O ser humano esta sempre testando a sua própria capacidade, e pensando nisso resolvemos abordar um assunto que pode até mesmo assustar quem se acha forte o suficiente para bater o recorde mundial. Então, sem de mais de longas, você conseguiria ficar cerca de 164 horas sem dormir? Pois é, esse é o recorde mundial, porém os médicos que avaliam o sono, indicam que o número de horas é bastante variável e é difícil de ser avaliado cientificamente, por tanto, não dá para saber ao certo, quanto o corpo humano aguenta.
Todavia, vale ressaltar que no ano de 1935, especialistas realizaram um estudo, onde um jovem de 24 anos, dormiu cerca de 5 horas durante um total de dez dias, ou seja, ele ficou aproximadamente 235 horas sem dormir, incrível, não é?! O rapaz afirmava que o sono era apenas um hábito e que portanto ele poderia estar sendo interrompido sem detrimento à saúde. Mas algo que ele não esperava era o resultado de tal feito, que acabou deixando ele cada vez mais confuso e irracional. Tanto é, que segundo a apresentação do estudo, ele não lembrava mais o local onde estava, e passou a apresentar delírios, que fez, com que o projeto fosse interrompido, para o bem de sua saúde.
Contudo, pode-se dizer que o sono é essencial para diversas atividades e funções orgânicas do corpo, e que possui o papel fundamental, na capacidade de aprendizado, no processo de consolidação da memória, na atuação do amadurecimento do sistema nervoso, e dentre outras coisas. Por isso, que é importante tanto crianças como adultos dormirem adequadamente. Então, para que possam estar dormindo bem e mantendo a saúde em dia, separamos algumas dicas, acompanhe.
Dicas para uma boa noite de sono
. À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão.
. Evite tomar café, chás com cafeína e refrigerantes derivados da cola, pois despertam.
. Evite dormir com a TV ligada, pois pode atrapalhar o sono, devido a luz ser forte e chamara atenção com o barulho.
. Apague todas as luzes e vede bem as janelas.
. Não leve livros estimulantes e nem trabalho para a cama, pois se não, vai passar horas, tentando termina-los, quando tem mesmo é que descansar.
. Procure usar colchões confortáveis.
. Tire da cabeceira o telefone celular e relógios.
. Tome um banho quente, para relaxar antes de ir dormir.
. Procure seguir uma rotina à hora de dormir.