Como se calcula a proteína total

Cuidado com os acréscimos na dieta.

As proteínas totais do corpo são um conjunto de compostos macromoleculares orgânicos de elevado peso molecular, que por sua vez, são formados por moléculas chamadas aminoácidos, que são unidos entre si por Ligações peptídicas importantes. E a sequência que eles estão ligados entre si, identifica o número de cadeias de aminoácidos e ajuda a determinar, a estrutura primária de proteínas.

No mais, elas são introduzidas no organismo por meio dos alimentos, em que as dividida para formar novas proteínas enaminoácidos. e tal procedimento acaba acontecendo, através de um processo conhecido como a síntese de proteínas. Contudo, elas acabam desempenhando muitas funções no corpo humano, para que ele possa vir a funcionar corretamente.

Enfim, as proteínas totais, nada mais são, do que o resultado da adição dos vários componentes presentes na proteína do corpo, como por exemplo: alfa1, alfa2, beta e gama globulina albumina.

Normal da proteína: A gama normal de proteína total é de aproximadamente 6,0-8,3 g/ dl (gramas por decilitro ). Tal montante é considerado o valor normal de proteína total e pode variar ligeiramente dependendo do teste  realizado. Agora sem mais de longas, vejamos a seguir, como calcula-lá. Acompanhe!

Como calcula-lá

Para saber a quantidade exata  de proteína que se deve consumir durante o dia, e necessário analisar alguns pontos, vejamos.

Digamos que para obter um ganho de massa muscular é preciso que o atleta ingira cerca de 2 gramas  a 3,5 gramas de proteínas, por cada quilo presente em seu corpo.

Cuidado com os acréscimos na dieta.
Procure sempre somar as proteínas de sua alimentação e suplementação.
Foto Divulgação

Observação: Contudo, pode-se digerir mais ou menos do que isso, tudo vai depender do tamanho do corpo, peso, atividade física, do músculo e de massa encontrada no mesmo.

Então suponhamos que em um atleta normal, ele use cerca de 2 gramas de proteína, logo a conta ficaria de tal modo:

Peso (Kg) x 2 gramas = Quantidade de proteína em gramas

Mas atenção, fique atento quanto:

. Alimentação e suplementação, pois ambas já vão possuir proteínas. Por tanto, sempre calcule as duas coisas juntas, não pense jamais que somente os alimentos, vai te proporcionar o que necessita.  Vejamos um segundo exemplo.

Ex: Se um atleta possui cerca de 63 Kg, e tem uma dieta de aproximadamente 2450 Kcal diárias, logo o seu consumo de proteínas ficará da seguinte forma:

Peso: 80 x 2 gramas = 126 gramas de proteína. 

E se por acaso, queira saber como ela ficará em calórias, vai ser necessário realizar o seguinte cálculo:

1 grama de proteína = 4 calorias

Sendo,  assim:

126 de proteínas diárias x 4 calórias = 504 calórias de proteína. 

Agora que já sabe como somar as suas proteínas, basta distribui-las de modo correto em sua dieta.

AR CONDICIONADO 110V

Os condicionadores de ar podem ser encontrados no mercado com variações de tamanhos, btus, encontrado principalmente na cor branca, pode ser encontrado nas seguintes voltagens 110V ou 220V, seus valores também podem ter alterações, com variações de marca, porém os valores estimados são a partir de 790,00 reais chegando a valores mais significativos e pode ter de 1 a 3 anos de garantia.

O ar condicionado 110V  tem a mesma eficiência dos demais condicionadores de ar, as mesmas funções,  porém a voltagem muda. É necessário que ao comprar o seu condicionador de ar ou qualquer outro aparelho eletro eletrônico verifique qual a voltagem do aparelho, e comprar o que está de acordo com a voltagem da sua cidade.

Assim evitara possíveis danos ao aparelho, ou até mesmo a perda total do mesmo. A voltagem do aparelho sempre é especificada na caixa do produto, a mesma pode ter variações dependendo da cidade e estado, na qual o cliente se localiza. Também pode ser utilizado um conversor de voltagem.

SANDÁLIAS VERÃO 2013

As sandálias verão 2013 está com um diferencial nos modelos obtendo mais brilhos e estras fazendo que a mulher chame mais atenção com os novos modelos sandálias verão 2013 com a personalidade em destaque em qualquer momento do dia, essas sandálias com maiores detalhes pode ser usada ao dia e pela noite basta a mulher definir qual horário usa-las e se tornar uma diva.

A criação dos modelos das sandálias de verão 2013 foi inspirado nas mulheres com forte personalidade podendo obter maior fluxo de elegancia feminina, os brilhos retrata as luzes das grandes cidades que iluminam onde as pessoas passam, essas sandálias verão 2013 irá iluminar todas as mulheres, chamando mais atenção das pessoas ao passar nas ruas, baladas e trabalho.

Os brilhos irá tornar a mulher cotidiana em moderna com esplendor total no dia-a-dia, as sandálias verão irá estar disponíveis nos modelos básicos como a meia pata e as sandálias sociais de salto fino proporcionando bastante conforto aos pés femininos e uma elegancia fora do comum, esses modelos vão estar nas cores:

Laranja

Champanhe

Branca

Preta

Vermelha