Brasil Blogado

abril 6, 2015

Como engordar com saúde

Ao contrário de boa parte dos praticantes de atividade física, muita gente procura perder peso ao invés de ganhar. Contudo, existem inúmeros casos de pessoas que estão empenhadas em seus projetos pessoais para o ganho de massa.

Muitas dúvidas surgem na hora de começar uma dieta ou simplesmente acompanhar seu progresso. O mais indicado inicialmente é que não procure por soluções milagrosas, ao contrário disso, vá diretamente a um profissional da área para obter resultados plenamente satisfatórios.

Lembre-se que para engordar com saúde, é necessário seguir regras e ter bastante disciplina. Se é isso que procura, a primeira coisa a fazer é se perguntar se realmente precisa ganhar peso. A real resposta virá de um médico especializado na área de nutrição.

Em sua primeira consulta será medido o IMC (Índice de Massa Corpórea), esse é quem ditará sua real necessidade de ganho ou perda. O IMC, nada mais é, do que uma conta básica que eleva a altura ao quadrado e logo depois a divide pelo peso.

Mostrando assim a porcentagem de gordura e músculos presentes no corpo, o valor ideal pode variar de acordo com o corpo de cada ser humano. Mas atenção! É importante que faça a medição da circunferência abdominal e da adiposidade para saber o nível de gordura.

Observação: A avaliação física deve ser realizada em todas as academias por profissionais da área da saúde no momento das avaliações físicas.

Sabendo de tudo isso, precisará de uma dieta específica a ser seguida. O mais correto seria procurar um endocrinologista, pois ele analisará melhor o seu biotipo, denotando assim se ocorre problemas relacionados à saúde (que por sua vez é normal em pessoas magras de modo exagerado).

Logo o paciente deverá seguir todos os cuidados prescritos, caso queira realmente engordar. Além disso, ele também poderá indicar a efetuação de atividades físicas, já que um é auxiliador do outro.

É preciso passar por uma série de procedimentos para obter sucesso, acima de tudo é indispensável ter paciência, pois o trajeto pode ser longo.

Nós lhe daremos algumas dicas de como engordar com saúde, mantendo sempre o seu bem estar físico, acompanhe abaixo:

Dicas para engordar

» Coma de três em três horas pequenas quantidades de alimentos que não sejam gordurosos, ricos em sódio, gordura ou açúcar. O ato faz com que o intestino funcione perfeitamente.

» Carregue sempre com você uma barra de cereal ou ainda frutas secas, como:

Damasco
Uva passas
Amêndoas
Castanha

Observação: Não passe de cinco unidades por refeição, algumas frutas secas são ricas em gorduras boas, mas em excesso podem fazer mal.

» Mantenha o seu corpo hidratado. Tome água durante todo o dia, quando estiver exercendo alguma atividade física redobre a quantidade.

» Procure ter boas noites de sono, não se estressar ou ficar ansioso. Ambos fazem com que o seu corpo trabalhe menos, ou seja, tenha menos energia com o passar do tempo.

» Faça ao menos 30 minutos de exercício físico em três dias da semana. Não seja sedentário, esse rótulo pode trazer consigo diversas doenças e problemas, portanto, mexa-se.

» Prefira sempre alimentos coloridos e saudáveis, dispense os gordurosos, faça trocas diárias e procure saber melhor sobre o que está comendo.

» Não se automedique ou tome suplementos alimentares sem prescrição médica.

abril 2, 2015

Gravidez pode impedir a posse em concurso?

Grávidas podem assumir cargos em concursos?

Existem vários tipos de concursos e todos possuem suas regras desde o momento da inscrição, porém, alguns são mais rigorosos que outros. Todavia, a nenhum deles cabe a ação da não-contratação de mulheres que estejam gestantes, impossibilitando-as de assumir a posse de sua vaga.

Nesse momento deve ser lembrado que ela não está doente, mas sim gestante, e que isso não é uma incapacitação, mas uma condição não permanente, ou seja, logo ela terá o seu filho e poderá assumir normalmente o seu cargo.

Se por acaso, houver um TAF (Teste de Aptidão Física) ou algum exame, como por exemplo o raio-x, estando ainda gestante ou dentro da licença onde precisará de repouso, os organizadores terão de aguardar o período recomendado pelo médico.

Observação: Se essa proposta não for colocada em pauta, a candidata poderá entrar com uma ação judicial e recorrer a todos os seus direitos.

Nos casos do TAF, a participante deve ler bem o edital antes de se candidatar, pois concursos como da Polícia Federal, há o pronunciamento de que não haverá segunda chamada, assim sua vaga será transpassada ao próximo, logo não terá direito a recorrer.

Em outros casos, para que consiga a defesa, é preciso procurar a defensoria ou o auxílio de um advogado em direito administrativo.

São raros esses tipo de incidentes, principalmente porque a constituição defende os direitos da mulher grávida. Antes de prestar um concurso público ou privado, leia todo o edital e previna-se de possíveis eventualidades até que todas as etapas do mesmo termine.

Observação: Estude todos os seus direitos antes de recorrer.

abril 1, 2015

Como conciliar trabalho, faculdade e estudo?

Hoje em dia ter tempo para fazer tudo é muito difícil. Nossa vida está cada dia mais corrida e 24 horas não parece ser suficiente. Contudo, com um pouquinho de organização e você é capaz de fazer coisas incríveis.

Muitas pessoas possuem dificuldade em organizar seu tempo e consequente a isso, passam por problemas diversos, incluindo a não realização das prioridades diárias, causando estresse e ainda perdendo noites de sono.

Para te ajudar a resolver esse problema, nós desenvolvemos uma série de dicas que, quando aplicadas corretamente, surtem efeitos realmente satisfatórios, quer conferir? Acompanhe!

⇒ Dicas de conciliação

• Opte sempre por empregos de horário somente comercial, esses permitirão que tenha o tempo noturno livre para outras atividades como estudar.
• Ao invés de horários integrais, procure por estágios. O estágio é mais interessante porque a carga horária é menor e a remuneração é aproximada de um salário comum em qualquer outra área.
• Opte por empregos que o mantenham por períodos livres, trabalhar de secretária, vigilante ou qualquer outro nessa linha pode resultar em tempo livre, use-o para os estudos.
• Estude durante o intervalo na faculdade.
• Retire somente um dia do final de semana para descansar de verdade, no outro, estude.
• Seis horas de estudo por dia será suficiente.
• Faça um rotina e organize-se por ela.

Estudar. (Foto: Reprodução) — Estudar.
(Foto: Reprodução)

Não é uma tarefa muito simples, mas com toda certeza, articulando-se bem poderá realizar grandes feitos. É preciso ter força de vontade e acima de tudo, disciplina.

Lembre-se sempre que o seu esforço hoje será recompensado amanhã e que sempre valerá a pena sacrificar algumas horas de diversão por um futuro mais feliz.

Caso ainda não consiga se articular e conciliar tudo, converse com o seu chefe e peça a ele para que o ajude nessa tarefa, diga o quanto está pesaroso e tentem entrar em um acordo. Por fim, retire a sexta ou o sábado para o descanso e não abuse das bebidas alcoólicas nesse dia, pois as consequências poderão lhe acompanhar no dia seguinte e o impedir de realizar suas atividades prioritárias.

março 31, 2015

Como atrair meu pretendente?

Conquistar alguém é uma tarefa que determinadas pessoas dominam, enquanto outras têm certa dificuldade. Tem muito haver com envolvimento, contato físico, mental e principalmente a vontade mútua.

Ainda que uma delas seja mais acanhada ou tímida do que outra, para fazer isso é necessário que esteja disposta e goste mesmo do pretendente, pois de nada adianta se envolver em todo um jogo de amor e sedução para depois de alguns dias, simplesmente fingir que não o conhece mais.

Atração

Você já deve ter ouvido falar que “conseguimos tudo aquilo que se desejamos com positividade e confiança”, então a primeira coisa antes de iniciar a atração é acreditar em si mesmo, enxergar que é capaz de conseguir o que almeja e ir a luta!

Para conquistar alguém é necessário que esteja no mesmo ritmo dela, ou seja, tenha ideais parecidas e frequente e goste dos mesmos ambientes, que mantenham algo em comum.

Para isso é necessário estudar um pouco mais o histórico do pretendente, fazer uma lista e ver o que tem de comum entre vocês dois, se encontrar mais de três motivos, siga em frente.

Observação: Calma é sempre necessário, se quiser ter vários momentos agradáveis, seja paciente e organize-se para levar tudo na tranquilidade.

Dicas

→ Seja sempre um ser constante, não mude sua opinião a todo instante.

→ Seja firme no que pretende dizer e as vezes até mesmo pense antes de falar.

→ Lembre-se que um pequeno deslize pode desmontar tudo aquilo que se construiu com o tempo.

→ Além disso, não seja grosseira, procure por formas inteligentes e carinhosas de demonstrar o quanto está interessada.

Dica Extra!

Esteja sempre:

Perfumada
De bom hálito
Arrumada

Demonstre sinceridade e olhe sempre nos olhos. Procure conhecer cada vez mais a pessoa, busque por uma amizade sólida, não tenha medo de esperar. Faça ela sentir e acreditar que dessa vez vai ser diferente, que vai valer a pena.

Para isso, dê atenção, seja companheiro e acima de tudo seja fiel aquilo que sente, pois nada e nem ninguém sabe de verdade o que se passa em seu coração e pensamentos.

março 30, 2015

Serviços Porto Seguro para Carros

O seguro é extremamente necessário para a segurança do seu carro.

A Porto Seguro é uma empresa que oferece diversos tipos de serviços aos seus respectivos clientes desde que eles estejam dentro da área da segurança, como por exemplo: o automóvel (carro) ou residência.

Como funciona o seguro para carros?

Contratando o serviço, você pode utilizá-los em caráter emergencial, que por sua vez, tende a funcionar num período de 24 horas por dia, incluindo feriados, sábados e domingos. Tudo para lhe oferecer maior conforto e segurança.

Os serviços prestados são:

Guincho por todo o país.
Diagnósticos no automóvel.
Pequenos reparos dentro da residência (caso esteja contido em termo da apólice escolhida).

Linha de produtos

» Seguro Auto – oferece ao cliente assistência 24 horas, desconto em estacionamentos, check-ups gratuitos nos Centros Automotivos Porto Seguro desde que o mesmo corresponda os pedidos da apólice.

» Seguro Auto Jovem – é oferecido para os jovens entre 18 e 30 anos que queiram mais segurança, serviços e vantagens (assistência 24 horas, help-desk, motorista da vez, cursos de direção e outros).

» Seguro Auto Mulher – é um seguro sob medida, que apresenta na cobertura os seguintes itens:

Assistência 24h;
Desconto em estacionamentos Estapar;
Reparos em eletrodomésticos;
Serviços emergenciais à residência;
Motorista da vez para respeitar a Lei Seca;
Help desk;
Consulta gratuita para pets;
Desconto em academias;
Instalação de varal de teto;
Prateleira;
Olho mágico.

» Seguro Auto Sênior – esse seguro foi criado com intuito de assegurar tudo aquilo que o cliente tiver necessidade e também ajuda-lo com algumas tarefas do dia a dia, como:

Mudar móveis de lugar;
Transporte para consultas ou exames;
Assistência para equipamentos eletrônicos;
Programador para TVs ou computador;
Outros.

Valor e contratação

O valor de cada apólice citada na linha de produtos é diferenciado devido o serviço a ser prestado, para contratar é necessário entrar em contato por meio do portal oficial ou de um dos contatos citados abaixo:

» E-mail: [email protected].
» Telefones: (11) 3366-3184 / 0800 727 1184.
» Atendimento exclusivo para portador de necessidades especiais: 0800 727 8736.
» Horário de atendimento: segunda a sexta-feira, das 8h15 às 18h30 (exceto feriados).

Entrando em contato, o agente irá até o cliente e lhe explicará todos os trâmites legais a serem feitos e qual será o valor cobrado para o mesmo. Caso o suposto contratante queira fazer apenas um orçamento antes de entrar em contato direto com o agente, ele poderá acessar o portal e selecionar a opção desejada, nela conterá todos os dados necessários para que compreenda o funcionamento do seguro escolhido.

Sinistro

Em caso de sinistro, o contratante deve acionar a seguradora por meio de telefone no mesmo momento, acionar a polícia e realizar um boletim de ocorrência (B.O.), deve conservar os indícios do acontecido e fornecer todas as informações contidas no ambiente para que possa acompanhar todo o procedimento realizado ou ainda ver a lista necessária de documentos pedidos para o acontecido.

Você poderá entrar em contato por meio dos números a seguir:

» Grande São Paulo: 11 3366.3110
» Capitais e grandes centros: 3003.7812
» Outros localidades: 0800 727 0318

Pelo auto-atendimento ainda é possível emitir a segunda via do boleto, fazendo uma consulta da apólice ou benefícios.

março 27, 2015

Como criar diferentes looks com uma mesma peça?

Toda mulher deve ter uma peça chave no guarda-roupa que combine com muitas outras, assim ela sempre poderá fazer vários looks sem gastar muito tempo ou dinheiro. Nisso, uma dica é extremamente importante:

→ Escolha peças na cor preta ou jeans.

Com uma simples calça preta, sequinha e lisa, pode-se colocar diversos tipos de blusas e montar looks tanto para o dia como para a noite, esportivo ou social, pra balada ou pra faculdade. Basta apenas utilizar o estilo de blusa adequado.

Atenção!

Isso não serve apenas para as calças de alfaiataria ou boca de sino, caso não tenha estilo para fazer a colocação da mesma, sempre opte pelos modelos skinny, com elas não tem como errar.

Observação: Calças de cós baixo e cheias de detalhes, assim como quaisquer outras peças do mesmo estilo são mais difíceis de combinar, prefira o neutro, pois assim será mais fácil diversificar o look.

O mesmo valeria para uma saia preta, dá pra colocar várias peças com ela sem sair da moda. No caso do jeans, deve-se ter cuidado com as apresentações pessoais que exigem mais, como por exemplo: casamentos, palestras, trabalhos de suma importância que requerem elegância ou algo do gênero, nesses casos o jeans não é recomendado.

Opte sempre por uma sobreposição de peças ou cores da mesma tonalidade, mas que quando bem colocadas dão charme.

Por exemplo: Uma calça azul escura, pode ser colocada com uma camisa azul clara ou azul água, e assim por diante.

Quanto a sobreposição de peças, aposte em cardigãs leves, coletes e/ou ainda camisetinhas simples, que podem ser colocadas uma sobre a outra. Ah! E para completar seu look, pode abusar dos acessórios! Eles darão um “tchan” por completo.