Alimentos que mais contém cálcio

Dentre todos os minerais, o cálcio é considerado o mais importante devido ao seu maior aproveitamento no organismo que os demais. Esse elemento é responsável por atuar na formação estrutural dos dentes e ossos, auxilia a coagulação do sangue, estabelece o equilíbrio do corpo, ajudando nas contrações musculares do coração, entre os demais fatores.

Sua carência no organismo causa grandes transtornos à saúde, podendo fazer com que o indivíduo adquira o raquitismo (doença que provoca a deformação dos ossos dos membros inferiores durante o processo de desenvolvimento do individuo).

Pesquisas nutricionais da OMS ( organização mundial de saúde) revelam que a quantidade diária de cálcio recomendada para a ingestão é de 1.000 mg para o adulto que esteja com o organismo saudável.

Observação: essa taxa poderá variar de acordo com a idade, condições físicas e o quadro de saúde do indivíduo.

Alimentos ricos em cálcio

Alimentos ricos em cálcio
(Foto: Divulgação)

» Sardinha;
» Amêndoas;
» Brócolis;
» Carne de caranguejo;
» Couve;
» Feijão branco;
» Espinafre;
» Tofu;
» Soja em grãos;
» Semente de gergelim;
» Linhaça;
» Chia;
» Aveia;
» Grão de bico;
» Manjericão;
» Leite de soja;
» Rúcula;
» Laranja;
» Salsa.

Curiosidade

Existem alguns alimentos que diminuem a capacidade do organismo em absorver o cálcio, com isso é extremamente importante que o seu consumo seja controlado, sendo eles: sal, café, chocolate, proteínas, gorduras, excesso de ferro, refrigerantes e os alimentos com ácido oxálico e fitatos.

Quem pode levar as alianças no casamento

Escolha quem tem pureza no coração.

O casamento é a união de duas pessoas que se gostam, respeitam e querem viver ao lado um do outro até que a morte os separe, ou então, até que um dos dois, faça algo que não seja seja sensato, há ponto de não ser perdoado. Mas vamos deixar isso de lado, pois casamento tem de ser alegre, agitado, divertido e acima de tudo emocionante.

E para que isso aconteça, há uma organização toda por traz de tudo. A escolha do tipo de casamento, se é no civil ou religioso, onde vai ser a festa, quem vão ser os padrinhos, que dia tudo vai acontecer e de mais fatores, há, não podemos esquecer do momento que realmente oficializa a união, que á a troca de alianças.

Bom, nessa área muitas pessoas ficam se questionando, se somente as crianças que podem levar as alianças, mas nos respondemos para vocês, tal questionamento. E a resposta é não. Os noivos podem convidar quem eles acharem de bom senso, para estar desempenhando tal papel. 

Escolha quem tem pureza no coração.
Deve-se fazer a escolha com sensatez, pois as alianças é um simbolo de amor.
Foto Divulgação

Mas normalmente ou se convida uma criança, ou os avos, ou ainda o próprio noivo as deixa no bolso e as entrega para o padre abençoar no momento certo. Então, noivinhos, a escolha vai ser totalmente de vocês. Podem ficar a vontade, para convidarem quem quiser. Mas atenção, não se esqueçam que essa escolha, tem de ser sensata, pois se trata de um gesto puro, de amor, onde aquele objeto, vai significar a união de vocês, para todo, sempre. Por tanto, lembre-se disso e façam uma escolha, que não irão se arrepender depois.

Há, e não podemos esquecer dá mais nova maneira de se levar as alianças até o altar, que é por meio de um ser vivo, encantador e puro, um animal. Vários casais estão treinando os seus animais de estimação para poder levar as suas alianças até o altar. Fofo isso, não é?!

No mais, sejam felizes e jamais esqueçam, que a união, se trata de um laço, de companheirismo, compaixão, paciência, compreensão e acima de tudo muita paciência e sabedoria. E mais, os momentos difíceis podem surgir, mas um com a ajuda do outro, vai saber superar tudo.

Como evitar o vício da Internet

Não deixe com que simples conexões te consuma.

Estamos em pelo século XXI, onde a tecnologia está praticamente inserida na vida de milhares de pessoas. O difícil, nos dias de hoje, é não encontrar uma pessoa que não esteja conectado. E em meio a esse conglomerado de pessoas que estão conectadas ou não, estão os viciados.

Pois é, do mesmo modo que o vício em drogas, seja ela licita ou ilícita, afetam o individuo, a internet está sendo uma das principais causas da dependência tecnológica. Até mesmo as crianças já nascem conectadas, crescem ligadas em um mundo completamente virtual.

Não deixe com que simples conexões te consuma.
Faça com que a tecnologia seja sua aliada e não inimiga.  (Foto:Divulgação)

Se analisarmos a mesa de uma lanchonete encontraremos a seguinte cena:  ” pessoas conectadas com os celulares nas mãos“. Não há mais aquela conversa olho no olho. Cada um preso em seu mundo virtual diante da tela de um celular, navegando em alguma rede social ou jogando o seu game preferido.

E se você percebe que está começando a ficar viciado em internet, siga as dicas:

Dicas

* Se precisa da internet para trabalhar, utilize-a somente para isso.

* Se precisa conversar com alguém, não chame-a pelo bate-papo e não mande uma mensagem. Ligue ou vá ao encontro da pessoa.

* Está indo dormir, coloque o celular no silencioso e desligue o computador.

* Tem de realizar uma pesquisa para escola ou faculdade? Vá à biblioteca e faça a pesquisa em um livro. Eles podem conter informações precisas do que as encontradas na internet.

* Se quer ver as atualizações de seus amigos, faça isso uma vez no dia.

* Se achou legal e quer compartilhar com o próximo, espere o seu dia terminar e depois faça isso. As novidades e os amigos da rede social não irão sumir.

* E se perceber que nada disso está funcionando, desligue o celular e o computador por alguns dias.

Organize sua vida e faça sempre o melhor por você e não pelos outros. 

Endurecimento e inchaço do fígado

Dizemos que o fígado está inchado ou endurecido quando o órgão  apresenta o tamanho maior que o normal, o aumento é denominado  hepatomegalia. Essa enfermidade, na maioria dos casos, pode vir a ser um sinal de uma insuficiência cardíaca congestiva, câncer e outras  doenças.

Causas

Essa anomalia pode ser provocada por vários fatores, sendo os principais deles:

Inchaço do fígado: causas, sintomas e tratamento.
O inchaço ou endurecimento do fígado por ser causado por alguma doença.
(foto: reprodução)

» Consumo em excesso de alimentos industrializados, açúcares, gordura e bebidas gaseificadas;
» Doenças cardíacas;
» Ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
» Hepatite;
» Leucemia;
» Cirrose;
» Doença de Niemann-Pick;
» Presença de gordura no fígado;
» Tumor;

Sintomas

Nenhum tipo de sintoma acomete o indivíduo nessa enfermidade, salvo o inchaço do fígado, que acontece de forma repentina.

Observação: quando o inchaço é causado por uma doença hepática, alguns sintomas costumam aparecer:

  • Vômitos;
  • Náuseas;
  • Cansaço;
  • Perda do apetite;
  • Dores abdominais;
  • Olhos e pele com uma tonalidade amarelada;

Tratamento

A melhor forma de tratar um fígado inchado é saber quais são as suas causas, seus fatores de risco e eliminá-los. Algumas recomendações poderão ser passadas pelo médico para o paciente:

» Não fumar;
» Não consumir bebidas alcoólicas;
» Realizar exercícios físicos diariamente;
» Manter o peso adequado;
» Ter uma alimentação balanceada, aumentando a ingestão de verduras, legumes e frutas.

Lembre-se: o uso de medicamentos só pode ser realizado com prescrição médica.

Infecção de bexiga sintomas

A infecção de urina é muito comum em pessoas de ambos os sexos e de todas as idades. Essa enfermidade corresponde a uma infecção, geralmente, ocasionada por uma bactéria do intestino que pode vir a acometer a bexiga, a uretra ou os rins.

Quando a bexiga é afetada, a infecção passa a ser denominada como cistite. As mulheres possuem mais probabilidade de desenvolver esse tipo de alteração, isso porque as suas características anatômicas são mais favoráveis para a grande proliferação do micro-organismo causador dessa patologia.

Causas

Existe uma lista de germes que podem ocasionar a infecção do trato urinário, mas as bactérias costumam ser a principal razão. Na maioria dos casos, o corpo consegue expulsar sozinho os micro-organismos causadores dessa patologia, mas alguns fatores podem fazer com que esse processo seja um pouco mais complicado, como:

Infecção de urina: causas, sintomas, tratamento e prevenção.

» Diabetes;
» Incontinência fecal;
» Cálculos renais;
» Gravidez;
» Permanecer imóvel por muito tempo;
» Retenção urinária;
» Uso de cateter urinário;
» Próstata aumentada;

Sintomas

» Ardor ou dor ao urinar;
» Mau cheiro na urina e nas genitais;
» Vontade frequente de urinar, mas em pouca quantidade;
» Urina com a tonalidade turva e/ou esbranquiçada;

Tratamento

Observação: antes de iniciar o tratamento, o médico irá solicitar a realização de uma bateria de exames para saber qual a gravidade da infecção.

O tratamento da infecção urinária se faz com o consumo de muito líquido e o uso de alguns medicamentos para aliviar os sintomas e combater o causador da enfermidade. Durante esse período, será indicado que o indivíduo se higienize com frequência, evitar roupas apertadas e optar por usar peças íntimas que sejam confeccionadas com algodão.

Diarreia no início da gravidez é perigoso?

A gravidez proporciona várias modificações no organismo de uma mulher durante o período gestacional. Nesse processo, é essencial que o pré-natal seja realizado corretamente para que o médico avalie a saúde da mãe e do feto.

Devido as várias transformações, o sistema imunológico por vezes fica mais sensível, deixando o organismo mais propenso para a obtenção de doenças. O trato digestivo é uma das áreas que pode ficar mais instável durante esse período, tendo como o seu principal sintoma, a diarreia.

Esse sinal é considerado perigoso para a grávida quando ela evacua fezes líquidas várias vezes por dia e por um considerável espaço de tempo. O seu grande malefício é a diminuição da absorção de água e de outros diversos nutrientes essenciais para a formação do feto.

Como tratar?

Diarreia no início da gravidez é perigoso?
(Foto: Reprodução)

Como se trata de uma gestação, o melhor a se fazer é consultar um bom obstetra ou ginecologista assim que o sintoma surgir, mas algumas dicas podem ser seguidas para evitar e conter a diarreia. Veja:

» Evite consumir alimentos fritos;

» Beba bastante líquido;

» Opte por comprar alimentos naturais e não os industrializados;

» Consumir arroz om cenoura pelo menos 3 vezes por semana;

» Evitar o consumo de qualquer tipo de molhos e temperos prontos;