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Como movimentar as pernas na natação

A natação é todo movimento realizado dentro da água, seja ele executado pelo homem ou animal. E  como os movimentos não são fáceis de serem realizados, diversas pessoas procuram por aulas com objetivo de aprender a nadar. Mas a natação também oferece um leque de opções esportivas como a prática da mesma ( dentro desta modalidade há diversas particularidades), polo aquático e outras modalidades que podem estar sendo feitas. E neste artigo passaremos dicas de como movimentar as pernas na natação.

Dicas de movimentação

Dentro da água, o que vai manter o corpo em pé são as pernas e os pés devido elas tocarem o chão, porém em um certo momento eles não vão mais conseguir tal feito. Então vão ter que começar a se movimentar e para que isso aconteça, é preciso utilizar da proporção e impulso dos movimentos de todo o corpo. 

Exemplo

Se estiver no mar, para manter o corpo uniforme, é importante deixar o tronco cima do nível água. Para isso deve-se balançar as pernas em ziguezague, do modo que levante uma perna para frente e outra para traz. O mesmo vale quando  estiver em um rio ou na piscina. Mas atenção, não pode haver correnteza e nem ondas. 

A natação é uma arte, que advêm de muitos anos atras.
Repare nos movimentos em que  as pernas do nadador faz. (foto:reprodução)
Fonte: https://www.ativo.com/esportes/materia/tecnicas-de-natacao–a-bracada-perfeita

 

 Caso passar pela situação onde há ondas e correntezas, o que deve fazer é: 

* No caso das Ondas, é importante não deixar ser levado por elas. Sempre  que possível, tente passar por alas e para isso basta mergulhar sobre elas. Mas atenção, quando for mergulhar, tome cuidado para não se afogar, pois o turbilhão que elas causam é forte.Tente manter o corpo deitado, como se fosse nadar em uma piscina e mantenha as pernas sempre em movimento de propulsão.

E se por acaso, não conseguir sair dá onda e perceber que está afundando, comece a tomar impulso com os pés, jogando as pontas dos dedos dos pés todos para baixo, mas com força e eleve os braços puxando a água. 

* Nas correntezas muitos dizem que não deve nadar nem contra maré, nem contra a correnteza, pois ela sempre vai te levar para algum lugar. Bem, contra maré em alguns casos é preciso, mas no caso da correnteza o correto é deixar com que ela te leve até um ponto onde você pode se fixar e ver qual a melhor alternativa para nadar e voltar, sem que o afogamento aconteça.

Esporte

Hoje em dia a natação é vista como um esporte onde há várias modalidades e dentre elas as seis mais distintas são as:

* Natação pura: que também é conhecida como natação desportiva. É a prática da natação de competição em piscina e que pode envolver quatro modalidades básicas:  crawl, bruços, costas e mariposa.

* Pólo aquático: possui o princípio básico do jogo de handbol.

* Saltos para a água ou saltos ornamentais: são as modalidades em que os atletas utilizam plataformas de diversas alturas para estar fazendo uma apresentação de salto, seja com coreografia, acrobacia ou não. 

* Águas abertas: normalmente é realizada nas travessias de rio ou mar. 

* Natação sincronizada:  é um desporto híbrido que inclui a natação, ginástica e  dança. Ela pode estar sendo realizada sozinha ou em equipe. E o que mais chama atenção na arte é a sincronia entre os atletas. 

* Mergulho Aquático: é quando o atleta faz um mergulho usando o próprio fôlego, sem uso de instrumentos e acessórios como pés de pato e bala de oxigênio, por exemplo. Lembrando que esse esporte é muito perigoso e só pode ser realizado por atletas altamente capacitados. Mesmo sendo um atleta bem preparado há riscos.Relatos recentes mostram que mergulhadores profissionais vieram a óbito por não conseguir retornar à superfície. 

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Como movimentar as mãos na dança do ventre

A dança  do ventre é famosa por seus movimentos e vestimentas sensuais, tudo isso deve-se ao modo como as bailarinas remete as emoções por meio do corpo. Vocês já devem ter ouvido falar que o corpo fala, que ele expressa tudo aquilo que sentimos, seja por meio de um olhar, feição e até mesmo mãos, não é mesmo?

Então, quando for dançar preste atenção nesse ponto, pois de nada vai adiantar ter a técnica da dança, mas não saber expressar o sentimento que a dança possui. Antes, inicie com os estudos de todos os gestos. Esse primeiro passo é muito importante e não se restringe apenas à dança do ventre.

A roupa e acessórios irão te ajudar no momento de se expressar.
Coloque a música e sinta-a.
(foto:divulgação)

 

Se inspire

 Crie demais pontos para poder se inspirar, use sua criatividade. E para te ajudar separamos alguns pontos, veja: 

1-Pense numa artista a qual você admira, depois observe suas feições e movimentos. 

2-Observe a si mesma para conhecer a mensagem que envia aos outros no momento em que estiver dançando, assim saberá qual mensagem estará transmitindo. 

3-Anote suas características gestuais internas e externas tipo: som do seu riso, respiração, a maneira como você se desloca, ao modo como  pega objetos e como se posiciona em diferentes ocasiões. 


4- Peça aos outros que falem de você e saiba escutar até mesmo as críticas, pois elas te ajudarão a melhoras os pontos fracos. 

Feito isso, analise bem todos os pontos e construa uma base daquilo que deseja transmitir. Lembre-se que o platéia irá te assistir e presenciar, a mensagem do que deseja passar.

Sinta a música.
Siga seu sentimento.
(foto:divulgação)

 

Para isso, basta apenas sentir a música. Então, feche seus olhos e sinta a energia dela tomando conta de seu corpo, sinta ela fluindo em meio aos seus músculos e nervos que, ao decorrer da música, começará a se movimentar e dar vida aso passos em meio aos braços e mãos. E não se esqueça que será por meio das mãos, com movimentos suaves, direcionado ao público que irá transmitir alguma mensagem através da dança, seja ela sensual ou não. 

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PORTAS CDS PERSONALIZADOS

Há vários modelos de porta cds personalizados alguns contém fotos da família, amigos e outros grandes paisagens de beleza exuberante, esses portas cds personalizados podem variar de preço conforme a pessoa for comprar e os acessórios que iram acompanhar o porta cds como gel, feixe de zíper ou botão e várias outras coisas.

Normalmente as pessoas mandam fazer os porta cds personalizados quando há um aniversário e querem dar como lembrança, sendo que dessa maneira o porta cds personalizados podem sair mais barato pois será mandado fazer em grande quantia, é comum vermos aqueles porta cds personalizados com gel e a foto da pessoa em movimento e muitas pessoas acham aquele acessório a coisa mais bonita, deixando o carro ou a casa sempre decorada e toda vez que olhar para o porta cds personalizados irá lembrar daquele momento com muita alegria.

Esses portas cds personalizados podem ser um bom presente para os pais com a  foto do filho que sempre irá ser uma criança pra eles, a maioria das vezes vemos aqueles porta cds personalizados com frases de amor ou de agradecimento aos pais. Afinal quem não gostaria de ganhar um porta cds personalizados em um dia tão especial da sua vida? É acho meio difícil alguém dizer não sempre é bom ganhar presente principalmente dos filhos em uma data especial como dia das mães, dia dos pais e aniversário.

Um porta cds personalizados não é muito caro porém devemos pesquisar as lojas que fazem porta cds personalizados antes de comprar para que conseguiremos um bom preço normalmente ele chega a custar 30,00 reais, isto é se for apenas a foto ou frase na capa do porta cds personalizados, se conter algum acessório como gel e feixe de zíper ele ficará em torno de 50,00 reais, mas vale apenas presentear alguém ou você mesma com um porta cds personalizados.

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CADEIRAS PARA BEBÊS

Essas cadeiras para bebês são de extrema importância para a segurança da criança e dessa forma evitar diversas eventualidade que podemos encontrar no transito, onde as pessoas andam correndo sem ao menos pensar que essa correria pode afetar a segurança e a vida de outras pessoas sendo de uma forma direta ou indireta.

Há muito tempo atras a única norma de segurança dos bebês eram as cadeirinhas mais conhecidas como bebê conforto que só se utilizava até 1 ano de idade do bebê, ou quando a mãe tinha que dirigir e colocava a criança presa na cadeirinha, mas se pararmos para pensar todos os carros tinham a seguinte frase “Bebê a bordo” como se fosse essa frase que desse segurança para os bebês.

As cadeiras para bebês veio para renovar a segurança onde a maioria dos casos de crianças envolvidas em acidentes de carro eram arremessada para fora do carro e acabavam morrendo pois não suportavam a queda, e dessa forma os pais respondiam pela morte do filho, essas cadeiras devem ser usadas não para prevenir levar uma multa nem perder alguns pontos na carteira de habilitação e sim para proporcionar mais segurança aos bebês quando o carro entra em movimento.

A cadeira do bebê deve estar na seguinte posição onde ela deve permanecer virada de costas para o banco da frente isto é o bebê deve estar de costas virada e proporcionando maior segurança pois com a cadeira nessa posição não tem como o bebê escapar entre o cinto de segurança e parar no chão do carro em uma freada brusca, não podemos esquecer de usar a cadeira para o bebê sempre que for andar de carro mesmo que a viagem seja perto e que dure menos de 10 minutos mais sempre é necessário a criança estar presa a cadeira.

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CADEIRA PARA CARRO BEBÊ

Costumamos ver em nosso dia-a-dia pais que colocam a mãe e o bebê no banco da frente sendo que o uso de cadeira para bebê no carro é obrigatório para que em caso de alguma eventualidade o bebê não seja arremessado para fora do carro nem jogado ao chão em uma freada brusca, o uso da cadeira em carros está sendo normalizada com o decorrer do tempo e a fiscalização do departamento do Detran que estão multando os motoristas que estão com aos bebês e as crianças sem a cadeira obrigatória.

Essa cadeira para bebê no carro evita diversos constrangimentos sendo que se a fiscalização do Detran pegar algum motorista que está transportando crianças sem a cadeira no carro pode levar multa e até mesmo perder alguns pontos na carteira de habilitação, sendo que não é apenas esse motivo que as pessoas devem comprar as cadeiras de bebê para carros e sim pela segurança do bebê a partir da sua entrada no automóvel.

O peso máximo que as cadeiras para bebê em carros suportam é de 9 kg sendo necessária a troca quando o bebê começa a ultrapassar o peso indicado pela norma de segurança da cadeira para bebê estar totalmente seguro.

Devemos estar sempre atento se a cadeira está totalmente presa ao banco do carro antes que ele entre em movimento e lembrar que sempre a cadeira deve estar virada de costas para o banco da frente evitando que o bebê seja arremessado para fora do carro caso o cinto escape e tenha uma freada brusca, mas o que realmente importa é proporcionar para o bebê segurança e conforto em um passeio de carro totalmente seguro mas lembre-se devemos trocar a cadeira do bebê sempre que necessário.