Brasil Blogado

agosto 12, 2014

Saúde do idoso

São classificados como idosos, todos os indivíduos que possuem entre 60 à 65 anos de idade ou mais. Essa organização cronológica, se deu pela OMS (Organização Mundial da Saúde), com base nas modificações físicas, mentais, emocionais e sociais de toda a população mundial.

Os idosos são descritos como pessoas de habilidades regenerativas limitadas, frágeis, com mudanças físicas e emocionais que expõem perigo a sua qualidade de vida, sem mencionar que são mais propensos ao conjunto de manifestações psicológicas e corporais que possibilitam ainda mais chances de desenvolver doenças com menos chances de cura.

Estatuto

O estatuto do idoso foi instituído no ano de 2003, onde prevê toda a regulamentação dos direitos assegurados às pessoas de 60 anos ou mais. Para acessá-lo, clique AQUI.

Doenças

As principais enfermidades que acometem os indivíduos dessa faixa etária atualmente são as doenças cardiovasculares, câncer, depressão, pneumonia,bronquite crônica, infecção urinária, diabetes, transtornos do aparelho circulatório, neurodegenerativas, dor crônica, osteoporose e osteoartrose.

Manifestações físicas

» Rugas;
» Manchas na pele;
» Mudança na cor do cabelo;
» Alopécia;
» Diminuição da capacidade visual e auditiva;
» Diminuição dos reflexos;
» Perda de habilidades;
» Funções neurológicas diminuídas (raciocínio e memória);
» Mal de Alzheimer;

Expectativa de vida

Segundo a OMS, a expectativa de vida brasileira subiu muito, sendo de 68 anos para os homens e 75 anos para mulheres. Nos países pobres, essa taxa fica entre 60 à 65 anos de idade.

Dicas para envelhecer com saúde

» Tomar banho de sol todos os dias (antes das 10 horas da manhã ou após as 16 horas da tarde);

» Usar protetor solar e hidratantes para a pele durante todo o dia, mesmo quando o clima estiver frio;

» Realizar exercícios físicos regularmente (sob orientação de profissionais), mantendo o corpo sempre ativo;

» Beber bastante água todos os dias, principalmente após os exercícios físicos e em dias de calor;

» Manter a alimentação sempre balanceada, evitando altas taxas de sal, açúcar, gordura, consumo de produtos enlatados e industrializados;

» Realizar refeições fracionadas, fazendo de 6 à 8 por dia, uma a cada 3 horas aproximadamente, abusando do consumo de verduras, legumes e frutas;

» Beber leite ou consumir algum dos seus derivados diariamente;

» Marcar sessões periódicas de exames, para saber como anda a saúde de todo o corpo;

» Não se automedicar NUNCA;

» Tomar cuidado com as quedas, prestando atenção por onde anda;

» Sempre falar a equipe de saúde os remédios que vem sendo ministrados;

» Informar ao médico sobre quedas, sintomas que aparecerem (como dores de cabeça, tonturas, desequilíbrio, etc), alterações dos sentidos e todos os transtornos e incômodos que forem manifestados;

agosto 12, 2014agosto 13, 2014

Coaching: O que é ? Como funciona?

O que é Coaching?

Coaching é um processo definido com um acordo entre coach ( profissional) e o coachee ( cliente) para atingir o objetivo desejado pelo cliente. O coach motiva o cliente na busca de realizar o objetivo, traçar metas que somadas levam o coach ao encontro do objetivo estabelecido dentro do Coaching. Isso é feito por meio de reflexões e posterior análise das opções e da identificação e uso das próprias competências, com o aprimoramento e também com o adquirir de novas práticas.

A uma metodologia do Coaching visa o encorajamento, motivação e apoio acompanhado de um plano de ação e de seu coachee, incentivando o crescimento, aumento de capacidades, habilidades, ação, conscientização de valores e maior controle emocional por meio de técnicas que melhoram que melhorem a sua performance profissional e pessoal. Com melhor qualidade de vida, visando a satisfação de objetivos desejados pelo coachee.

Diferentes tipos de Coaching

>Coaching Executivo: Visa capacitar executivos na sua performance e excelência pessoal nos negócios. Assiste o executivo na execução de metas, valores, missão e propósitos da empresa no mercado.

>Coaching Pessoal: Objetiva a capacitação das pessoas na autorrealização, pelo alcance de suas metas, alinhando-as para uma vida mais equilibrada com seus valores. A meta a ser trabalhada pode estar em qualquer area na vida da pessoa como relacionamento, saúde, espiritualidade, finanças , carreira, administração do tempo, família e etc. O Coach vai apoiar o coachee ( cliente) na estratégia de alcançar os resultados almejados e na superação dos desafios ao longo do caminho.

> Coaching de Performance: Também chamado de Coaching de desempenho, tem como objetivo de destravar as habilidades naturais dos profissionais. É um processo em que uma pessoa ajuda a outra a desempenhar, a aprender a atingir objetivos e metas pelo autoconhecimento e conscientização sobre a própria responsabilidade de crescimento profissional.

> Coaching para Provas e Concursos: O Coaching para Provas e Concursos objetiva atender uma necessidade bem brasileira: a preparação para concursos públicos, exames de suficiência, provas para titulação de especialidade. Por exemplo: Exame de Ordem , Exame de Suficiência Contabilidade, Seleção para Residência, Concursos Públicos, etc. A particularidade das provas exige a definição de objetivos e metas naturais do Coaching.

> Coaching para Amamentação e Cuidados com Bebê: Essa proporcionará ajuda na organização, mais rapidamente no processo de alimentação e cuidados ao bebê utilizando estratégias alternativas adequadas ao âmbito familiar.

Treinamento

O trabalho inicia pela definição do objetivo que o cliente ( coachee) que almejar. Que podem abranger áreas diversas como a gestão de tempo e relacionamento interpessoal/intrapessoal, trabalho em equipe, motivação, comunicação, liderança e outros.

A duração do processo é em geral de 3 a 4 meses, dependendo do caso e da resposta de cada individuo, podem atingir resultados significativos por meio de sessões de uma hora ( em alguns casos podem chegar até duas) e podem ser presenciais ou não. A técnica usada é uma abordagem de desenvolvimento humano e profissional que tem como objetivo apoiar profissionais de qualquer área de atuação é maximizar seus resultados com base na otimização de seus próprios recursos técnicos e emocionais. Enfim, o intuito do treinamento é fazer com que o individuo vença todas as barreiras impostas, descobrir os pontos cegos que o impedem evoluir, sana-los e almejar o que deseja.

coaching2 — Há diferentes tipos de Coaching (Foto:Reprodução)

agosto 11, 2014

Qual é a verdadeira cor do sol

Sempre que olhamos para o sol vemos uma mistura de cores ou apenas uma cor. Mas sabe-se que este corpo celeste é lindo, seja na alvorada ou no crepúsculo, sua beleza é incomparável. Quem nunca ficou viajando nas cores fortes do sol quando está na alvorada ou se pondo?

O Sistema solar é composto por planetas, asteroides, cometas, poeira, diversos corpos celestes e pelo Sol, no qual é a estrela central do sistema. O mesmo é responsável por 99,86 % da massa do sistema, o que equivale uma massa maior do que a da terra. O Sol está há 150 milhões de quilômetros de distância e sua luz demora 8 segundos para chegar ao nosso planeta. Aliás, luz que todos os seres vivos dependem para manterem vivos. É essa energia vinda do Sol que é responsável pelos fenômenos metateológicos do planeta. Para ter noção o Sol é composto por hidrogênio, hélio e possui alguns traços de ferro níquel, oxigênio, enxofre, magnésio, néon, cálcio, crômio e silício.

Mas a final de contas, qual é a cor é o sol? Para alguns cientistas o sol é branco devido possuir a classe espectral de G2V: G2. Essa classe indica que a estrela possui uma temperatura aproximada de 5 780 k. Fazendo com com que ela possua a cor branca. Porém, outros cientistas já falam que a cor do sol é verde-azulado e a alternância das cores acorrem devido os picos de emissão solar.

agosto 11, 2014

Como acabar com o chulé nas sapatilhas

A palavra é feia, incomoda muitas pessoas e causa constrangimento, e se não tiver cuidado fica mesmo com aquele cheiro desagradável. E nos dias de hoje as mulheres utilizam calçados mais fechados fazendo com que os pés não respirem o suficiente, em consequência disso ele começam a transpirar e liberar um cheiro não muito agradável. Principalmente a mulherada que está usando mais a sapatilha. Se as mulheres que usam este tipo de calçado e não tem cuidado tanto com os pés quanto para o calçado, há grandes chances de terem chulé.

Como acabar com o chulé das sapatilhas

Sempre que você lavar os pés certifique-se de que, ao secar, não ficou nenhuma gota de água se quer e nem com os pés umedecidos. Desta maneira você evita a proliferação de fungos e bactérias. Também é importante que, ao lavar o sapato, o mesmo deve secar na sombra ( no minimo dois dias) e não ao sol como a maioria das pessoas fazem.

chulé1 — Acabar com chulé (Foto:Reprodução)

E como estamos descrevendo o melhor modo de lavar os sapatos, tênis, sandálias, sapatilhas, há uma dica caseira e nela orientamos que sempre ao lavar passe vinagre, pois o vinagre ajuda a eliminar qualquer tipo de odor que estiver no calçado.

Hidrate os pés. Mas faça isso no período de 20 à 30 minutos antes de você calçar o sapado, tênis, etc. Hidratando o pé e calçar sapato fechado imediatamente pode ativar facilmente as glândulas responsáveis por fazer as partes do corpo, como os pés, transpirarem. Então, se o seu pé começar a transpirar, consequentemente, você poderá adquirir o desagradável chulé.

E sempre que chegar em casa dê um jeitinho de limpar os sapatos. Chegou em casa, tira a sujeira do calçado com um pano. Caso não tenha a necessidade de lavar, passe bicarbonato de sódio na parte interna. Esse bicarbonato vai funcionar como um antisséptico. E sempre que for usar o sapato, passe no pé e no sapato o spray de antisséptico. Outra dica importante para não adquirir chulé é não utilizar os mesmos sapatos no período de 24 horas, deixe com que ele respire.

Como acabar com chulé nas sapatilhas

Retire todos os sapatos do armário e coloque sal deixando agir por três horas. Em seguida jogue o sal fora e coloque um novo sal, porém dessa vez com bicarbonato e deixe agir por três horas. Deixe as sapatilhas na sombra. Logo depois, aplique o pó antisséptico e guarde.

agosto 11, 2014

Gravidez pode atrasar menstruação

O atraso menstrual é um dos sinais que o corpo pode manifestar quando uma possível gestação está por vir, ainda mais se o casal não tem a prática de utilizar um tipo de contraceptivo durante as relações e a mulher possuir um ciclo menstrual regular. Porém, é importante lembrar que esse sintoma pode ser indícios de outros transtornos.

É descrito dentro da normalidade que as mulheres podem ter entre 1 à 3 dias de atraso menstrual, sem que esse fator seja considerado uma gravidez ou algum tipo de doença, desde que essa alteração não aconteça regularmente. Em alguns casos, esse período pode chegar a até 10 dias consecutivos e não indicarem nada à saúde da mulher, mas é importante ficar atento e procurar ajuda médica se dúvidas surgirem.

Gravidez

Quando o atraso menstrual se faz como uma evidência de gravidez, outros sintomas costumam acompanhar esse processo, como:

» Cansaço;
» Náuseas;
» Vômitos;
» Tonturas;
» Sonolência;
» Variações de humor;
» Desejos alimentares;
» Inchaço abdominal;
» Constipação intestinal;
» Cólicas;
» Sangramento;
» Alteração na aparência dos seios;
» Dor, sensibilidade e aumento das mamas;
» Corrimento;
» Dor de cabeça e lombar;
» Aumento dos gases;
» Acne;
» Alterações nos sentidos do corpo.

Para saber se está grávida ou não, indica-se que a mulher realize um teste de farmácia (depois de 15 dias da fecundação) ou um exame de sangue (após 9 à 12 dias da fecundação). Ambos possibilitarão o resultado sobre a taxa hormonal do beta HCG, que indicará se o óvulo foi ou não fecundado durante o ato sexual.

Atenção

O atraso menstrual também podem ser provocado por:

» Gravidez psicológica;
» Estresse;
» Ansiedade;
» Doenças e infecções;
» Alterações no peso;
» Obesidade;
» Distúrbios alimentares;
» Problemas na tireoide;
» Excesso da prática de exercícios físicos;
» Ovários policísticos;
» Amenorreia;
» Menarca;
» Amamentação;
» Erros de cálculo;
» Interrupção da pílula anticoncepcional;

Portanto, assim que uma ou mais alterações surgirem, procure ajuda médica e faça uma bateria de exames. Cuide bem da sua saúde!

agosto 11, 2014

Meio ambiente água

Ao observar o globo terrestre, é possível ver que quase toda a sua complexidade se da na cor azul, que simboliza a água do planeta, elemento considerado essencial à vida, desenvolvimento, crescimento, reprodução, manutenção e sobrevivência de todos os seres vivos e também o meio ambiente.

Esse composto químico é formado por dois átomos de hidrogênio e um de oxigênio (fórmula química→H2O), mas também pode ser encontrado juntamente a um conjunto de substâncias, como os sais minerais, existentes em grandes quantidades na águas águas do mar .

Estima-se que 3/4 da Terra seja recoberta por água, onde sua distribuição se dá entre:

» Oceanos: ≅ 97,2%.
» Geleiras e calotas de gelo: ≅ 2,15%.
» Água presente no subsolo: ≅ 0,62%.
» Águas da superfície (biomassa, lagos e rios): ≅ 0,029%.
» Água presente na atmosfera: ≅ 0,001%.

A estrutura da água é pura, não possui cheiro e nem cor. Quando é colocada a altas temperaturas para ferver, pode chegar a atingir 100 °C, estando ao nível do mar, e também ser transformada em gelo, quando sua temperatura é encontrada à menos de 0 °C (chamado de estado de solidificação).

Pesquisas revelam que apenas 2,5% de toda a água do planeta é doce, sendo adequada para o consumo humano e sua utilização. O Brasil é considerado como um dos países mais privilegiados do mundo, pois detém aproximadamente 53% do manancial de água doce disponível na América do Sul, além de possuir o maior rio do globo terrestre, o rio Amazonas.

O clima tropical, subtropical e equatorial brasileiro proporcionam elevados índices pluviométricos, mas mesmo com essas características e volumes, vem passando por uma difícil fase de escassez em relação a sua água potável, que se faz quase inexistente em algumas de suas regiões.

As principais causas desse transtorno são:

» Irregularidade de distribuição (cerca de 72% dos mananciais estão presentes na região amazônica, 27% na região Centro-Sul e apenas 1% na região Nordeste do país);
» Falta de saneamento básico nas residências e estabelecimentos;
» Mau uso dos recursos hídricos;
» Falta de modelos modernos de gerenciamento econômico;
» Contaminação dos rios e lençóis freáticos;
» Poluição dos lagos, rios, mar, entre outros;

Para tentar conter o desperdício de água, que se faz como um dos principais maus usos dos recursos hídricos praticados pelo homem, algumas soluções vem sendo trabalhadas e implantadas, não somente no Brasil, mas em todo o mundo, sendo elas:

» Reduzir o consumo doméstico de água potável;
» Acabar com o pinga-pinga das torneiras;
» Reaproveitar o papel;
» Fechar a torneira enquanto escova os dentes;
» Desligar o chuveiro ao ensaboar e ao lavar os cabelos;
» Evitar o desperdício, cuidando dos vazamentos de água;
» Não lavar as calçadas utilizando água potável;
» Aproveitar as águas da chuva (lembre-se de armazená-las corretamente);
» Agir como consumidores conscientes;
» Optar pelo consumo de produtos biodegradáveis;
» Preferir usar baldes na lavagem de carros, ao invés de mangueiras;