Insônia na gravidez é normal

Converse com seu médico.

Muitas mulheres quando engravidam, ficam cansadas e com sono quase o tempo todo, mas existem alguns casos das gestantes terem insônia, e isso é normal. Segundos os pesquisadores, ela se dá devido alterações hormonais típicas desta fase, porém, ainda é um caso a ser estudado, pois é raro isso acontecer.

No mais, mulheres ansiosas, estressadas ou ainda, que têm outros problemas emocionais, tendem a sofrer mais com insônia durante a gravidez. Contudo é muito comum a grávida sentir muito sono no primeiro trimestre de gestação e sofrer com insônias lá pelo terceiro trimestre. E tal ação pode trazer consigo um certo desconforto, tanto para mamãe, como para barriga e bebê.

Todavia, como a progesterona encontra-se aumentada durante a gravidez, então, ela pode ser a causa da insônia para muitas grávidas. E além disso, ela tem ação sedativa sobre o sistema nervoso central, o que acaba provocando a sonolência. E não para por aí, pois o hormônio estrogênio que também é muito abundante nesta fase, possui efeito estimulante, o que acaba fazendo com que se tenha despertares noturnos durante a gestação.

Converse com seu médico.
Ter insônia durante a gestação é normal.
Foto Reprodução

O que fazer?

Para que se consiga ameniza-lá, pode estar fazendo as seguintes coisas:

. Tentar dormir sempre na mesma hora e em um quarto tranquilo.

. Colocar um travesseiro entre as pernas para ficar mais confortável.

. Evitar café e outras bebidas estimulantes após às 18h.

. Evitar ambientes muito claros e barulhentos.

. No momento em que for dormir concentra-se na respiração. 

E se nada adiantar, pode-se ainda conversar com o médico para que ele  possa estar passando a medicação mais apropriada para o caso. Mas atenção, eles só devem ser prescritos pelo obstetra. No mais, a mamãe pode ficar tranquila, pois a  insônia não irá prejudicar o bebê, no entanto, é importante para saúde da mulher que esta grávida, dormir no mínimo 10 horas por dia.

Dica: Depois do 5° mês de gestação não durma de barriga para cima, somente virada para o lado esquerdo.

Insônia pode ser sintoma de gravidez

Sim, a insônia pode ser um sinal de gravidez. Isso acontece principalmente com as mulheres que são: ansiosas, que passam por estresse constante ou ainda que tem mudanças de comportamento emocional frequentemente. Então fique atenta, com todos esses pequenos sintomas, que podem estar envolvidos a insônia. Mas se caso esteja na dúvida, somente suspeitando que está grávida, vá até a farmácia e compre um teste, faça ele é caso dê positivo, parabéns.

E mesmo se não acreditar ainda no teste, vá até o seu médico conte a ele o que está sentindo, das suas suspeitas e peça a ele para te passar um exame de HCG, para saber se realmente está grávida ou não. E caso esteja, comece imediatamente o seu pré- natal, não deixe para depois. Vá logo contando a ele, sobre a sua insônia e tudo mais, pois somente assim poderá ter uma gestação saudável e sem riscos.

E caso você esteja realmente grávida é sofrendo desse mau, siga as dicas logo abaixo é veja como elas podem estar lhe ajudando a melhorar a sua situação e a de seu bebê também. Lembrando que é essencial, que a grávida possua uma boa noite de sono e sempre se encontre em repouso quando preciso, pois isso faz muito bem para o organismo dela e de quem está sendo produzido, dentro dela. Então a primeira dica é essa, nada de perder o sono da noite ou de qualquer outro horário, para fazer coisas, que as vezes nem lhe convém e não te faz bem.

  •  insônia na gravidezIr dormir sempre no mesmo horário, mesmo que não esteja com sono. Deite na cama é fique ali, até que ele apareça.
  • Compre aqueles travesseiros apropriados para essas horas, pois eles sempre vão lhe ajudar a encontrar a posição correta e que não machucará, você é o bebê.
  • Quando estiver perto do horário escolhido para dormir, coma sempre algum alimento que posso provocar ele, como: banana, leite, arroz e muitos outros. Mas não os misture, faça isso de modo separado e, em pequena quantidade. Faça isso sempre uma hora antes de deitar, que é para dar tempo, do seu estômago começar a fazer a digestão.
  • E evite quaisquer local que possua  barulho de mais ou seja em um ambiente claro.

Doença do sono sintomas e tratamento

A doença do sono também pode ser chamada de tripanossomíase africana.  Ela pode ser causada pela Trypanosoma brucei, que é transmitida pela mosca tsé-tsé, e tanto o homem como o animal, pode ser o alvo dela. Essa doença pode vir em forma crônica ou agudá. Os primeiros sintomas dela podem estar aparecendo entorno de três dias, depois da picada e eles são:

  • Febredoença do sono12
  • Tremores
  • Dores (musculares e articulares)
  • Linfadenopatia
  • Perde de peso
  • Anemia
  • E a redução de plaquetas no sangue.

Alguns são sintomas bastante comum, porém podem se agravar com o decorrer da doença. E ela não é fácil de se perceber, por causa deles. Caso tenha sido picado por algum inseto, tente o capturar, para levar até o pronto- socorro mais próximo, pois por meio dele o médico poderá obter o diagnóstico mais rápido e preciso. Fazendo assim, com que você não sofra consequências ainda maiores.

São inúmeros os motivos que podem levar alguém a perder o sono ou não conseguir dormir direito. Por isso é sempre bom estar procurando um médico especialista nessa área, para saber certamente do que se trata. As vezes pode até ser que você não tenha sido picado pela mosca, mas pode ter algum tipo de distúrbio ligado a essa área, tipo:

  • Insônia
  • Hipersônia
  • Terrores noturnos
  • Sonambulismo
  • Depressão

O diagnóstico da doença do sono, pode estar sendo realizado por meio de uma analise microscópica do sangue. Sendo assim saberá se há vida do parasita dentro do corpo, do paciente ou não. Outra técnica que também é utilizada, porém não muito, é a colocação do sangue do paciente  em cobaias,  para verificar, por meio do DNA se a ou não vida do parasita.

O tratamento é feito com pentamidina  ou suramina . Ele pode ser bastante forte, por isso é necessário que o portador seja acompanhado por um médico. E há casos em que o quadro é irreversível.  E para que você consiga ter uma boa noite de sono e não fique com nenhuma dessas doenças é simples,  basta que :

  • doença do sono13Deite e acorde sempre no mesmo horário, independente se precisou dormir mais tarde.
  • Tenha sempre um ambiente de sono, tranquilo. Então procure se desligar de tudo aquilo que possa estar fazendo barulho.
  • Pratique esportes ou atividades físicas regularmente, pois assim o seu corpo necessitará de qualquer maneira de um descanso e acabará sedendo.
  • Mantenha sempre uma boa alimentação e tome bastante líquido.