Como emagrecer comendo direito

A proteína deve ser inserida com força total em sua dieta.

Para emagrecer comendo de forma certa é necessário ter auxílio de um médico nutricional, pois somente ele é quem poderá especificar quantidades e tipos de alimentos adequados para o seu biotipo e organismo.

No consultório médico, esse profissional poderá pedir vários tipos de exames, também fará uma avaliação física para identificar seu percentual de gordura e massa magra no corpo. Por meio de ambos, indicará como alcançar seu objetivo.

Todavia, algumas mudanças nos hábitos alimentares e cotidianos podem fazer com que diminua seu peso corporal. Vejamos abaixo o deve ser feito em casa, antes de procurar por auxílio de um especialista.

Mudanças dos hábitos alimentares

 Coma de três em três horas – É importante que respeite os horários perfeitos, além de ministrar a ingestão de alimentos que sejam realmente de baixo índice glicêmico.

 Evite os enlatados, condimentos artificiais, doces e sal em excesso – Esses alimentos podem ocasionar ao corpo um ganho excessivo de peso e aumentar a quantidade de sódio ingerida por dia, resultando na retenção de líquidos.

Observação: O sal também pode causar doenças silenciosas e trazer inchaço corporal. O mais indicado é que cada pessoa faça ingestão de apenas 2 gramas do produto por dia. 

 Faça trocas saudáveis – Prefira alimentos integrais, lights e naturais, livres de conservantes.

∗ Tome cerca de 3 litros de água por dia – Mantenha o seu corpo hidratado, a água é a fonte da vida.

A proteína deve ser inserida com força total em sua dieta.
Proteína pura.

 Evite bebidas alcoólicas  Também quaisquer tipos de drogas, além de viciantes, algumas tem alto teor de gordura.

 Faça ao menos meia hora de atividade física – Uma simples caminhada já é o suficiente.

 Procure fazer alimentos cozidos e grelhados – Não abuse dos temperos.

∗ Troque carboidrato por proteínas. 

 Faça uma boa ingestão de fibras, frutas e lactose.

 Evite comidas rápidas – Procure sempre prepará-las o mais “in natura” possível.

Quando há o desejo de perder peso, é necessário que junto com ele venha a conscientização. Somente mediante a disciplina e responsabilidade com o próprio corpo é que se torna possível a perda.

Como ir bem no Enem

Exame
Nacional do
Ensino
Médio

O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) foi instituído para avaliar o grau de aprendizagem dos estudantes que terminaram a escolaridade básica (Ensino Médio). O Enem é de extrema importância, pois o Enem é uma das principais portas de entrada para o Programa Universidade para Todos, programa esse que oferece bolsas de estudos de 50 a até 100% para o Ensino Superior em todo território brasileiro.

Dicas para ir bem no Enem :

1° Dica:
É importante conhecer o local onde a prova será aplicada com antecedência, essa é uma forma de evitar possíveis aborrecimentos, transtornos e atrasos.

2° Dica:
Faça simulações de testes, em alguns sites são oferecidos este tipo de simulação, essa é uma excelente forma de testar o conhecimento.

3° Dica:
É bom sempre fazer a leitura diária de revistas e jornais, pois no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) geralmente é cobrado um grande nível sobre assuntos relacionados a atualidades e a conhecimentos gerais.

4° Dica:
Treine bastante a produção de textos, elabore redações lembrando sempre das novas regras ortográficas, a redação tem peso significativo na hora da avaliação e da nota do estudante.

5° Dica:
É indicado relaxar um dia antes da prova, e é também de extrema importância dormir mais cedo no dia anterior da prova, o sono tira a concentração, se alimentar bem também é essencial.

6° Dica:
Não releia demais as questões, isso pode ocasionar em dúvidas desnecessárias, além de diminuir o tempo para a elaboração da redação.

7° Dica:
Inicie a prova sempre pelas questões objetivas e em seguida elabore a redação sempre tomando cuidado com as novas regras ortográficas.

8° Dica:
Com atenção passe as questões objetivas para o gabarito essa é uma etapa de extrema importância, afinal, não adianta acertar as questões na prova e marca-las incorretamente no gabarito.

Bem 10

Ben Tennyson mais conhecido como Bem 10, é um garoto de dez anos que, após um acampamento com sua família, de repente virou um super-herói, ele possui um relógio chamado de Omnitrix, um relógio que possui poderes vindos do espaço, que se fixou no pulso do garoto. Neste relógio possui genes de seres alieníngenas capazes de modificar a aparência de seu usuário em paraticamente um monstro, com o avanço das série vão ocorreendo avanços em relação à quantidade de monstrons que vão surgindo através do Omnitrix.

As aventuras do Bem 10 se tornou uma febre nas crianças pois adoram os desenhos do Bem 10, é um personagen norte americano de desenhos infantis, capaz de exercer poderes sobrenaturais para lutar contar o mal, foi criado por ”Man of Action”, um desenho que possui várias versões onde cada um aborda um tema especifico, o Bem 10 se tornou preferência no gosto da criançada.

Através de seus desenhos foram criados vários objetos como sandálias, camisetas, toalhas, mochilas, lancheiras, cadernos, garrafinhas cuecas todos com o personagem Bem 10, as crianças adoram e entendem bem do assunto, com o passar do tempo tem se tornado moda para a garotada.

Alguns  personagens;

-Gwendolyn Tennyson; prima de Bem 10 ela tenta de todas as formas orienta-lo e se afastar de coisas que possam lhe causar mal.

-Benjamin Tennyson; o principal personagem da história capaz de se transformar em monstros apenas por diversão, e também em horas de brigar pelo bem.

-Maxwell Tennyson; é o avô de Bem 10, ele está sempre pronto para ajudar o neto, dedicado e atencioso em todos os momentos.

Veja algumas de suas transformações:

-Quatro Braços,

-Insectóide,

-Aquático,

-XLR8,

-Chama,

-Besta,

-Diamante,

-Fantasmático,

-Massa Cinzenta,

-Ultra T.


 

ESPECIAL PRA MIM

Especial pra mim? É ver você bem.

Especial pra mim? É poder ver seu sorriso brilhar mais que o sol.

Especial pra mim? É saber que o brilho dos teus olhos ilumina minha vida.

Especial pra mim? É mesmo com os olhos cheios de lagrimas saber que te amo.

Especial pra mim? É poder dizer para o mundo que você é meu grande amor.

Especial pra mim? É viver acordada o sonho mais lindo que já tive.

Especial pra mim? É acordar para começar a viver o sonho de ter você em minha vida.

Especial pra mim? É saber que a distancia não pode nos separar.

Especial pra mim? É sentir no toque suave dos teus dedos em minha pele o carinho.

Especial pra mim? É compara a mais bela flor com teu perfume e perceber que nem ela pode cheirar melhor que você.

Especial pra mim? É provar do mais belo doce, e saber que nos seus beijos tem mais sabor.

Especial pra mim? É mesmo sem querer ter seu amor dentro de meu coração.

Especial pra mim? É saber que mesmo sem você por perto seu coração é meu.

Especial pra mim? É olhar nos teus olhos e ouvir do teu coração que me amas.

Especial pra mim? É viver em um mundo com milhões de pessoas e tendo você como a mais especial pra mim.

Especial pra mim? É sentir que sou pra você tão especial quanto você é especial pra mim.

COMO BEIJAR BEM GOSTOSO

Para dar aquele beijo super gostoso é preciso ter sentimentos pela pessoa que estamos beijando, como cada pessoa tem seu próprio jeito de beijar temos que apreender a beijar de formas variadas, temos pessoas que gostam apenas de beijos de lábios e bem molhado, outras já gostam de beijos de língua que sejam muito provocantes com caricias e “amassos”, beijos que sejam mais seco, selinho, temos modos diferentes de beijar.
Um casal pode se beijar de formas diferentes conforme o local que estão, algumas pessoas mais discretas preferem dar apenas selinhos em público e nem por isso perdem o gosto por beijos mais provocantes como os de língua em momentos mais íntimos, o relacionamento por não ter beijos extravagantes em público não é prejudicado por este fato.
Para beijar bem gostoso devemos nos entregar ao beijo da pessoa que esta conosco o beijo é algo que acontece naturalmente e podemos acompanhar e até mesmo mudar o jeito de beijar por passar muito tempo com a pessoa que amamos e o seu jeito de beijar.
O beijo mais gostoso e dado de forma natural de com sentimentos pela pessoa que beijamos, para dar aquele beijo inesquecível na pessoa que amamos é preciso que haja um envolvimento não só de lábios como de sentimentos, um beijo geralmente e acompanhado de carinhos e chamegos que fazem muita diferença.
Para saber como dar aquele beijo bem gostoso precisamos acompanhar o beijo de forma natural, duas pessoas apaixonadas podem sentir sensações incríveis com sentimentos que deixaram esse beijo bem mais gostoso.