que possua oscilações de humor. Esse processo é classificado como um distúrbio mental grave, que costuma afetar indivíduos no início da adolescência ou adultos com mais de 30 anos, sejam eles homens ou mulheres.

Observação: Esse transtorno também costuma ser chamado de distúrbio bipolar, doença bipolar e doença maníaco-depressiva.

Não existem causas definidas que especifiquem as razões da manifestação dessa enfermidade, mas costuma aparecer com mais frequência em pessoas que possuem casos da doença na família. Os principais desencadeadores dos episódios de bipolaridade são:

» Uso de drogas ilícitas e lícitas;
» Períodos de insônia;
» Mudanças de vida;
» Acontecimentos marcantes;
» Uso de medicamentos (principalmente os antidepressivos);

Tipos de transtorno bipolar

» Tipo I: apresentam depressão profunda e pelo menos um episódio maníaco;
» Tipo II: demonstram períodos com níveis intensos de energia e impulsividade, variando com episódios de depressão;
» Ciclotimia: reação menos grave da enfermidade, contando apenas com pequenas oscilações de humor e depressão leve;

Como identificar?

Para saber se uma pessoa está ou não sendo acometida pelo transtorno bipolar, é necessário ficar atento aos sintomas que a enfermidade manifesta, como:

» Agitação;
» Euforia;
» Mau-humor;
» Tristeza;
» Ansiedade;
» Pessimismo;
» Desesperança;
» Sentimento de culpa;
» Inutilidade;
» Desamparo;
» Irritabilidade;
» Fala rápida;
» Insônia;
» Sonolência;
» Sensação permanente de que algo está errado;
» Julgamentos pobres;
» Comportamento diferenciado do de costume;
» Aumento da libido;
» Dores crônicas;
» Uso exagerado de drogas;
» Comportamento agressivo;
» Perda de interesse por coisas que gostava;
» Sensação de fadiga;
» Dificuldade de concentração;
» Alterações no apetite;
» Ganho ou perda de peso sem motivo;
» Pensamentos suicidas e de morte.

Ajuda médica

Caso seja constatado três ou mais dos sintomas acima no indivíduo, sendo eles bastante frequentes, a ajuda médica deverá ser procurada, para que um diagnóstico mais detalhado seja realizado pelo médico. Conversas com o paciente, familiares, exames e outros demais métodos se farão necessários à constatação dos motivos que vem provocando a bipolaridade.

Tratamento

Os meios de tratamento utilizados para a contenção dessa doença são o uso de medicamentos, a fototerapia, a terapia eletroconvulsiva (TEC), a estimulação magnética transcraniana (EMT), o acompanhamento psicológico e psiquiátrico.

Observação: Esse transtorno não tem cura!

Como ajudar uma pessoa bipolar?

O apoio de familiares, cônjuges, amigos, colegas e todas as pessoas que mantém contato com o enfermo, será essencial durante toda a sua vida. Todos serão os grandes responsáveis por evitar as recorrências bipolares, manifestando sempre estímulos positivos.

É importante que as pessoas que possuem mais contato com o paciente, saibam lidar com as reações do distúrbio, para que ajudem a conter os sintomas, assim que eles se manifestarem. As terapias familiares e de grupo ajudam muito nesse processo.

Aviso

Para mais informações sobre a doença, procure um psicologo ou psiquiatra e relate suas observações.

agosto 25, 2014

Como concentrar nos estudos

Dicas para aumentar a concentração nos estudos

Não são todas as pessoas que gostam de estudar. Por isso, várias delas, quando necessitam praticar esse processo, acabam sendo muito desatentas, não conseguindo se concentrar no que está fazendo. Essa conduta acaba proporcionando a não memorização das informações, causando grande desgaste físico e mental, não obtendo nenhum aprimoramento de aprendizagem.

Esse processo se torna ainda mais difícil quando provas de vestibulares e concursos estão se aproximando, o que nos deixa ainda mais atordoados. Existem algumas técnicas básicas que ajudam no processo de concentração, possibilitando o equilíbrio mental do estudante. Para que eles funcionem, é essencial que sejam praticados regularmente. Confira algumas dessas técnicas abaixo e bons estudos!

» Ter uma boa alimentação;

» Beber bastante líquido;

» Praticar exercícios físicos regularmente;

» Dormir bem;

» Procure um ambiente agradável, silencioso e tranquilo para estudar todos os dias;

» Defina horários diários para estudar, acostumando o cérebro a compreender as necessidades desse processo;

» Faça um calendário, uma grade horária com a distribuição de matérias que serão estudadas por dia, contendo horários de descanso, alimentação, lazer, etc;

» Reserve um período de estudo maior para disciplinas que possui dificuldade, lembrando que as mais fáceis também deverão ser revisadas;

» Expanda suas fontes de pesquisas, pois sair da monotonia poderá ajudar o cérebro a ter mais interesse nos estudos;

» A memorização dos conteúdos acontece através da repetição. Portanto, leia e escreva várias vezes sobre o mesmo assunto, faça diversas tarefas sobre o tema e revise tudo sempre que puder;

» Escrever fichas-resumo pode ajudar muito para revisar as matérias;

» Utilize as aulas para tirar dúvidas e aprender os conteúdos que não conseguiu compreender sozinho;

» Desative os aparelhos eletrônicos ou sua internet enquanto estiver estudando, como celulares;

» Use marca texto e canetas coloridas para grifar os conteúdos mais importantes e destacados dos livros, apostilas ou outros demais objetos de estudo;

» Caso goste de ouvir músicas enquanto estuda, opte por aquelas que você não entende a letra, pois assim não desviará sua atenção;

» Tenha sempre um tempo para descansar, relaxar e realizar alguma atividade de lazer;

» Controle a sua ansiosidade;

» Não estude com fome, com sono ou muito cansado. Opte por dar um tempo nos estudos, se alimentar e descansar, para depois voltar as atividades. Caso isso não seja feito, o seu tempo estará sendo jogado fora, pois o corpo não irá se concentrar em nenhuma informação para armazená-la;

março 10, 2011março 10, 2011

ENFEITES NATALINOS COM GARRAFAS PET

O natal é uma época do ano em que todos somos levados a pensar no espirito natalino, com o espirito natalino aprendemos que devemos amar uns aos outros, ficamos mais sentimentais e pensamos mais nas outras pessoas, uma forma de ajudar não só os que vivem em nosso meio como as pessoas de todo o mundo e fazer a reciclagem de materiais como as garrafas pet.

Algumas cidades enfeitam as suas ruas principais, avenidas e praças, é cada dia mais comum vermos em meio a essa decoração e aos enfeites natalinos o uso de materiais como as garrafas pet, as árvores de natal são parte dos símbolos do natal, as pessoas que não tem condição financeira para comprar uma árvore de natal podem fazer a sua própria árvore de natal.

A natureza sofre com a polição e desmatamentos material usado nas garrafas pet como o plástico demoram 400 anos para se decompor, a destruição do meio ambiente e a poluição pode ser evitada com o uso de enfeites com garrafas pet.

Podemos usar as garrafas pet para fazer artesanatos como móveis e até mesmo usar enfeites em decorações, no natal é uma época ideal para fazer uma decoração com enfeites natalinos e economizar, como na tradição a árvore de natal e a decoração natalina é feita por toda a família podemos nos unir e apreender juntos como preservar o meio ambiente.

Enfeites natalinos.