Dia da Consciência Negra no Brasil

Não seja racista.

Consciência Negra no Brasil é comemorada dia 20 de novembro. Esse dia foi escolhido em memória de Zumbi dos Palmares, um dos líderes do quilombo, admirado principalmente por sua resistência e força contra a escravidão. A data é referente ao dia de sua morte, escolhida como dia de comemoração, já que o mesmo representava muito bem o que todos desejavam, a liberdade. Hoje está no calendário nacional do Brasil, é estabelecida pela Lei 12.519/2011.

História dos Negros no Brasil

Os negros que viviam no Brasil eram escravos e geralmente imigrantes vindos da África. Tinham filhos que também se tornaram escravos devido a cultura desses tempos antigos. Eles eram mantidos nessa posição porque assim, os agricultores conseguiam mão de obra mais barata. Porém, alguns negros eram de oposição e fugiam formando os famosos quilombos (comunidades grandes de negros, escondidas em meio a mata fechada).

Os primeiros a serem libertos por direito no Brasil, obtiveram esse sucesso através da Carta de Alforria (documento que declarava o escravo livre), para obter o documento eles deveriam pagar uma quantia em dinheiro aos seus donos, ou então se mostrarem merecedores da liberdade.

O problema era maior ainda se tratando de oportunidade de sobrevivência após a alforria, um ex-escravo era tido como opositor ao governo, tendo que lidar com a falta de dinheiro, estudo e sem a menor condição de sobrevivência (já que não havia trabalho).

Não seja racista.
Consciência Negra no Brasil.
(Foto Reprodução)

Tais condições de vida duraram por anos, mesmo com as primeiras leis contra a escravidão, como a Lei do Sexagenário (declarava livre os escravos com mais de 60 anos) e a Lei do Ventre Livre (declarava que o negro que tivesse nascido a partir de uma determinada data, não era considerado escravo). E depois de muita luta, todos foram livres pela Lei Áurea, assinada pela princesa Isabel em 13 de maio de 1888.

A peleja pela liberdade não acabou por aí, historicamente veremos diversos negros que sofreram e até hoje sofrem o preconceito devido cor de sua pele. Para que tenham seus direitos assegurados, foram criadas diversas leis que contribuem para sua proteção. Principalmente com relação ao racismo.

A lei do racismo é baseada no desrespeito e atitudes de repúdios para com os fatores  étnicos, culturais, religiosos, regionais e de orientação sexual. Pode ser denunciado qualquer indivíduo que haja de tal forma, para o feito basta que o agredido tenha provas do ato e não se esconda. Racismo é crime e precisa ser tratado como tal.

Estudar fora do país é bom pra carreira?

Faça um intercâmbio.

Fazer o ensino médio, concluir um curso superior e se especializar é sempre bom. Buscar esse conhecimento fora do país é melhor ainda. Muitas pessoas acreditam que estudar fora, pode trazer outras oportunidades e isso é verdade. Ir para outro país, aprender outra língua e usar outros métodos é o mesmo que abrir portas para o seu futuro. Espécies de ensino diferentes são super importantes para formação acadêmica de qualquer pessoa.

Mas nem tudo são flores, para estudar no exterior é necessário que tenha um bom planejamento e muita organização. Deverá haver pesquisas com relação a:

  • Qual país ir;
  • Qual é o método de estudo aplicado nele;
  • Aprender o básico da língua falada;
  • Encontrar moradia;
  • Aprender um pouco mais sobre a cultura e meios de funcionamento num todo;
  • Conseguir um meio de sobrevivência, é indispensável que consiga se manter por lá;

Observação: É possível fazer uma especialização ou somente um intercâmbio de seis meses. Ambos podem trazer muito conhecimento para ser aplicado no mercado do seu país de origem.

Antes de mais nada pesquise bem tudo que será preciso, somente depois tome as providências para o acontecimento da viagem. Outra coisa importante é ter um plano de saúde internacional e a carteirinha de estudante. Ambos são de grande valia, tanto para identificação, como para pagamentos caso necessário (no exterior tudo costuma ser mais caro).

Faça um intercâmbio.
Estude fora e tenha uma ótima carreira de trabalho.
(Foto Reprodução)

Atenção!

Não se esqueça que será preciso ter a liberação do país para a realização do trâmite. Se tudo tiver dentro dos parâmetros estabelecidos, poderá até receber uma ajuda do governo, ganhando uma bolsa de estudos.

Existem alguns países que permitem o intercâmbio de estudos e não exigem a obtenção de visto, já outros como:

  • Inglaterra
  • Nova Zelândia
  • África do Sul
  • Irlanda
  • Canadá
  • Estados Unidos
  • Austrália

Exigem visto antes da viagem. Procure organizar toda a papelada.

Estudar no exterior é uma experiência transformadora que acarreta diversos bens para carreira trabalhista, nesse trâmite tem-se o contato com pessoas de outras culturas, raciocínios, comportamentos, alimentação, entre outros pontos. Essa grande oportunidade representa o enriquecimento dos conhecimentos, compreensão melhor do mundo e até riqueza na própria cultura.

Em um mundo cada vez mais globalizado o entendimento cultural diversificado e a capacidade de lidar com diversas habilidades acaba se tornando um diferencial no seu currículo.

Quadros depressivos mais preocupantes

Ajude e cuide de quem tem.

A depressão é um distúrbio afetivo que vem acompanhando a história da humanidade há alguns anos. No sentido patológico, ela pode estar associada a tristeza, pessimismo, baixa autoestima e outros meios que confundem seu portador. Devido a isso, é imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico, quanto para o tratamento, somente por meio deles é que se poderá obter a cura.

Para diagnosticá-la é preciso contar com o auxílio de um médico psicólogo ou psiquiatra. Somente um profissional dirá quais são os sinais transpassados pelo paciente e logo fará o laudo onde conterá informações sobre seu quadro. Dentro desse quadro o portador pode se encontrar em diversas situações, porém seus tipos mais preocupantes são o transtorno depressivo maior e a distimia.

Ajude e cuide de quem tem.
Depressão tem cura, mas pode matar.
(Foto Reprodução)

O transtorno depressivo maior é caracterizado pela combinação de sintomas que impedem um paciente de fazer suas atividades cotidianas e aproveitar os prazeres da vida. Contudo, o diagnosticado pode se estabilizar e viver normalmente. Embora seja mais comum sua recorrência, poderá apresentar o problema apenas uma única vez.

Já a distimia é caracterizada por sintomas a longo prazo (dois anos ou mais). Eles podem ser menos intensos e não dificultarem a vivência de quem possui, mas serão contínuos. A distimia pode aparecer mais de uma vez na vida, sabendo disto o paciente deve fazer consultas e exames periódicos.

Outros tipos de depressão

Alguns tipos de depressão apresentam as características já descritas acima, ou podem se desenvolver sob circunstâncias particulares.

» Depressão psicótica: Severa e acompanhada de psicose, ocorre um rompimento com a realidade, fazendo com que haja sofrimento com delírios e alucinações.

» Depressão pós parto: Atinge as mulheres grávidas logo após o nascimento do bebê ou dentro do prazo de um mês.  Traz consigo sintomas de tristeza, baixo autoestima, entre outros.

» Transtorno afetivo sazonal: Caracterizado pelo aparecimento de uma doença depressiva em meio ao inverno quando não se tem luz natural em abundância. Devido ao seu meio de ataque, pode desaparecer com a chegada da primavera.

» Transtorno bipolar: Também é conhecido como doença maníaco-depressiva, não muito comum como a distimia e o transtorno depressivo maior. Contudo, bem caracterizado por alterações cíclicas de humor, que no caso podem ir desde um uma leve euforia à depressão intensa.

Como presentear uma amiga virtual?

Luminária decorativa.

Para ser amigo não é preciso contato diário e em alguns casos, nem ter visto pessoalmente. Você sente a amizade apenas na confiança e na transparência dos sentimentos. Logo, ter um amigo(a) virtual é algo completamente normal, com a era tecnológica em alta esses laços fraternos são sem dúvidas possíveis e as vezes, mais importantes para nós do que as relações pessoais.

Para presentear uma amiga virtual os critérios para escolha do presente são os mesmos. Basta escolher algo que pareça com ela. Se ainda lhe restar dúvidas quanto a escolha do presente, leia as dicas abaixo:

Dicas de como escolher presente para quem mora longe

Para a escolha do presente adequado é preciso colocar em pauta:

» O gosto pessoal – Tudo que estiver envolvido com a personalidade e os gostos.

Pelúcias representam amor e são presentes fofos!
Ótima dica para presentear a amiga distante (Foto: Reprodução)

» Aspectos físicos e mentais – Físico caso vá presenteá-lo com alguma vestimenta e mental para que esteja de acordo com a moral e pensamentos dela.

» Utilidade – A serventia que o presente terá.

» Meio de recordação entre ambas as partes – Um presente para se tornar memorável.

» Envio – Podendo ser feito via Correios ou internet, tudo vai depender do presente.

» Valor disposto a gastar – Inclua nesse meio embalagem, envio e outros.

Procure algo que tenha identificação com ela, algo que faça você ficar registrado na memória sempre que entrar em contato com o objeto. Os mais adequados são objetos de recordação.

Opções de presente

  • Porta retrato com montagem e mensagem que lembra vocês
  • Pen drive contendo (filmes e músicas favoritas)
  • Blusa de time ou da banda favorita de ambas
  • Carteira para guardar os pertences pessoais
  • Cosméticos (sabonetes, cremes, outros).
  • Caneca com sua imagem ou mensagem
  • Kit manicure completo e decorado
  • Display para guardar maquiagem
  • Livro, bloco de anotações ou diário
  • Imã decorativo
  • Cartão presente de alguma loja próxima a ela
  • Necessaire estampada feminina e multi-uso
  • Pantufa
  • Manivela musical
  • Puket
  • Almofada abracinho ou urso de pelúcia
  • Luminárias decorativas

O processo de envio pelo Correios é muito simples. Precisará apenas se dirigir a uma agência, pagar o envio do pacote e denotar suas informações pessoais para que ela saiba quem enviou. Com certeza proporcionará uma emoção e tanto, aproveite o natal e presenteie quem você ama, mesmo que essa pessoa esteja longe.

Cores quentes para a pintura da casa

Cores fortes e vibrantes.

Um movimento conhecido como color block está voltando com tudo para as paredes das casas, edifícios e comércios. Se você quer investir nele, basta apostar nos tons rebaixados e sombrios que logo tudo passa a ganhar vida! As cores que estão em alta são: vermelho, azul, amarelo puro, rosa, violeta e tons terrosos. Todas peculiarmente quentes.

Confira abaixo a cor ideal para cada cômodo!

Dicas para cada cômodo

Sala – Para alegrar a sala, procure por cores alegres como o amarelo e os tons pastéis fortes. Apenas tome cuidado com a mistura dos objetos, seja cauteloso e opte por aqueles que deixarão o espaço harmônico. Para manter o equilíbrio, utilize objetos e móveis que transcorram para o tom de madeira, itens metalizados e/ou objetos brancos.

Cores fortes e vibrantes.
Tendência color block.
(Foto Reprodução)

Banheiro – Passou da hora de inovar esse cômodo! Ele é um local de aleito para quem o utiliza, funciona até mesmo como terapia a exemplo de longas horas de relaxamento no chuveiro depois de um dia cansativo de trabalho.

Para que lhe traga boas sensações procure por cores em tons terra ou o vermelho vivo. Não é necessário pintar todo o espaço, pode-se apenas trabalhar uma parede e abusar nos objetos, que de preferência sejam feitos em material porcelana branca.

Sala: Marrom elegante. Essa cor vem chamando muito a atenção pelo simples fato de transparecer uma coloração neutra e viva ao mesmo tempo. Para aplicá-la, utilize tinta acetinada com brilho, assim conseguirá obter o tom que deseja (com luz).

Todavia, para enfeitar a sala, busque móveis com um tom clássico ou ainda rústico. Se achar que a personalidade está demais empregada, quebre o gelo utilizando móveis metalizados e quadros com a moldura nova.

Cozinha: Que tal deixar tudo azul escuro? Esse ambiente deve reger a paciência e ao mesmo tempo procurar pela imensidão. Ali poderá criar vários sabores e desejos. Busque o lado metafórico, com beleza e bom gosto. Uma bela cozinha deve ter um “quê de casa da mãe”, mas isso não quer dizer que a modernidade não possa chegar aí. Móveis em tons branco e preto ou ainda metalizados dão um ar chiquérrimo ao ambiente mais querido da casa!

Quarto: O seu quarto é o local mais aconchegante do lar. Sem dúvidas, as cores impressas em suas paredes serão determinantes para o descanso do corpo. Cores fortes e quentes não são recomendadas, já que o ambiente precisa transparecer frescor. Contudo, se usar um pouquinho da imaginação poderá ir longe entre cores como azul piscina escuro e pink médio. Abuse da sua criatividade e some beleza a mais esse cômodo!

É bom refrisar também que os cômodos e suas peculiaridades dependem muito dos gostos pessoais do morador. As cores aqui sugeridas não são definitivamente as mais indicadas, você pode usufruir de sua criatividade. Se achar adequado tons mais claros ou mais escuros para determinada área, vá em frente! O importante é que no fim das contas, a casa traga extrema satisfação aos moradores!

Minerais essenciais durante a gravidez

Alimente bem o seu bebê.

A alimentação na gestação é um dos pontos primordiais para que o bebê se desenvolva com saúde e estabilidade. Entende-se isso considerando que é por meio dela que conseguirá todos os nutrientes e vitaminas necessários a mamãe e ao bebê. Para ajudar as gestantes de plantão, falaremos sobre minerais essenciais antes, durante e depois da gestação. Acompanhe!

Minerais

Para quem não sabe, os minerais mais importantes durante a gravidez são: o cálcio, o ferro e o zinco. Entretanto, é preciso ficar atenta aos níveis adequados de cada um na ingestão diária, já que eles estão envolvidos em uma série de funções. Vejamos abaixo como cada um age.

Consuma minerais

Alimente bem o seu bebê.
Consuma os minerais essenciais
(Foto Reprodução)

» Cálcio: O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, pode-se dizer que se encontra em quase 99% de todo o corpo humano, e que além disso, é uma base para a alimentação do bebê que chegará.

É extremamente essencial para:

  • Coagulação do sangue
  • Contrações musculares
  • Reações do sistema nervoso

Para que consiga alcançar a recomendação diária de ingestão, é preciso fazer o consumo de cerca de três copos de leite ao dia, ou derivados.

Fonte: Leite e seus derivados (queijo, manteiga, iogurte, entre outros). 

» Ferro: O ferro é vital para a formação de novas células e hormônios, além disso é constituinte da hemoglobina, ou seja, das proteína das células vermelhas do sangue, que por sua vez, transporta o oxigênio. Depois do período gestacional deve ser ingerido em grandes quantidades, já que é necessário repor as perdas de sangue no parto. A dose diária recomendada é de aproximadamente 30 mg. Estando a mulher gestante ou não.

Fontes: Fígado de boi, feijão, beterraba, açaí, entre outros

» Zinco: Essencial para o crescimento, cicatrização e até mesmo imunização, principal atuante na multiplicação celular. Para manter a quantia diária necessária é preciso que seja feito um consumo mínimo de 60 gramas.

Atenção: pode ser que o médico oriente a maior ingestão de zinco durante a gravidez. Considerando que o ferro absorve o zinco.

Fontes: Carne bovina, frango, peixe, laticínios, fígado, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos.