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março 1, 2011março 1, 2011

ALTURA UTERINA

Muitos de nós não sabemos ao certo o que é altura uterina e nem para que serve, mas para as mulheres gravidas, a altura uterina é importante, pois é a utilização de uma medida feita para saber a altura da curva da barriga, pois segundo os médicos, quando a altura uterina não está na altura certa pode causar problemas para o bebe.
A altura uterina é feita praticamente todos os meses durante a gestação, pois é necessário saber se está na altura correta, pois quando se está numa altura mais baixa, pode ocorrer um aborto, sendo assim os médicos sempre observam e fazem os diagnostico de cada gestante para garantir que a mamãe e o bebê estão bem de saúde e que a altura uterina está no tamanho adequado.
O que se utilizada para medir a altura uterina das gestantes são a fita métrica, que conforme os meses da gestação vão passando é necessário que se faça a medição da altura uterina, quando não se faz o pré natal de forma correta, a mãe e o bebê pode ter complicações na hora do parto, podendo nascer prematuro ou até mesmo com alguma deficiência ou morrer dentro da barriga.
O pré natal para as gestantes são muito importante pois evita vários problemas e com isso a segurança da mãe e do bebê são maiores, um acompanhamento médico todos os meses não é perca de tempo, pois é necessário fazer todos os exames, principalmente a medição da altura uterina.

fevereiro 15, 2011maio 31, 2011

COMO PERDER A BARRIGA

A maioria das mulheres desejam perder a barriga, mas muitas se perguntam sempre como perder a barriga? Para aprendermos algumas formas essenciais para perder a barriga é importante que tenhamos força de vontade, sendo assim colocarmos metas para conquistamos é fundamental.
Para aprendermos como perder a barriga, devemos começar aprendendo a como se alimenta de forma correta e adequada, evitando alguns alimentos que podem prejudicar na meta para conquistar uma barriga definida, comer bem é ter saúde e um corpo mais saudáveis, sendo assim os alimentos devem ser sempre leves e ricos em nutrientes.
Um fator importante para perdermos a barriga é começarmos a comer mais devagar, e comer uma quantidade menor, mas sem retiramos nenhuma refeição, é importante em média comer cinco vezes ao dia sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e uma janta, mais com alimentos leves como frutas, verduras, legumes, saladas, chás, alimentos integrais, (arroz, feijão pouca quantidade), e muitos outros.
Já iniciamos de forma correta para aprendermos como perder a barriga, o segundo passo é investir em exercícios físicos, com isso teremos mais chances de conquistar uma barriga mais saliente, abdominal com dias regulares (um dia sim e outro não), correr, andar, pedalar, são atividades simples que pode contribuir para uma barriga definida e corpo com menos gordura localizada,mas lembre se sempre acompanhado de um especialista.
É importante sabermos que para aprendermos como perder a barriga é necessário paciência para que com o decorrer do tempo, possamos ter uma barriga definida, para conquistamos nossa meta, pode demorar alguns meses, mas é preciso ter calma e superar a ansiedade.

fevereiro 11, 2011agosto 29, 2012

Hidratação no verão

Com as altas temperaturas dessa época do ano, o verão, é importante que uma pessoa se mantenha hidratada ao máximo, a fim de evitar as consequências que surgem devido a desidratação. Com eventos de grandes ondas de calor, a tendência é que o corpo também altere sua temperatura, fazendo com que o organismo elimine uma quantidade maior de suor, como forma de defesa para manter a temperatura adequada.

hidratando o corpo — Uma pessoa precisa tomar no mínimo 8 copos de água por dia.

Essa atividade faz com que o corpo perca também uma enorme quantidade de água, juntamente com os sais minerais substâncias essenciais para o funcionamento de vários sistemas do organismo como o respiratório, renal, excretor, o coração, entre outros. Uma pessoa chega a eliminar cerca de 2,5l de água por dia através da respiração. transpiração, urina e fezes.

Para manter um organismo hidratado durante o verão, basta seguir as seguintes dicas:

ingerir água frequentemente sempre fresca;
ingerir outros líquidos como chás, sucos, água de coco e etc.;
consumir frutas e legumes frescos que são ricos em água, minerais e eletrólitos;
consumir vegetais crus, pois preservam maior quantidade de nutrientes.

Fazer refeições com o consumo de saladas de folhas verdes são ótimas opções para hidratação, pois são atribuídas de fibras, importantes para o funcionamento intestinal, possuem cerca de 95% de água e quase não tem calorias, ao máximo um número aproximado de 10.

alimentos — Frutas, verduras bem como os sucos naturais, auxiliam na hidratação do corpo.

Quando há muita perda de água e pouca reposição, o organismo pode entrar num processo de desidratação. Os sintomas leves são a constipação intestinal e diminuição no volume urinário, logo se sente os cabelos, os olhos e a pele ressecados. Mais gravemente se tem sinais de muito cansaço, desconcentração e de sonolência.

hidratando a pele — No verão pode abusar dos cremes hidratantes

No caso da hidratação da pele e importante fazer banhos rápidos e frescos, utilizando preferencialmente os sabonetes neutros que não retiram a hidratação natural da pele. Também é recomendável abusar dos cremes hidratantes, e dos filtros solares.