O Chocolate é um alimento feito por diversos componentes e em meio a ele encontra-se o açúcar e a gordura que quando consumido em excesso favorece a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, levando o aumento da oleosidade da pele e provocando as temidas espinhas.
Por tanto, a resposta do tema é sim, o chocolate pode provocar espinhas. Mas assim, como ele, outros alimentos, como: pizza, hambúrguer, cachorro quente, amendoim, avelã e outros frutos secos, podem a provocar, pois ambos, possuem uma quantidade razoável de gordura, que acaba desencadeando a produção das glândulas, gerando assim, o que não se quer, a acne.
Pode-se dizer que um dos motivos do surgimento das acnes é a alimentação. Entre estes e outros motivos destacam-se a alteração hormonal, que acomete no período da adolescência, quando os rapazes e as moças começam a receber certa quantidade a mais de hormônio. Isso também pode estar sendo adquirido por meio de medicações como anticoncepcional ou ainda, por anabolizantes, que são meios inapropriados pelo fato de fazer mal à saúde.
O chocolate ajuda na ação de desencadeamento, quando consumido em excesso. (Foto:Divulgação) Fonte: http://www.guiamodamulher.com/2011/01/chocolate-provoca-espinha.html
Além dessas causas, ainda vale ressaltar que ela pode estar sendo provocada pelo estresse acumulado durante o dia a dia e ainda por ter uma má limpeza do corpo. Mas as espinhas podem aparecer por inúmeros motivos e que para serem tratadas, deve procurar auxilio com um médico dermatologista, ou seja, aquele que cuida especificadamente da pele, para iniciar o tratamento mais adequado.
Dicas de como se prevenir
. Tente não espremer, apertar ou coçar as espinhas para não provocar uma cicatriz ou uma inflamação.
. Evite usar faixas apertadas, bonés e chapéus.
. Evite tocar no rosto com as mãos ou dedos para que a região não possa ser infectada por bactérias.
. Evite o uso de cremes ou cosméticos oleosos.
. Retire a maquiagem quando não for mais preciso.
. Use fórmulas à base de água ou “não comedogênicas”.
. Lave o rosto ao menos três vezes ao dia.
. Troque a fronha do travesseiro ao menos duas vezes na semana, o mesmo vale para toalhas de rosto e banho.
. Evite alimentos gordurosos ou que possam a vir se transformar em açúcar e depois gordura.
Devido a grande quantidade de vizinhos próximos, criar e domesticar animais em apartamentos por vezes é uma modalidade um pouco difícil, principalmente quando se tratam de cães, isso porque esses bichinhos necessitam de espaço e atrativos para se interagirem, sem mencionar que podem vir a incomodar os outros moradores por causa do seu latido, choros noturnos (com mais relevância quando filhotes), entre outros.
No momento da escolha da raça do animal, é importante observar não somente o preço do cão, mas também suas características físicas e comportamentais, aderindo assim os parâmetros exigidos pelo ambiente, o tamanho do apartamento e as necessidades do cachorro.
Observação: uma boa dica nesse processo é se destinar a um veterinário confiável e pesquisar sobre as raças que podem vir a ser domesticadas em seu apartamento.
Segundo a Confederação Brasileira de Cinofilia ou CBKC, as raças indicadas como as mais adequadas para serem criadas em apartamentos são:
Bulldog Francês
» São cães de excelente companhia e bastante afetuosos;
» Costumam pesar entre 8 à 14 quilos e medir aproximadamente 35 centímetros;
» Sua pelagem é macia, curta, brilhante e lisa;
» Raça considerada ativa e muito inteligente, principalmente quando adestrado;
» Sua estrutura é compacta com aspecto musculoso;
» Possuem boa convivência com os habitantes da residência, principalmente com crianças;
» Expectativa de vida entre 12 à 14 anos;
Bulldog Francês. (Foto: Reprodução)
Yorkshire Terrier
» São cães de companhia;
» Costumam pesar entre 2,5 à 3,5 quilos e medir aproximadamente 24 centímetros;
» Sua pelagem é lisa, macia, brilhosa e longa, podendo ser ou não tosado, de acordo com o gosto do seu dono;
» Considerados animais cheios de vivacidade, inteligentes, alertas e carinhosa;
» Possui boa convivência com todos;
» Expectativa de vida entre 12 à 15 anos;
Yorkshire Terrier. (Foto: Reprodução)
Spitz
» São cães de companhia, podendo vir a ter vários tipos de estruturas;
» Costumam pesar entre 10 à 12 quilos e medir aproximadamente entre 20 à 38 centímetros;
» Sua pelagem é lisa, macia, brilhosa e com fios médios. Em relação a sua tose, é indicado que os bigodes do focinho e pelos sob as patas sejam aparados;
» É considerada como uma raça que está sempre atenta e dedicada ao seu dono
» São cães robustos, bons de guarda, dóceis e muito fáceis de serem treinados;
» Expectativa de vida entre 12 à 16 anos;
Spitz anão. (Foto: Reprodução)
Shih Tzu
» São cães de companhia;
» Costumam pesar entre 4,5 à 7,3 quilos e medir aproximadamente 26 centímetros;
» Sua pelagem é lisa, macia e pelos longos;
» São cães muito carinhosos e com uma inteligência magnífica, além de serem muito independentes;
» Expectativa de vida entre 10 à 16 anos;
Shih Tzu. (Foto: Reprodução)
Lhasa Apso
» São cães de companhia;
» Costumam pesar entre 5 à 8 quilos e medir aproximadamente entre 25 à 28 centímetros;
» Sua pelagem é macia, lisa e pelagem longa;
» É considerada como uma raça alerta, estável, segura de si e alegre;
» São cães muito carinhosos, mas bastante desconfiados em relação a presença de estranhos;
» Expectativa de vida entre 12 à 14 anos;
Lhasa Apso. (Foto: Reprodução)
Jack Russell Terrier
» São cães de companhia, mas também bastante ágeis em relação a caça;
» Costumam pesar cerca de 26 quilos e medir aproximadamente entre 25 à 30 centímetros;
» Sua pelagem é lisa e curta;
» Essa raça é considerada como uma das mais corajosas, alegres e confiáveis dos caninos. Além disso, são considerados como animais de confiança e cheios de vida;
» Expectativa de vida entre 13 à 16 anos;
Jack Russell Terrier. (Foto: Reprodução)
Chihuahua
» São animais de companhia;
» Costumam pesar entre 1,5 à 3 quilos e medir aproximadamente entre 15 à 22 centímetros;
» Sua pelagem pode vir a ser lisa e curta ou longa e ondulada;
» Raça alerta, corajosa, rápida e inteligente;
» São considerados animais cheios de vida, brincalhões e carinhosos;
» Expectativa de vida entre 10 à 18 anos;
Chihuahua. (Foto: Reprodução)
Pastor de Shetland
» São cães de companhia e uma das poucas raças de grande porte indicadas para serem domesticadas em apartamentos;
» Costumam pesar entre 6 à 12 quilos e medir aproximadamente entre 33 à 41 centímetros;
» Sua pelagem é lisa, macia e com fios médios ou longos;
» Não são cães nervosos, mas possuem um comportamento mais reservado com estranhos;
» Raça altamente alerta, carinhosa, meiga e inteligente;
» Expectativa de vida entre 12 à 13 anos;
Pastor de Shetland. (Foto: Reprodução)
Atenção!
» Garanta sempre a saúde do seu animal de estimação, levando em consultas regulares a um veterinário, mantendo as suas vacinas em dia, uma boa alimentação a práticas de atividades, não somente dentro do apartamento, mas também ao ar livre;
» Indica-se que os cães sejam levados para passear pelo menos uma vez ao dia e que fiquem sempre limpos e tosados;
» Dê atenção e carinho ao seu cão, adestrando-o, se possível, para controlar a sua ansiedade e diminuir os latidos que tanto incomodam os vizinhos.
O corrimento se trata das secreções expelidas pelos órgãos reprodutores sexuais, mais aparentes visualmente nas mulheres do que nos homens. Quando esse processo apresenta variações, costuma indicar que algum distúrbio pode estar acometendo o organismo, por isso, é muito importante ficar atento a esse sinal.
É considerado como um corrimento normal, aquele que possua cor clara (branco leitoso ou levemente amarelo), que não cause coceira ou queimação e que não possua um odor desagradável. Durante o mês, com mais frequência quando a mulher está em seu período fértil ou grávida, o volume dessa secreção costuma ser maior, devido as alterações hormonais.
Quando o corrimento é amarelado, costuma indicar:
Barriga de uma mulher. (Foto: Divulgação)
» Tricomoníase (na maioria dos casos): secreção amarelada acompanhada de mal cheiro e coceira genital; » Gonorreia: secreção amarelada acompanhada de mal cheiro, coceira genital, dor ao urinar e durante as relações sexuais; » Clamídia: secreção amarelada acompanhada de mal cheiro, coceira genital, dor ao urinar e durante as relações sexuais; » Idade fértil, no caso das mulheres e se o corrimento não possuir cheiro;
Diagnóstico
As causas da alteração do corrimento costumam ser descobertas através das consultas ginecológicas e urológicas, da observação da secreção e do pré-natal (em relação as gestantes). Manter visitas regulares com seu médico, pode ser uma boa maneira de prevenir e descobrir os motivos dessa alteração logo em sua fase inicial, facilitando assim o seu tratamento.
Tratamento
Os procedimentos utilizados para eliminar as causas das alterações presentes no corrimento vão variar de acordo com o quadro de cada paciente, podendo ser indicado o uso de medicamentos orais (como antibióticos) e pomadas, lembrando que tanto o indivíduo infectado, quanto o seu parceiro, deverão passar por todo o período de tratamento, seguindo-o a risca para evitar uma piora do transtorno, realizando assim a eliminação das variações no organismo.
Dicas
»Evitar o uso de absorventes internos durante o tratamento;
» Não manter contato íntimo durante o tratamento, mas caso isso aconteça, SEMPRE utilizar a camisinha;
» Evitar fazer duchas vaginais;
» Não usar sprays, perfumes ou qualquer outro produto na região íntima que possa causar a alteração do pH vaginal;
» Manter sempre uma boa higiene do local;
» Preferir utilizar calcinhas e roupas com tecido 100% algodão, evitando calças ou shorts muito apertados, principalmente na hora de dormir;
Os idosos passaram a ganhar mais um benefício para que possam estar viajando por todo o país. Aqueles que possuírem 60 anos ou mais, poderão viajar de graça em ônibus interestaduais. Caso não tenha completado os 60 anos ainda, eles terão o direito de pagar somente a metade do valor da passagem.
Então, de acordo com a Lei n° 10.741, capítulo X, artigo 40, todas as empresas de transporte coletivo interestaduais devem reservar duas vagas gratuitas por viagem para idosos, desde que eles tenham renda igual ou inferior a dois salários mínimos. E à comprovação eles devem ter em mãos o extrato fornecido pelo INSS.
As passagens são concedidas por ordem de chegada e todas elas devem ser garantidas em todos os horários de operação dos ônibus sem restrições ao número de vagas. E pede-se atenção ao seguinte fator:
* Pela lei, as empresas podem cobrar o pedágio e a taxa de embarque. Esse valor pode variar de acordo com a cidade, mas o seguro é facultativo e deve ser oferecido de forma clara e sucinta.
Aqueles que possuírem 60 anos ou mais, poderão viajar de graça em ônibus interestaduais. Caso não tenha a idade exigida pela lei, o idoso terá o direito de pagar somente a metade do valor da passagem. (Foto:Divulgação)
Como ter acesso a esse direito?
Para usufruir desse benefício é necessário que o idoso tenha o bilhete Idade do Idoso, que pode estar sendo adquirido nas rodoviárias, postos de vendas de passagens ou nas Smads (Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social), desde que ele apresente os seguintes documentos:
. Documento de identificação com foto;
. Extrato de pagamento de benefício ou declaração fornecida pelo INSS;
. Carteira de Trabalho e Previdência Social com anotações atualizadas;
. Contracheque de pagamento ou documento expedido pelo empregador;
. Carnê contribuição para o Instituto Nacional de Seguro Social – INSS;
Em falta de um documento para comprovar renda, o idoso deve apresentar um documento ou carteira emitida pela Secretaria Estadual ou Municipal de Assistência Social.
Observação: o pedido de descontos de 50% nas viagens com distância de até 500 quilômetros deve ser realizado em seis horas de antecedência. Já no caso de viagens com mais de 500 quilômetros, é necessário solicitar 12 horas antes.
É o sonho de quase toda mulher que se empenha nos exercícios físicos da musculação, ter as pernas definidas e torneadas. Para isso é preciso ter muita dedicação e empenho em quase tudo que for fazer, principalmente na alimentação. Então, pensando nessas mulheres que querem ficar esteticamente mais bonitas, com as pernas bem delineadas, preparamos algumas dicas para ajudar.
Acompanhe!
Dicas para definição
Em primeiro lugar é preciso saber onde quer chega, desta maneira o instrutor irá orienta-la da melhor maneira para que o seu objetivo almejado. Ou seja, ele vai estar passando o treino adequado alcance o resultado esperado, que nesse caso são a definição das pernas. Além disso, é necessário ter uma dieta equilibrada e rica tanto em vitaminas como em líquidos, pois ambos ajudam no processo de definição dos músculos.
Pede-se também para ficar livre das gorduras, assim a definição da massa muscular será mais fácil. Para isso, Você terá de que ter tolerância aos alimentos industrializados e principalmente aqueles que contém gordura em demasia. Além disso, vão ter de procurar por exercícios que ajudam na perda da gordura, não adianta apenas parar de ingeri-la tem que perder a que está presente no organismo.
Não existe segredo, basta treinar com determinação e controlar bem a alimentação do dia-a-dia para que se possa colher os resultados de forma gradual e saudável. E para ajudar mais ainda, confira a seguir alguns exercícios que são indicados para o auxilio da definição das pernas e até mesmo do glúteo.
O agachamento é um dos exercícios mais indicados para o delineamento das pernas e aumento de glúteo. (Foto:Divulgação) Fonte: http://blogdaminicutxi.blogspot.com.br/2013/05/agachamento.html
Exercícios
. Agachamento ajuda a fortalecer os músculos das pernas. Quanto maior a carga que utilizar no exercício, mais rápido serão os resultados, já que terá que realizar mais força. Mas atenção, tome cuidado no momento de exerce-lo, faça o movimento de maneira correta para evitar lesões. Lembre-se que é necessário estar em bom estado físico para prosseguir com os planos e treino.
Existem vários modos de estar realizado esse exercício, por isso deixe com que o profissional indique o mais indicado para que possa estar ganhando o que deseja. No mais, eles vão estar variando e podem ser realizados desde com halteres, polia, barra e até mesmo livre.
. Cadeira extensora e flexora, estende os músculos das pernas e no momento de torneá-las sempre faça o movimento correto e utilize a quantidade de peso adequada para que não prejudique os joelhos. Ambas podem ser feitas com peso ideal e atenção, use sempre a trava de segurança para não se machucar.
. Cadeira abdutora e adutora, empurram as pernas às laterais e puxa de volta para o meio. Elas são fundamentais para tonificar os músculos laterais das pernas. No mais, elas devem ser realizadas com cuidado e com pouco peso, pois vão exigir muito de quem o está fazendo. Inicie o exercício devagar e depois comece a elevar a intensidade. Não se esqueça, acima de tudo, de manter postura correta.
Observação: respeite as pausas de intervalo durante o treino. Não malhe as pernas todos os dias, pois o músculo precisa de descanso. Por tanto, peça para que seu instrutor monte um treino variado para que possa descansar o seu corpo. Não se esqueça que exercício demais pode causar lesões no músculo. Cuide-se!
O grão-de-bico é um dos alimentos mais ricos em ácido fólico, contando com aproximadamente 170 microgramas da substância para cada 100 gramas de alimento.
O consumo do nutriente que é essencial durante a gravidez, o mesmo colabora para a boa formação do sistema nervoso do feto e ainda estimula a ovulação, dando uma forcinha às mulheres que desejam engravidar.
Além disso o Grão-de-bico possui muito outros benefícios que ajudam não apenas as grávidas, mas a todos. Vejamos em seguida quais são.
Benefícios
O Grão-de-bico, assim como o feijão, é rico em fibras dietéticas solúveis e insolúveis. As formas solúveis geram uma substância semelhante ao gel no aparelho digestivo que enreda a bílis e expulsa o colesterol do organismo. Já a insolúvel ajuda a aumentar o volume das fezes, previne a constipação e doenças digestivas.
Além disso, o Grão-de-bico tem alto teor de fibras que impede a elevação dos níveis de açúcar no sangue após uma refeição, fazendo com que ele seja ideal para pessoas que tem diabetes, resistência à insulina ou com hipoglicemia. E quando ele é combinado com cereais integrais, como o arroz, acaba fornecendo proteínas livres de água e gorduras elevadas.
O Grão-de-bico é um grande aliado na dieta de uma gestante. (Foto:Divulgação) Fonte: http://blogdagravida.wordpress.com/2009/06/06/sangue/waiting/
E não para por aí, o Grão-de-bico é uma ótima fonte do mineral molibdénio, que é um componente integrante do sulfito oxidase (enzimas e coenzimas), responsável pela desintoxicação de sulfitos (sais do ácido sulfuroso), ou seja, um tipo de conservante utilizado como antioxidante. Mas deve-se tomar cuidado, pois quem tiver sensibilidade a ele, pode sofrer com algumas consequências, como por exemplo: taquicardias, dores de cabeça ou desorientação, se aqueles forem consumidos involuntariamente.
E mais, além de possuir efeitos saudáveis no sistema digestivo e no coração, a fibra solúvel ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. O ferro também é um ótimo componente que a mulher vai precisar e que este encontra-se em abundancia no Grão-de-bico.