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Torta de legumes liquidificador

Chegou visita e você não sabe o que fazer para o lanche da tarde que tal uma deliciosa torta de legumes, uma receita fácil, rápida além se ser muito saborosa, veja esta receita aqui no Brasil Blogado.

Ingredientes:

-03 tomates sem pele e semente;

-½ cebola picada;

-01 lata de milho verde;

-01 lata de ervilha;

-Mussarela ralada à gosto;

-01 xícara de óleo;

-02 ovos inteiros;

-Sal à gosto

-Cheiro verde;

-Azeitonas sem caroço

-01 caldo de galinha para o recheio

-01 colher de sopa de fermento em pó;

-02 Xícaras de farinha de trigo;

-02 xícaras de leite (podendo variar de acordo com a consistência da massa)

Modo de preparo:

Em um liquidificador coloque os ovos, o sal, o óleo, o leite e bata bem, depois acrescente a mussarela ralada e a farinha e bata novamente, acrescente o fermento e misture levemente, reserve.

Refogue os ingredientes do recheio e reserve.

Unte uma forma com margarina e farinha de trigo, coloque uma camada de massa, o recheio e novamente outra camada de massa. Leve ao forno pré-aquecido, asse atpé dourar, caso queira pode acrescentar fatias de mussarela por cima do recheio antes de colocar a última camada de massa, fica uma delícia.

BOM APETITE!!

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IOGURTE BENEFÍCIOS

Nosso organismo necessita de diversos nutrientes que estão presentes nas frutas, leites e seus derivados, legumes, alimentos integrais, arroz, feijão, carnes e outros, tendo como destaque o Iogurte que contém ótimos benefícios para a nossa saúde, principalmente os Iogurtes desnatados.

O Iogurte possui uma fermentação de leite e que seu consumo traz ótimos benefícios, como por exemplo:

Regularizar o intestino
Aumentar a longevidade
Fortalece os dentes
Limpeza Intestinal
Restaura a flora bacteriana
Ideal para quem tem prisão de ventre

Há várias formas de servir o iogurte, podendo ser servido com chocolate, frutas, saladas receitas doces e salgadas e alguns outros. Existe dois tipo de Iorgute, sendo o natural que contém nutrientes como: vitaminas, sais minerais, carboidratos, proteínas, já o desnatado tem basicamente os mesmos nutrientes, porém com um índice menor de gordura, sendo ideal para aqueles que querem emagrecer ou que estão de dieta.

É importante que no café da manhã seja bem reforçado, porém para as pessoas que  não tem costume de tomar café da manhã ou tem pouco tempo, pode se consumir uma fruta, uma suco, um leite ou até mesmo o iogurte que ajudará bastante a termos energia.

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MEU EMAGRECIMENTO

Quando estamos  num peso acima do normal, sendo considerada como uma pessoa gorda ou obesa, sentimos mal conosco e com o nosso corpo, sofrendo preconceito e piadas sem graça de outras pessoas que não imaginam como é ruim ver e sentir o seu corpo crescer de forma estranha.

Conforme vamos passando por situações desesperadora de emagrecer, acabamos fazer coisas que acabam fazendo com que engordamos mais, seja tomando remédio ou não se alimentando e muitas outras coisas, mas não é apenas o corpo que muda, mas a forma de pensar e de sentir, pois começamos a ter uma baixo auto estima, depressão, vontade de chorar, e muitas outras coisas.

O meu emagrecimento começou com o primeiro passo dado por mim mesma, quando eu decidir que chorar pelos cantos e se sentir gorda não iria resolver os meus problemas, sendo assim comecei procurando uma nutricionista para recomendar uma dieta para eu seguir, comprei tudo aquilo que me passaram e comecei a me alimentar de forma correta, comendo 5x ao dia nos horários marcados, comendo frutas, verduras, legumes, alimentos integrais, sucos e evitando massa pesada, refrigerantes, doces em excesso e muitos outros.

O meu emagrecimento estava apenas no começo, pois era preciso dar o terceiro passo, procurar uma boa academia e começar a malhar de forma rígida, tendo o instrutor para me auxiliar nas séries que eu deveria fazer, com isso estava me sentindo melhor, pois quando se dá p primeiro, segundo e o terceiro passo significa que estou pronta para dar vários passos, pois são os três primeiros passos que não nos deixa fazer aquilo que queremos.

Conforme o meu emagrecimento estava ocorrendo  com sucesso,  estava me sentindo mais feliz comigo mesma, me sentido mais liberta dos meus medos e daquilo que me prendia, sendo assim percebi o quanto a minha auto estima estava horrível, precisei de muita força de vontade, pois em vários problemas tinha vontade de desistir e voltar a me esconder, mas sempre erguia a minha cabeça e dizia que não iria desistir.

Para emagrecemos é preciso investir em nós mesmo, seja numa boa alimentação, em exercícios físicos, na nossa saúde e em muitos outros fatores, pois quando não sentimos felizes com nós mesma, quem sentirá por nós? Ninguém. Pois ninguém não terá que dar os três primeiros passos.

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COMO PERDER A BARRIGA

A maioria das mulheres desejam perder a barriga, mas muitas se perguntam sempre como perder a barriga? Para aprendermos algumas formas essenciais para perder a barriga é importante que tenhamos força de vontade, sendo assim colocarmos metas para conquistamos é fundamental.
Para aprendermos como perder a barriga, devemos começar aprendendo a como se alimenta de forma correta e adequada, evitando alguns alimentos que podem prejudicar na meta para conquistar uma barriga definida, comer bem é ter saúde e um corpo mais saudáveis, sendo assim os alimentos devem ser sempre leves e ricos em nutrientes.
Um fator importante para perdermos a barriga é começarmos a comer mais devagar, e comer uma quantidade menor, mas sem retiramos nenhuma refeição, é importante em média comer cinco vezes ao dia sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e uma janta, mais com alimentos leves como frutas, verduras, legumes, saladas, chás, alimentos integrais, (arroz, feijão pouca quantidade), e muitos outros.
Já iniciamos de forma correta para aprendermos como perder  a barriga, o segundo passo é investir em exercícios físicos, com isso teremos mais chances de conquistar uma barriga mais saliente, abdominal com dias regulares (um dia sim e outro não), correr, andar, pedalar, são atividades simples que pode contribuir para uma barriga definida e corpo com menos gordura localizada,mas lembre se sempre acompanhado de um especialista.
É importante sabermos que para aprendermos como perder a barriga é necessário paciência para que com o decorrer do tempo, possamos ter uma barriga definida, para conquistamos nossa meta, pode demorar alguns meses, mas é preciso ter calma e superar a ansiedade.

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FRUTARIA FRUTARIA

A frutaria é um lugar da qual vendem bastante frutas, mas mesmo que o nome seje frutaria não significa que so vende frutas, junto com as frutas é vendido verduras, folhas verdes e até alguns legumes, numa frutaria existe bastante tipos de frutas, muitas que são de épocas e muitas que não.
os preços de cada fruta, verdura ou folhas verdes são diversificado, variando conforme cada produto, uma frutaria pode vender ovos ou coisas que vem de animais e hortas, as frutarias podem estar localizada em uma feira, num comercial, num supermecado e muitos outros lugares.
Existem muitas frutarias em vários lugares dos países, cidades, estados, sendo assim as pessoas costumam sempre escolher o mais bonito e mais gostoso, algumas frutas são mais doces, podendo o cliente experiementar para saber se está boa ou não, numa frutaria se vende banana, maçã, abobora, mandioca, chuchu, quiabo, jiló, repolho, couve, couve- flor, batata- doce, batatinha e muitos outros.
As frutarias devem sempre esta bem limpa e com os produtos bem limpos e bons, pois muitas pessoas exigem um produto de qualidade, sendo assim quando uma frutaria é de qualidade um cliente fala a um amigo sobre a frutaria e assim muitos passam a frequentar, comprar e se tornar cliente.