Como se cuidar na hora de sair a noite

Os pais vivem falando aos seus filhos para tomarem cuidado ao sair de noite, e também não é para menos , pois a cada dia que se passa o mundo esta mais violento e cruel. Diversas pessoas sofrem acidentes de carro por um mero descuido ou irresponsabilidade alheia, outras provocam brigas por assuntos desnecessário e que as vezes se quer existe e ainda existem aquelas que fazem por pura maldade mesmo.

Todos os dias  os jornais noticiam a morte de um jovem ou quaisquer ser humano que sai de casa no início, no meio ou no fim da noite para realizar algo ou apenas aproveita-lá com os amigos e que não voltou para casa. Então para que isso não venha acontecer com você- leitor, separamos algumas dicas de como se cuidar- prevenir ao sair a noite. Confira, grave e se assegure.

Dicas de segurança

» Antes de sair de casa, verifique se não possui ninguém em volta que pode estar vigiando a sua saída. As vezes pode ser surpreendido quando se menos espera.

» Procure fazer uma revisão no automóvel ao menos uma vez no mês. Fazendo isso, diminui os riscos de sofrer um acidente de carro por mero descuido de mecânica.

» Abasteça seu automóvel antes de sair de casa. Evite parar nos postos de gasolina na parte da noite, pois os assaltos tendem acontecer mais nesse horário. O mesmo vale para os caixas eletrônicos, então garanta que possui dinheiro disponível para fazer o que deseja, e ainda um extra para pagar um táxi caso necessário.

Não sai sozinho.
Cuidado com a noite.
(Foto Reprodução)sempre

» Não beba caso estiver dirigindo, prese sua vida e a do próximo. Vá de carona, pegue um táxi e até mesmo ônibus caso esteja acompanhado de mais, de duas pessoas. E se por acaso beber, não use o corpo de ninguém e fique a todo instante de olho no seu. E além disso, não aceite bebida de ninguém e muito menos tome aquela que for lhe entregue já aberta, se possível verifique até mesmo o modo de preparo.

» Não sai de casa com um desconhecido. Lembre-se que qualquer pessoa se torna amigável e de boa índole até conseguir o que deseja. E atenção, isso não vale somente para as mulheres, mas também para os homens.

» Procure não sair com ninguém que brigue por qualquer motivo. As vezes ela pode sair do meio da confusão e todo o espancamento sobrar para você.

» Querendo ou não as roupas chamam atenção, então se estiver sozinho ou com os amigos, tome bastante cuidado, pois existem pessoas invejosas que podem desejar o seu mau e fazer por onde. No caso das mulheres os homens enxergam malícia em tudo e nos homens os mais variados assaltos podem acontecer.

» Enfim, não ande de vidros abertos, não pare para socorrer pessoas estranhas e sozinhas, use sempre o cinto de segurança,  faça caminhos diversificados, e tenha sempre por perto um meio de comunicação caso necessário.

Como emagrecer sem precisar sair de casa

Apetrechos utilizados para o exercício em casa.

Muita gente acredita fielmente que apenas obtendo uma rotina de exercícios físicos intensos na academia é possível eliminar gordura corporal e consequentemente, peso. Contudo, o emagrecimento também pode ser realizado em casa, você precisará apenas de disciplina.

Já pensou que o aeróbico é algo simples e pode ser feito em casa? Bons exemplos disso são exercícios como:

  • Pular corda;
  • Fazer abdominais;
  • Pegar peso;
  • Agachamento alternado com peso;
  • Nadar;
  • Dançar;
  • Correr;
  • Outros.

Abaixo, confira algumas dicas que poderão lhe auxiliar nessa etapa.

Dicas

→ Comece fazendo uma mudança radical em seu cardápio alimentar. Corte tudo que contenha muito sal ou açúcar, evite frituras, enlatados e conservantes, não beba bebidas alcoólicas e gaseificadas, diminua a porção de carboidrato por dia e acrescente mais proteína.

→ Mantenha seu corpo sempre bem hidratado, tome aproximadamente 3 litros de água por dia. Para se orientar, faça uma tabela e vá riscando conforme for tomando cada copo de água. Se por acaso fizer atividade física intensa, acrescente mais 1,5 lt de água.

Apetrechos utilizados para o exercício em casa.
Pesos para exercícios (Foto: Reprodução)

→ Não coma nada pesado à noite e muito menos que eleve a insulina, pois seu metabolismo e intestino podem acelerar e logo estará com fome novamente.

→ Faça cerca de sete refeições por dia, em meio tome somente água. Um bom exemplo seria:

  • Desjejum
  • Café da manhã
  • Lanche
  • Almoço
  • Lanche
  • Jantar
  • Ceia

Cuidado com os alimentos, prefira os que possuem fibras, eles causam sensação de saciedade.

→ Faça no mínimo cerca de 30 minutos de atividade física durante três dias da semana. Segundo os especialistas é o suficiente para se manter a estabilidade do peso.

→ Passe longe dos fast-food, eles são a parte negra do emagrecimento. Não tenha preguiça de cozinhar, faça sua própria comida. Além de aprender a se virar sozinho, poderá  preparar receitas deliciosas e nutritivas.

→ Troque os alimentos comuns por integrais. Eles te ajudarão a manter a estabilidade, darão maior saciedade, deixando o intestino menos preguiçoso, a pele bonita, e ainda podem trocar a massa gorda por massa corporal.

→ Procure descansar cerca de nove horas por dia. O corpo precisa repor as energias e distribuir de modo certo as vitaminas e nutrientes adquiridos durante o dia. Então, deixe aquela balada de lado, prefira cuidar da sua saúde.

Lembre-se tudo só depende de você!

QUIS OU QUIZ

Podemos dizer que a palavra Quis/Quiz faz parte do verbo querer no pretérito imperfeito do indicativo, por isso sempre que tiver duvida sobre qual a palavra correta se é quis com S ou quiz com Z, arrisque no QUIS, pois assim você estará acertando na ortografia dessa palavra.

A duvida maior dessa palavra ocorre devido a comparação que as pessoas fazem como outras palavras como fazer, dizer e outros, sendo necessário que não faça comparações, mas que se conjugue o verbo querer.

Exemplos de quis ou quiz:

(Forma correta de escrever: quis)

Hoje quis você mais perto de mim.
Eu quis sair com ontem você para dizer algo muito importante.
Eu quis comprar  algo lindo para você.
Eu quis chorar naquele momento.

Podemos perceber que a palavra quis na maioria das vezes está se referindo ao passado.

(Forma incorreta de escrever: quiz)

Hoje quiz você mais perto de mim.
Eu quiz sair ontem com você para dizer algo muito importante.
Eu quiz comprar algo lindo para você.
Eu quiz chorar naquele momento.

Uma dica importante é que na conjugação, por mais que tenha o som de Z, devemos escrever com S, por exemplo quisestes, sendo uma forma de evitarmos erros de ortografia.

BATE PAPO DA TERRA

Terra é um site bastante conhecido, onde podemos encontrar noticias atualizadas a todo momento, porém não são apenas noticiários que encontramos no site Terra, mas moda, economia, vídeos, esportes, diversão, bate papo e muitos outros, por isso que quem sempre entra no site Terra fica informado em diversos assuntos.

O bate papo Terra contém várias pessoas online, sendo uma forma de conhecermos amigos, paqueras ou até mesmo uma paixão, porem é preciso sempre tomar cuidado com as informações postadas no bate papo, pois por mais que seja um site seguro, não conhecemos as pessoas que estão online no bate papo.

Para entrarmos no bate papo no site Terra é super fácil, basta clicarmos em chat, escolhermos uma sala, clicarmos em entrar, escolher um apelido, escolher a cor da caixinha e escrever os códigos de segurança do bate papo, depois disso é só começar a bater papo com as outras pessoas que estão online.

No bate papo contém várias salas, por isso podemos entrar e sair a qualquer momento das salas de bate papo e escolher outras  e ao mesmo tempo está se informando dos noticiários, assim as pessoas podem fazer várias coisas ao mesmo tempo, devido a isso muitos preferem entrar no site Terra para poder entrar no bate papo.

PACOTE PARA A DISNEY

Viajar para a Disney é o sonho de muitas pessoas, principalmente de conhecer o parque , porém para fazer uma viagem é preciso pesquisar e analisar os gastos que terão na Disney, pois diante de tanta coisa bonita se torna dificil economizar dinheiro, por este motivo é ideal que se pesquise em diversas empresas de viagens os valores do pacote.

Para viajarmos a Disney é necessário conhecer os lugares que são mais baratos, pois dessa forma estipularmos a nós mesmo o que gastar nessa viagem. O pacote para  a Disney pode sair mais em conta dependendo da data escolhido, pois em feriados, datas comemorativas e outros, geralmente custa mais caro.

Geralmente no pacote para a Disney vem incluso a passagem de ida e volta, hotéis, porém podemos incluir tradutor, guia, aluguel de carro e alguns outros. Por este motivo que pode sair mais caro o pacote para a Disney, pois depende do que será incluso, da quantidade de dias que ficará e também da quantidade de pessoas, pois normalmente o pacote é individual.

O preço do pacote para a Disney fica em média de 2.000 á 2.500 reais, podendo em algumas agências de viagem custar mais caro ou mais barato. Um fator importante é o seguro de viagens, pois é ideal que se faça, pois caso ocorra um contratempo ou uma eventualidade na viagem a Disney podemos recorrer ao seguro.

PRÉ PARTO

Podemos entender o pré parto como duas formas sendo uma antes do parto  e outra a sala pré parto do hospital; o pré parto é como se fosse a preparação para o parto ambos os casos citados ocorre no hospital, pois quando entramos em trabalho de parto o médico nos encaminha para a sala de pré parto.

Na sala de pré parto começa a preparação para o parto, sendo um local onde normalmente fica uma enfermeira para nos dá suporte caso ocorra algo, durante o pré parto o médico faz o exame do toque para saber a posição em que o bebê está, mede a pressão da paciente para saber se está alta ou baixa.

Quando ocorre um parto de menos de 40 semanas, os médicos usam outro procedimento, pois o bebê não está totalmente formado e nem tem forças para sair, por este motivo que não é feito o parto normal, mas o parto cesário, logo após encaminha o bebê para a incubadora e o bebê já recebe um auxilio de oxigênio para conseguir respirar.

No parto normal a mãe é encaminhada para a mesa de parto e da inicio aos procedimentos do parto, depois o bebê tem o primeiro contato com a sua mãe e logo após é limpado e feito todo o procedimento que se faz com  bebê; a sala de pré parto é apenas um lugar que a mulher fica até preparar o local e fazer os exames na mulher.