Arquivos ruim - Brasil Blogado

junho 21, 2017

Quantos dias o ser humano pode ficar acordado

O ser humano esta sempre testando a sua própria capacidade, e pensando nisso resolvemos abordar um assunto que pode até mesmo assustar quem se acha forte o suficiente para bater o recorde mundial. Então, sem de mais de longas, você conseguiria ficar cerca de 164 horas sem dormir? Pois é, esse é o recorde mundial, porém os médicos que avaliam o sono, indicam que o número de horas é bastante variável e é difícil de ser avaliado cientificamente, por tanto, não dá para saber ao certo, quanto o corpo humano aguenta.

Todavia, vale ressaltar que no ano de 1935, especialistas realizaram um estudo, onde um jovem de 24 anos, dormiu cerca de 5 horas durante um total de dez dias, ou seja, ele ficou aproximadamente 235 horas sem dormir, incrível, não é?! O rapaz afirmava que o sono era apenas um hábito e que portanto ele poderia estar sendo interrompido sem detrimento à saúde. Mas algo que ele não esperava era o resultado de tal feito, que acabou deixando ele cada vez mais confuso e irracional. Tanto é, que segundo a apresentação do estudo, ele não lembrava mais o local onde estava, e passou a apresentar delírios, que fez, com que o projeto fosse interrompido, para o bem de sua saúde.

Contudo, pode-se dizer que o sono é essencial para diversas atividades e funções orgânicas do corpo, e que possui o papel fundamental, na capacidade de aprendizado, no processo de consolidação da memória, na atuação do amadurecimento do sistema nervoso, e dentre outras coisas. Por isso, que é importante tanto crianças como adultos dormirem adequadamente. Então, para que possam estar dormindo bem e mantendo a saúde em dia, separamos algumas dicas, acompanhe.

Dicas para uma boa noite de sono

. À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão.

. Evite tomar café, chás com cafeína e refrigerantes derivados da cola, pois despertam.

. Evite dormir com a TV ligada, pois pode atrapalhar o sono, devido a luz ser forte e chamara atenção com o barulho.

. Apague todas as luzes e vede bem as janelas.

. Não leve livros estimulantes e nem trabalho para a cama, pois se não, vai passar horas, tentando termina-los, quando tem mesmo é que descansar.

. Procure usar colchões confortáveis.

. Tire da cabeceira o telefone celular e relógios.

. Tome um banho quente, para relaxar antes de ir dormir.

. Procure seguir uma rotina à hora de dormir.

novembro 10, 2014

Estudo sobre colesterol

O que é?

O colesterol é um tipo de lipídio (gordura) produzido pelo organismo que se encontra presente em alimentos de origem animal (carne, leite integral, ovos etc.). O mesmo desempenha as seguintes funções: produção de hormônio e vitamina D. Ele é basicamente a gordura do sangue e pelo fato de não ser insolúvel acaba precisando de outros meios para completar sua missão. Dependendo do tipo de colesterol, ele pode ser prejudicial à saúde.

Tipos

Existem vários tipos de colesterol circulando pela corrente sanguínea e quando somados recebem o nome de colesterol total, porém há dois que se destacam entre os outros, são:

. LDL ( Low Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de Baixa Densidade) é considerado o colesterol ruim. O LDL acumula nas artérias provocando o entupimento da estrutura, causando diversos problemas à saúde.

. HDL (High Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de Alta Densidade) é o colesterol bom, pois ajuda a retirar o excesso do LDL para fora das artérias, impedindo seu acumulo na estrutura, diminuindo a formação de placas de gordura.

Sintomas

Os sintomas podem variar de acordo com o nível e tipo de colesterol encontrado no sangue. Na maioria das vezes eles tendem a não aparecer, ainda mais nos casos de quem apresenta aterosclerose e obesidade, histórico de infartos na família, entre outros fatores. Ambos os tipos de colesterol podem apresentar os seguintes sintomas: falta de ar contínua, sensação de estufamento, aceleramento ou baixa dos batimentos cardíacos, ansiedade e outros.

Diagnóstico

Para diagnosticar se o colesterol está elevado, é preciso que o paciente realize um exame de sangue. E para saber o resultado do mesmo é necessário analisar a tabela da Sociedade Brasileira de Cardiologia, pois ela aponta os níveis ideais de colesterol no sangue.

>> Pacientes de alto risco: LDL abaixo de 70 mg/dL

>> Pacientes de risco intermediário: LDL abaixo de 100 mg/dL

>> Pacientes com baixo risco: Devem ter seus limites de colesterol individualizados pelo médico.

Correm risco maior aqueles que :

>> Possuem doença aterosclerótica arterial coronária, cerebrovascular ou obstrutiva periférica, com manifestações clínicas.

>> Aterosclerose.

>> Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2.

>> Doença renal crônica.

>> Hipercolesterolemia familiar (HF).

Tratamento

O tratamento será diferenciado, pois nenhum organismo age como o outro. No entanto, os médicos podem estar prescrevendo remédios e pedir para aqueles que estão com o colesterol ( ruim) elevado, seguir uma dieta pobre em açúcar e em gorduras. Também praticar algum tipo de atividade física ao menos 3 vezes por semana. E àqueles que tem de aumentar os níveis de colesterol ( bom) no organismo, devem seguir uma dieta pobre em gorduras e tenham uma vida ativa, praticando exercícios sem exageros.

Prevenção

Além de manter uma alimentação adequada e fazer atividades físicas regularmente, você também deve evitar:

>> fumar

>> consumir bebidas alcoólicas.

Observação: Consuma mais frutas, legumes, peixe grelhado ou assado. Além disso, deve ingerir alimentos ricos em fibras, pois ajudam a reduzir as taxas de colesterol. Tenha também um limite em relação a ingestão de gorduras saturadas.

março 11, 2014

Qual é o normal do colesterol

O colesterol normal tanto para homem como para mulher é de 60mg. Caso ele aumente ou diminua, as complicações podem diversas. Por tanto, aconselhamos que todos façam exames semestrais para verificar se a quantidade está adequada.

O quê é, como funciona e seus tipos?

O colesterol, nada mais é do que uma gordura existente em nosso corpo, produzido por duas maneiras, uma pelo fígado e a outra pelo o que ingerimos. O colesterol tem como as principais funções: a produção de hormônio e a vitamina D.

E para que, o colesterol, possa ser transportado até os locais destinados ele pega carona com a proteína. Essa combinação chama-se Lipopreteína. A partir deste surge o bom e o ruim.

Faça o exame e veja como esta o nível do seu colesterol. — Tipos de colesterol- Foto Reprodução

O colesterol bom, vai ser chamado de “Lipoproteína de alta-densidade”. Ele é representado pela sigla (HDL). E a sua função é carregar todo o colesterol, que se encontra nas artérias, para o rim, onde é eliminado.

E já o colesterol ruim, vai ser chamado de “ Lipoproteína de baixa-densidade”. Ele é representado pela sigla (LDL). Sua função é reversa ao HDL. Esse colesterol vai se aglomerando nas paredes coronárias até entupi-las, provocando a morte do portador.

E agora, que já sabe o sei significado e como funciona, vamos ás dicas de como evitar tais alterações.

Dicas

O ponto primordial para não ter o colesterol elevado e não muito abaixado, é manter a alimentação saudável. As refeições tem de ser adequadas e leves. Por tanto, corte todos os industrializados, alimentos que sejam cheios de açúcar, gordura e sódio. Assim conseguirá evitar tais alterações.

E fora isso, você ainda pode estar: praticando exercícios físicos, evitando bebidas alcoólicas, cigarro e o estresse. Estes mantém a ansiedade elevada e contribui para a liberação do liquido que aumenta o apetite. Manter o controle sobre os hábitos alimentares é essencial.