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junho 21, 2017

Como fazer para manter a calma na gravidez

A gestação é um período de muitas mudanças na vida de uma mulher, é devido a isso, elas correm o risco de ficar muito ansiosa u então estressadas, o que por sua vez, não é nada bom, pois pode prejudicar a saúde dela e também do bebê. Então, foi pensando nisso que o Brasil Blogado resolveu passar algumas dicas para as mamães de plantão, de como manter a calma. Acompanhe!

Dicas

° Evite o excesso de trabalho. Lembre-se de que tem de descansar o máximo possível, para que tenha uma gestação saudável. Por tanto, nada de se sobrecarregar ou levar atividades para casa.

° Se alongue, faça alguma atividade física. Gestantes que praticam exercícios liberam mais substância anfetaminas do que as de mais, pois o mesmo traz consigo o benefício d satisfação. Então, mechasse, faça ao menos uma caminhada no período indicado. Mas atenção, só inicie uma atividade desse nível se tiver a liberação do seu médico, caso o contrário, procure por algo que te deixe calma.

° Não se esqueça de você. Algumas mamães se abarrotam de trabalho e tarefas em favor de terceiros que acabam, esquecendo delas mesma, é isso, faz com que fiquem aborrecidas e estressadas, o que por sua vez, não é nada bom, para quem tem de manter a calma. Então, mãezinha, se organize e separe um tempo, para cuidar extremamente de você. Fazendo isso, não só ficará calma, como também, terá uma melhor auto-estima, o que por sua vez, tende a cair bastante durante o período gestacional, devido o ganho de peso e inchaço.

° Alimente-se bem. Atenção a alimentação é o ponto primordial da gestação, pois é ela que vai passar todos os nutrientes que você- mamãe e o bebê precisam, e além disso, pode controlar diversos sintomas insatisfatórios da mesma, como por exemplo, o enjoo, queda de pressão ou glicemia e outros. Por tanto, procure sempre estar se alimentando. Ah, e não precisa sair por aí comendo tudo que ver pela frente, basta se alimentar de alimentos saudáveis, na porção certa.

° Escute música ou faça alguma atividade que gosta, mas que não vai te colocar em risco e muito menos o bebê. Ouvir música ao menos meia hora por dia, deixa o bebê e a mamãe mais calma. O mesmo acontece quando se faz alguma atividade prazerosa ou que se gosta, porque se sente mais calmo e feliz, independente do estado de humor que estiver no momento.

junho 21, 2017

Como controlar meu peso na gravidez

Tome cuidado com a ingestão de certos alimentos.

A gravidez possui diversos sintomas e dentre eles, pode-se destacar a fome incontrolável e o ganho de peso. E ambos acontecem devido o organismo esta pedindo tudo em dobro, então, para que ele se mantenha sustentável, logo a mulher começa a comer tudo que ver pela frente, ganhando assim, em seguida, o peso, que por sua vez, vai mexer bastante com o seu psicológico, pois vai olhar para o espelho e ficar triste com a imagem que esta vendo, independente da felicidade que esta carregando.

Então, para que as mamães, não se vejam nessa situação, o Brasil Blogado, indica que elas comecem desde cedo uma dieta balanceada e rica em tudo aquilo que elas necessitam, e procurem se movimentar, fazer algum tipo de exercício físico, assim como mostra as dicas dadas abaixo.

Dicas de alimentação na gestação

1. Tente duplicar a nutrição de sua alimentação ao invés das calórias. Então, procure por um médico nutricionista, ou ainda converse com o obstetra, sobre a possibilidade, dele estar passando uma dieta rica em proteínas, fibras, carboidratos e de mais nutrientes, que você- mamãe e bebê precisam.

Observação: Não coma frituras, pois além de causar fortes enjoos, podem fazer mau para sua saúde e para o desenvolvimento do bebê. Prefira alimentos leves, cozidos ou grelhados.

2. Evite os doces, deixe para utiliza-los somente nos momentos de enjoos ou ainda de desejo. Pois não existe calória mais inútil do que o mesmo, pois além dele elevar o peso, deixa o feto muito ativo sem necessidade e pode vir causar uma diabete gestacional, fazendo assim, com que o corpo da mamãe, não produza insulina suficiente para fazer frente à alta taxa de açúcar sanguínea circulante. E isso, pode acabar fazendo com que o bebê nasça grande e hipoglicêmicos, o que não é bom, pois pode provocar até mesmo o coma, no mesmo.

3. Procure se movimentar, realize atividades físicas, mas não faça esforços além do que pode e da conta. Procure por exercícios indicados para gestação, como: hidroginástica, ioga para gestantes, massagem linfática e relaxamentos. Ambos, são bastante indicados, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea, a diminuir o inchaço e a deixar a mamãe e o bebê relaxados.

Mas fique atenta, pois só é indicado que se faça quaisquer tipo de atividade, depois do quarto mês, pois o feto já se encontra mais desenvolvido, e não corre tanto risco. No mais, se já possuía um nível de atividade, converse com o médico e veja se é possível continuar com ela, caso sim, diminua apenas a intensidade, assim, não se machuca e nem faz mau para o bebê.

junho 21, 2017

Como manter a calma no relacionamento

Nem todos os relacionamentos são passivos, se tem a calma que se deseja, e devido a isso, muitos casais acabam optando pelo termino do mesmo, o que por sua vez, não é nada bom, pois ambos sempre saem machucados e com o pensamento, de que tudo poderia dar certo se houvesse mais calma, paciência, entre ambas as partes.

Então, foi pensando nesses casais que sofrem com a falta de paciência, que resolvemos dar algumas dicas, para conseguir manter a calma, quando se acha que o mundo vai acabar.

Acompanhe!

Dicas

Bom, para se perder a calma é preciso que algo estressante venha acontecer. E quando isso vier se acometer, a primeira coisa a se fazer é se manter calmo. Falando assim, até parece fácil, não é?! Mas todos sabem que não é bem assim. Então, vamos tentar olhar as coisas de um modo diferente.

* Suponhamos que esta percebendo que vai se estressar, ficar aborrecido e até mesmo triste. Logo, a primeira coisa a se fazer é mudar o pensamento, e tentar manter o dialogo de maneira sensata e concreta, a ponto que ninguém, nenhum dos dois, aumente o tom de voz, seja irônico, e muito menos fale o que não tem necessidade. Pois assim, ninguém sai ferido da história e muito menos perde a calma.

Mantenha-se passivo. — Se perder a calma, pode perder a essência, daquilo que acha bom.
Foto Divulgação

E se por acaso ainda esta achando essa tarefa difícil, tente analisar a situação de outro modo.

* Já parou para pensar, como a outra pessoa reage quando você perde a paciência. Ela fica calma, tranquila , calada, ou dispara a falar o que não há necessidade, assim, como você? Bem, se a resposta é calma, pode ter certeza que o erro de não encontrar a solução esta em você- caro leitor. Pare e pense, que se mante-se os pensamentos e nervos quietos, tudo ocorreria da melhor maneira e ninguém, passaria por cima do outro.

Mas agora, se ambos gritam e saem de si, a melhor maneira de se resolver esse problema, é por meio de uma conversa definitiva, onde não se use argumentos, mas sim, a passividade de duas pessoas que se gostam, e querem ficar juntas. Por tanto, se quer fazer por onde, de o primeiro passo, e inicie a conversa sem brigas e ultimatos.

E se por acaso nada disso adiantar, o último meio é pedir para que a conversa fique para um momento onde tudo esteja mais calmo, principalmente você, pois assim, ambos poderão pensar melhor no relacionamento e também no momento, e poderão resolver tudo amigavelmente. No mais, é preciso que se tenha bastante cautela e sensatez, e veja se todo aquele escândalo é realmente necessário, porque as vezes, se dá o maior chilique, atoa, sem nenhum motivo real. E no final, o que sobra, melhor, resta é a separação.

Enfim, se não procura por isso, tente caminhar por novos caminhos, tenha maturidade, e veja que perder a paciência, e perder tempo. Tempo esse que poderia estar sendo bem aproveitado, para se construir uma base sólida de amor.

novembro 11, 2014

Como se manter estável no seu emprego

Conseguir um emprego nos dias de hoje está muito difícil e mantê-lo também, pois a cada dia que passa a concorrência só aumenta, bem como a exigência de mão de obra qualificada. Para se manter estável em seu cargo, separamos algumas dicas. Acompanhe!

Dicas para estabilidade trabalhista

A primeira dica é simples, deve ser colocado como prioridade, desde o primeiro dia de trabalho, a pontualidade. Ser pontual, demonstrar ao empregador interesse e compromisso com a empresa, é essencial. Caso não consiga chegar no horário determinado, por algum motivo, procure acertar na segunda dica que é ter determinação em cumprir as metas estabelecidas. O trabalho sendo bem aplicado, por mais que você não perceba, é reconhecido pelo empregador.

A terceira dica também é simples, evitar mexer no celular a todo instante. Lembre-se de que está em horário de trabalho, deixe para usar o aparelho nas horas vagas. Além de atrapalhar o seu desempenho, também estará prejudicando os colegas. A quarta dica é ter cuidado com as conversas desnecessárias.

Já parou para pensar quanto tempo gasta jogando conversando fora com os colegas durante o trabalho? Pois é, neste tempo você poderia muito bem estar executando seu trabalho. O melhor a fazer é deixar a conversa paralela de lado e trabalhar. Deixe o assunto daquele jogo de futebol ou da novela para depois, fora do expediente.

A última dica é manter em dia a mão de obra. Busque cursos profissionalizantes na área em que está atuando, tenha sempre interesse e foco em se aprimorar e conhecer métodos novos. Faça por onde, mostre primeiramente a você mesmo que estar no cargo em que está por mérito próprio. Faça tudo o que estiver ao seu alcance para que possa se manter estável em seu cargo. E quem sabe, futuramente, ser promovido?

maio 17, 2011

PORTA MAMADEIRA TÉRMICO

O porta mamadeira térmico é um item indispensável para maior comodidade das mamães e dos seu bebes, por ser pratico, higiênico, flexível e de fácil manuseio e acessibilidade.Indicado para as pessoas cuja a prioridade é o bebê.

O porta mamadeira leva outros nomes como: capa térmica de mamadeira, porta mamadeira térmico, porta mamadeira.O porta mamadeira térmico pode ser personalizado com temas, imagens e fotos para atrair ainda mais o publico feminino com fechos frontais de zíper ou velcro para facilitar o manuseio.

As industrias de porta mamadeira térmico vem a cada dia inovando com diversos modelos, alguns com capacidade de ate duas mamadeiras, com materiais de fácil higienização e que chegam a manter os alimentos em temperatura adequada por mais tempo tais como o porta mamadeira térmico de Neoprene, inox e até porta mamadeira com aquecimento elétrico.O porta mamadeira térmico em neoprene é um excelente isolante térmico, e pode ser facilmente lavado, e o porta mamadeira com aquecimento elétrico é constituído com uma placa de aquecimento e composto de placa de papel amintado e outro material isolante.

Alguns porta mamadeiras térmico possuem ate material com a base anti derrapante, para maior comodidade de seus usuários tornando se um item indispensável para o dia a dia materno.O porta mamadeira térmico além de manter os alimentos em temperatura adequada também pode manter a água por mais tempo gelada.