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Saúde saudável


 

 

As atividades físicas deixam as pessoas com disposição e ajuda a previnir doenças relacionadas ao coração, o sedentarismo é um problema que atinge grande escala no Brasil, as pessoas devem manter a prática de caminhadas, pedalar, correr, nadar, praticar esportes variados. Além de uma boa atividade física a alimentação também influência na qualidade de vida.

 

Hábitos saudáveis são primordiais para a saúde do corpo, mantenha uma alimentação com variedades de nutrientes essenciais para o desenvolvimento e manutenção, as crianças devem consumir alimentos ricos em cálcio, pois é ótimo para fortificar os ossos e manter a qualidade dos dentes.

Maneiras para se ter uma boa saúde:

  • Praticar atividades ao ar livre;
  • Ajudar pessoas necessitadas;
  • Manter boa convivência com colegas de trabalho;
  • Evitar se estressar;
  • Não ingerir bebidas alcoólicas e drogas;
  • Incentivar o cérebro a raciocinar;
  • Fazer exames médicos regulares;
  • Beber bastante líquido durante o dia;

Mas lembre-se que antes de começar qualquer atividade física procure orientação de um profissional, para que o mesmo o oriente a quantidade e a rotina de suas atividades, jamais faça além do que o seu corpo aguenta.

 

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Como fazer brócolis

O brócolis é um vegetal, possui vitamina A e C, possui propriedades anticancerígenas e antioxídantes, ajuda a diminuir as taxas de colesterol, um ótimo alimento para hipertensos e diabéticos, pode ser consumido com frequencia, o brócolis pode ser consumido como suco, ao molho, salada, purê.

 O brócolis quando preparado para saladas é necessário que seja cozido no vapor, assim continuará comas propriedades, além de manter a cor natural.

Receita de suco de brócolis:

  • 01 flor de brócolis;
  • Açúcar à gosto;
  • 03 laranjas sem pele;
  • 1/2 litro de água;

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe para tirar os bagaços, e sirva

Salada de brócolis:

  • 01 flor de brócolis;
  • Cheiro verde à gosto;
  • Sal;
  • Azeite;
  • Vinagre ou limão à gosto;
  • 03 ovos cozidos;
  • 01 tomate em pedaços;

Cozinhe o brócolis no vapor, corte em pedaços menores, acrescente o sal, o azeite e o vinagre, o tomate, misture e acrescente os ovos cortados em rodela e sirva.

 BOM APETITE!

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Vida saudável alimentação

 

Para se obter uma vida saudável é necessário que mantenha hábitos saudáveis como uma boa alimentação, acompanhada da prática de esportes físicos, e de uma mente sempre ativa, muitos problemas de saúde estão relacionados com a falta de ocupação da mente, gerando a vontade e a ansiedade em comer demais, muitas pessoas sofrem com problemas de obesidade devido o sentimento de ansiedade que apresentam, comem sem limites.

Uma vida saudável deve ser buscada todos os dias, isto influência ao pais que devem estimular as crianças desde cedo à comer alimentos necessários para o bom funcionamento do corpo, os nutrientes captados durante o processo de alimentação gera energia para suprir as necessidades do gasto energético ao longo do dia.

 Uma alimentação deve ser rica em vitaminas, e sais minerais, e somente através de uma boa alimentação se consegue captar estes benefícios, não abuse de doces, gorduras, alimentos enlatados ou industrializados pois junto deles são adicionados corantes, realçadores de sabor, disfarçando o sabor em que se pode obter naturalmente.

 Não abuse na hora da sua alimentação, coma o suficiente mas jamais com a mania da gula, a comida em excesso vai lhe causar mal além de aumentar o peso, coma `a cada três horas, assim manterá a barriga cheia sem que depois abuse na quantidade em apenas uma refeição, beba bastante água ao longo do dia e sucos naturais.

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ADITIVOS QUÍMICOS

Os aditivos são substâncias usadas em conjunto a uma outra substância na finalidade de melhorar o desempenho ou estrutura da substância, podemos dizer de um modo simples que o aditivo é uma forma de melhorar o funcionamento de uma determinada substância, gosto, durabilidade, entre demais meios de intensificar a ação de algo.

Aditivos químicos são todas as substâncias que passam por processos químicos, na alimentação temos uma grande quantidade de aditivos químicos, tanto no processo de fabricação quanto de manipulação de alimentos, quando por exemplo o arroz passa por um sistema de tratamento e recebe além as substâncias que tem como nutrientes e vitaminas ele recebe por meios químicos aditivos que vão proporcionar ao corpo uma melhor absorvição dos nutrientes que nele contém.

Os produtos industrializados, como balas, chicletes, temperos, laticínios, entre todos os produtos que são fabricados industrialmente contam com o auxilio de aditivos químicos para a conservação, aromatização, cor, aspecto e uma infinidade de opções de uso.

Os aditivos químicos na alimentação passa por rigorosa fiscalizações e testes antes de serem comercializados sempre visando a saúde dos consumidores, o consumo de alimentos com aditivos químicos é feito sob a orientação de manter a moderação no consumo destes alimentos.

Entre os aditivos químicos dos alimentos temos:

Corante natural; Acidulante ácido cítrico; Ácido fólico; Lecitina de soja; Conservador; Estabilizante; Extrato de guaraná; Anti-umectante; Aroma artificial uma variedade de opções.

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HOTÉIS RIO DE JANEIRO BARATO

A cidade do Rio de Janeiro que é uma cidade linda conta com opções de hotéis com o preço considerado barato, podemos ter uma opção de hotel barato e com serviços de qualidade, e na Cidade do Rio de Janeiro temos muitas opções assim, ao fazer uma viagem podemos programar um custo em média de gastos, hospedagem, alimentação, passeios, entre demais atividades durante a viagem temos opções com preços mais barato.

No Rio de Janeiro as opções de pontos turísticos como a Lagoa Freitas pode ser uma atividade de lazer que fique com o custo em conta dentro de uma viagem para o Rio de Janeiro, os passeios e locais turísticos do Rio de Janeiro contam com opções que tornam a viagem barata.

Os serviços e local onde o hotel está instalado junto a infraestrutura podem proporcionar um valor mais barato para o turista, a Cidade do Rio de Janeiro é a capital do Estado do Rio de Janeiro, geralmente temos o pensamento voltado para o modo que em capitais e cidades turísticas os preços são altos, porém temos opções que disponibilizam conforto e serviços de qualidade com preços baratos na cidade do Rio de Janeiro.

Opções para o lazer no Rio de Janeiro:

Pão de Açúcar
Floresta da Tijuca
Corcovado
Jardim Botânico
Parque da Cidade
Lagoa Freitas
Jardim Zoológico
Ilha Fiscal
Ilha de Paqueta
Copacabana
Arcos da Lapa
Ipanema
Jardim Botânico
Prainha
Cristo Redentor
Praia da Urca
Praia do Diabo
Igreja da Candelária
Maracanã
Museu da Vida
Leme
Praia Vermelha
Macumba
Praia de Nudismo Abrico
Museu de Arte Contemporânea
Museu de Astronomia e Ciências Afins
Museu do Trem
Museu de Folclore Edison Carneiro
Museu de Tecnologia Educacional
Museu da Imprensa Brasileira
Museu da Limpeza Urbana
Museu do Índio
Museu do Rádio Roberto Marinho
Museu Nacional
Museu Universitário Gama Filho
Museu Casa de Rui Barbosa
Museu Casa do Pontal – Arte Popular Brasileira
Museu dos Teatros do Rio de Janeiro
Museu Histórico e Diplomático
Museu Histórico Nacional
Museu Carmen Miranda
Museu de Farmácia da Santa Casa de Misericórdia
Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional

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HOTÉIS RIO DE JANEIRO

Os hotéis na cidade do Rio de Janeiro, disponibiliza uma grande quantidade de roteiros variados, passeios pela cidade, ecoturismo, praias, Copacabana, Ipanema, Leblon, Arcos da Lapa, esportes radicais, programa infantis, a noite da cidade do Rio de Janeiro é conhecida por sua “badalação”, bares, casas noturas, eventos, são variados, por meio de pacotes de viagens podemos obter uma grande quantidade de opções de locais para se hospedar, serviços, incluindo passeios, alimentação e guias.
Roteiros

No Rio de Janeiro temos as cidades de: Angra dos Reis; Araruama; Arraial do Cabo; Búzios; Cabo Frio; Casemiro de Abreu; Iguaba; Ilha Grande; Itaipava; Itatiaia; Macaé; Maricá; Niterói; Nova Friburgo; Paraty; Penedo; Petrópolis; Rio das Ostras; São Pedro da Aldeia; Saquarema; Teresópolis; Visconde de Mauá, que são cidades deste lindo estado brasileiro na capital Rio de Janeiro temos as praias:

Copacabana
Ipanema
Leme
Prainha
Praia do Diabo
Grumari
Macumba
Praia Vermelha
Praia de Nudismo Abrico

Pontos turísticos:

Jardim Botânico
Pão de Açúcar
Praia da Urca
Cristo Redentor
Arcos da Lapa
Igreja da Candelária
Maracanã
Museu Histórico
Arquitetura

Com uma grande quantidade de hotéis no Rio na Barra da Tijuca; Botafogo; Centro; Copacabana; Flamengo; Ipanema; Leblon; Recreio, entre demais locais que o Rio de Janeiro tem hotéis, pousadas, flates, motéis, e demais formas de hospedagem no Rio de Janeiro.