Brasil Blogado

julho 31, 2014

Ovo frito calorias

Ovo: nutrientes, calorias, benefícios e receita

Muitas pessoas desconfiam sobre os benefícios que o ovo pode proporcionar ou não à saúde, mas pesquisas afirmam que consumido corretamente e sem exageros, se faz como uma fonte riquíssima de nutrientes.

Os principais elementos encontrados em sua composição são a proteína, vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro, zinco, fósforo, manganês, potássio, entre outros.

A maneira como o ovo é consumida influência muito em relação a sua quantidade de calorias por unidade, veja:

» Frito: 105 calorias.
» Cozido: 71 calorias.
» Mexido: 120 calorias.
» Omelete: 110 calorias.

Benefícios de consumo para a saúde

» Previne a degeneração ocular e problemas causados a visão;
» Possui alta quantidade de aminoácidos essenciais para a saúde;
» Ajuda a regular o cérebro, o sistema nervoso e o sistema cardiovascular;
» Previne o câncer de mama;
» Ajudam no crescimento de massa magra, no fortalecimento e manutenção da musculatura;
» Deixam os cabelos macios;
» Se faz como uma fonte de gordura boa para consumo, quando ingerido de forma saudável;

Passo a passo para fritar um ovo

» 1° passo: Pegue uma frigideira limpa e seca, coloque no fogo médio e deixe ela esquentar;
» 2° passo: Adicione um pouco de óleo na panela até que sua base fique completamente forrada, de maneira moderada;
» 3° passo: Espere o óleo esquentar um pouco;
» 4° passo: Quebre o ovo delicadamente em uma superfície resistente e derrame o seu conteúdo na frigideira;
» 5° passo: Reduza o fogo um pouco mais;
» 6° passo: Salpique sal a gosto ou o tempero que desejar sobre o ovo;
» 7° passo: Aguarde o procedimento de fritura e retire o ovo da panela assim que ele chegar ao ponto desejado, bem ou mal dourado, com ou sem a gema mole;

Bom apetite!

julho 31, 2014

Norma que trata da gestão da qualidade ambiental na indústria

Leia com atenção tudo que se pede, fazendo isso, saberá exatamente o que fazer.

Para cada atividade desempenhada, seja em qualquer meio, existe normas a serem seguidas e dentro da gestão de qualidade ambiental não é diferente. Por isso, é preciso estar atento para o que irá fazer e depois saber arcar com as consequências. Sobre a norma, a mesma rege a gestão de qualidade ambiental e industrial é a ISO 14000. Mas o que é uma ISO? O que há nela? Acompanhe as respostas para estes questionamentos.

* ISO (International Organization for Standardization) é uma entidade de padronização e normatização de diversos tipos de gestão.

A ISO pode possuir várias séries, por tanto, verifique se esta tudo condizente com o que se pede. — Gestão de qualidade ambiental e industrial (Foto:Divulgação)

ISO 14000

Essa série de normas tem como objetivo a criação de um sistema de gestão ambiental na área industrial. Fazendo com que as normas, de acordo com a série, estabeleça diretrizes às auditorias ambientais, avaliando o desempenho do mesmo, rotulagem e análise do ciclo de vida dos produtos. A ISO 14000 foi lançada internacionalmente no ano de 1996 pela International Organinization for Standardization (Organizacão Internacional para Padronização). E no Brasil ela passa apenas por uma mudança, o nome de quem as regem. Desta maneira, ao invés de ISO passa a ser NBR (Norma Brasileira) regida pela ABNT- (Associação de Normas Brasileiras Técnicas).

E tais normas podem ser divididas em dois grupos principais: aquelas orientadas para processo (organizações) e as que são orientadas para produtos. Por tanto, cada uma deve seguir o padrão lançado por sua continuação, ou seja, devem seguir os procedimentos pedidos pela norma da ISO 1401 adiante.

E os requisitos exigidos pela empresa para que ela seja implementada e manter o sistema são:

> Os aspectos gerais.
> A política ambiental.
> Planejamento.
> Implementação e operação.
> Verificação e ação corretiva.
> E por fim a análise crítica pela direção.

julho 31, 2014

Endurecimento da barriga na gravidez é normal

Passe as mãos em sua barriga sempre que sentir vontade, além do seu filho entrar em sintonia com você, poderá estar evitando quaisquer surpresa desagradável.

O endurecimento da barriga durante a gravidez é normal. Isso acontece devido às contrações do útero que são provocadas na gestação. Então, você mamãe de primeira viagem, acha que sua barriga está muito dura e está preocupada achando que não é normal. Pode ficar tranquila, pois é normal sim. Geralmente a barriga tende a ficar dura no início da gestação, mas fique atenta, pois isso só vai ser normal quando não provocar nenhum tipo de dor. No caso de sentir algo anormal, deve procurar de imediato o médico que acompanha a gravidez. Conversando com o médico sobre a questão do endurecimento da barriga, dependendo do caso o profissional irá orienta-la para que tome um suplemento de magnésio, a fim de diminuir a intensidade das contrações e evitar que o bebê nasça antes do planejado.

Esse processo acontece devido às contrações que:

> Surgem por volta da 25° semana.

> Não causa dor.

> Dissipa quando a grávida está descansando.

> Tende ter várias vezes ao longo do dia e da semana, mas intercalado de duas em duas horas.

> Tende a durar cerca de 1 minuto e não aumenta a intensidade.

Já no estágio final da gravidez, por volta da 37° semana, a barriga tende a endurecer novamente. E o endurecimento ao fim da gestação é sinal de que a mulher está prestes a entrar em trabalho de parto.

O que fazer quando acontecer?

Muitas mamães se sentem desconfortáveis com a ideia da barriga estar dura. E nesse momento a tensão atrapalha um pouquinho, então indicamos que:

* Fique em uma posição confortável.

* Respire lentamente.

E se por acaso, o descanso não ajudar e a barriga continuar dura após cinco minutos e as contrações provocarem dores, é necessário que a grávida seja levada ao hospital o mais rápido.

Saiba controlar sua ansiedade e respiração. — Descanse sempre que possível (Foto:Reprodução)

julho 31, 2014

Cardápio da semana saudável

O corpo humano é uma estrutura muito complexa e para que ele funcione corretamente, mantendo o sistema imunológico sempre em alta, é necessário ter bons hábitos durante toda a vida, sendo um dos mais importantes dentre eles, uma alimentação equilibrada.

Comer bem, dentro das normalidades, sem exageros, variando o cardápio, proporciona benefícios não somente à saúde corporal, mental e emocional, mas também à estética, além de prevenir o aparecimento de doenças. Pesquisas revelam que as pessoas que se alimentam corretamente, vivem por muito mais tempo e com mais qualidade do que as outras.

Consumir todos os dias as quantidades de nutrientes adequadas para o bom funcionamento do organismo, não é uma tarefa difícil como muitos pensam, porém, é necessário que se tenha um certo controle em relação a quantidades, saber variar bem os alimentos e deixar o prato sempre bem colorido.

Para facilitar, veremos abaixo um cardápio semanal completo para que você possa se espelhar e segui-lo em casa.

1° dia

7° dia

Reserve um dia da semana para se alimentar de forma livre, comendo alimentos que gosta, mas sem exageros na quantidade e nem nas porções. Lembre-se que as refeições devem ser divididas em pelo menos 6 partes ao longo do dia, com intervalo de 2 à 3 horas entre cada uma.

Opte por comer alimentos pesados, como doces e massas na hora do almoço ou no lanche da tarde, para que o corpo não fique tão pesado ao anoitecer.

Dicas

» Beba bastante líquido entre o intervalo das refeições;
» Sempre opte por comer alimentos cozidos, grelhados e assados;
» Diminua a quantidade de sal na comida e evite usar temperos prontos;
» Em conjuntura com a boa alimentação, procure realizar exercícios físicos regularmente, para manter uma boa saúde e o corpo bonito;

julho 31, 2014

Endurecimento das articulações

A foto reproduz a cartilagem desgastada de um quadril.

O Endurecimento das articulações, pode ocorrer devido a diversos fatores, porém o principal deles é a artrite reumatoide. Esta é uma inflamação que pode ocorrer em uma ou mais articulações. A artrite pode possui cem tipos diferentes, por isso é importante procurar um médico assim que perceber os primeiros sintomas.

Observação: a articulação é uma área de encontro entre dois ossos.

O endurecimento das articulações ou artrite reumatoide pode ser causada devido a quebra de cartilagem, peça fundamental para a proteção da articulação, tal proteção que também ajuda absorver os choques quando a pressão é imposta sobre a articulação. Um bom exemplo disso é a caminhada.

Acontece o endurecimento nas articulações, o que por sua vez, acaba causando a deformidade nos dedos. — Artrite Reumatoide (Foto:Divulgação)

Sintomas

* Dor em articulações

* Inchaço nas articulações

* Redução na capacidade de mover as articulações

* Vermelhidão da pele ao redor da articulação

* Rigidez, especialmente pela manhã

* Aquecimento ao redor da articulação

* E endurecimento das articulações.

Diagnóstico

Para descobrir o que realmente causou o endurecimento das articulações é preciso ir médico e fazer diversos exames, como aqueles que podem mostrar o líquido ao redor de uma articulação, articulações quentes, dificuldade em mover as articulações, local vermelho e sensível. Ou seja, com os devidos sintomas será realizado exames de sangue e raios X da articulação.

Observação: Somente os exames é que acusarão o que está acontecendo e através deles é que o medico delineará a solução do problema.

Tratamento

Descoberto a causa dos sintomas, é hora de iniciar o tratamento, que terá objetivo principal a redução da dor e a melhoria da função motor para evitar danos articulares posteriores. O tratamento pode estar sendo realizado em duas maneiras, uma por meio de mudanças de hábitos físicos e a outra por remédios.

> A mudanças de hábitos físicos: podem ajudar a aliviar a rigidez, reduzir, dor e a fadiga. Por tanto, é indicado fazer exercícios orientado pela junta pela médica.

> E quando recorrido ao uso dos medicamentos: o paciente pode encontrar acetaminofeno, aspirina, ibuprofeno ou naproxeno.

julho 31, 2014julho 31, 2014

Como fortalecer os cabelos quimicamente tratados

O abacate ou babosa, podem estar sendo aplicados diretamente no cabelo.

O cabelo é muito sensível e exige atenção especial para que ele não fique quebradiço, cinzento, sem vitalidade. Por isso a dedicação é contínua. Mas você deve estar se perguntando como fazer para fortalecer o cabelo. Pois bem, descrevemos que, a partir do momento em que o seu cabelo passa por um processo químico, muito utilizado nos salões de beleza, o mesmo acaba que perdendo forças e consequentemente as vitaminas. Para repor estes nutrientes que foram perdidos, é necessário buscar por produtos que realmente tenham vitaminas. E os tipos de vitaminas direcionados ao cabelo são A, B 15 e E. Além disso, busque por tratamentos à base de aminoácidos e sericina. Elas devolvem a massa capilar perdida e ajuda a fortalecer os fios, devolvendo a elasticidade e o brilho.

Não passe quaisquer produto no seu cabelo, somente porque ele indica que é para cabelos quimicamente tratados, pois pode ser que ele reaja de maneira retro toga. — Saiba realmente do que o seu cabelo necessita (Foto:Divulgação)

Mas além desses produtos, posso recorrer aos caseiros?

> Sim. Mas fique atenta, pois eles são muito superficiais e o efeito é de imediato.

Mas não vai ser química em cima de química?

> Por um lado sim. Mas a única maneira de devolver por completo os nutrientes do cabelo é dessa maneira, por meio de aplicação, seja ela caseira ou química.

Anote algumas restrições, dicas e o que fazer para ter um cabelo bem tratado:

* Não use shampoo anti-resíduos, eles retiram a química e também os nutrientes. Esse tipo de shampoo serve apenas para uma limpeza mais profunda.

* Quando for lavar o cabelo, lave em água fria. Uma boa dica é misturar vinagre branco ou de maçã no shampoo e condicionador, ao menos duas vezes, quando for lavar o cabelo. Essa mistura ajuda a hidratar, limpar e a dar o brilho no cabelo.

* Use babosa e abacate, nas misturas de hidratação que fizer em casa. Um possui áloe vera e o outro avocado. Ambos, ajudam a minimizar o desgastes dos fios.

* Coma bem. Lembre-se de que os legumes, em principal aqueles com colágeno, ajudam a fortalecer os fios.

Mas algumas destas dicas não irão deixar o cabelo oleoso?

> Bom, vai depender da maneira como estará aplicando. Por tanto, lembre-se de que só pode hidratar os fios da orelha para baixo, quando o cabelo é bastante oleoso.