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Como evitar o nervosismo na hora do beijo

Ficar nervoso na hora do beijo é normal, isso acontece pelo fato dele ser esperado, desejado e de existir a vontade de executar essa prática. O beijo  provoca  sensações que são fora do comum e vale lembrar que beijar faz bem à saúde não importa a idade. Caso você seja aquele tipo de pessoa que fica nervoso no momento do beijo e não sabe como evitar, não se preocupe, a equipe do Brasil Blogado se reuniu para ajuda-lo a resolver esse problema.

Como evitar?

Mãos geladas, pernas bambas, borboletas no estômago, estas são apenas algumas das sensações que muitas pessoas sentem no momento de beijar alguém. Há pessoas que chegam a ficar com falta de ar e ritmo cardíaco acelerado. Isso acontece pelo fato da ansiedade em demasia e  para evitar a incomoda ansiedade, nada melhor do que tentar ocupar a imaginação com outra coisa ou exercer alguma alguma atividade.

 Mas se eu estiver sozinho com a pessoa e não tiver como me ocupar?

 Isso é simples, converse e deixe tudo transcorrer de forma natural. Mas, se mesmo assim você continuar sentindo ansiedade, tente achar um ponto em comum com o seu parceiro, desta maneira se distrairá e não ficará tão ofegante.

E quando o beijo vier, relaxe. Atenção, se você nunca beijou e está com medo de que o outro perceba, fique tranquilo, pois um dia ele também passou por essa mesma situação e vai saber te respeitar e até orientar.

Beije quem lhe faz bem, quem você ama.
O beijo transmite sentimentos que não conseguimos expressar em palavras. (Foto:Divulgação)

 

Dicas

* Tenha sempre uma balinha em mãos, ela ajudará a diminuir a ansiedade;

* Caso nunca tenha beijado ninguém antes e não souber o que fazer com as mãos, fique tranquilo (a), no momento tudo se encaixa perfeitamente e corpo, involuntariamente, acaba tomando impulso. No caso dá língua vá com calma, não precisa ter pressa. Ela também tem impulso involuntário.

* Ainda para conter a ansiedade, coloque uma música e tente relaxar. Além de ter um clima legal, irá sentir o quanto foi bom o momento, tanto para você quanto para o parceiro.

* Atenção, não pense de modo algum como será o momento, pois isso é sofrer por antecipação.

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Dores causadas pela ansiedade

A ansiedade é uma palavra complexa, no entanto ela pode estar sendo associada em termos técnicos como:  aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo eassim por diante. E se analisado o seu termo, podemos descrever que ela pode ter o seu lado bom e ruim, pois, as vezes, é bom esperar por algo. Mas em outros aspectos, não é interessante senti-lá.

E o que acaba provocando a ansiedade, na maioria das vezes, é a espera por algo que muito deseja ou que se tem medo de ver, ouvir, chegar e dentre outros.

Muitos tratam a ansiedade como se não fosse uma doença, a colocam como um sintoma de pouca relevância, não sabendo de que a mesma pode levar o portador a óbito se não for tratado. Acompanhe os sintomas:

Para trata-lá é preciso que a pessoa esteja disposta, pois assim, se sentirá mais segura e o resultado será melhor.
A ansiedade pode levar o seu portador a atos impensáveis.
(Foto Divulgação)

Sintomas da Ansiedade

. Falta de ar;

. Palpitação no peito;

. Medo;

. Ânsia de vômito;

. Alteração de pressão arterial;

. Fome ou ainda a perda do apetite;

. Sensação de que todos a sua volta estão te olhando e perseguindo;

. Pensamentos de angústia e as vezes de morte;

. Preocupações, tensões ou medos exagerados;

. Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;

. Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;

. Medo de sair sozinho ou até mesmo vergonha;

. Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes;

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico pode estar sendo realizado em casa quando os sintomas são visíveis. O tratamento é simples,  podendo iniciar com o treinamento de respiração e seguir com uma ocupação, qualquer atividade é válida. Mas se os sintomas presentes forem mais fortes e parecer com outro tipo de doença, o correto é procurar auxílio médico.

Pede-se para que vá ao clinico geral ou a um psicologo, ambos podem estar realizando o diagnóstico e auxiliando o portador com suas dores e receios perante a ansiedade que está sentindo. No mais, os profissionais na área da saúde podem estar receitando calmantes ou até mesmo antidepressivos, para os casos mais fortes.

Atenção: a ansiedade pode causar ataque cardíaco, levar a depressão e até mesmo fazer com que a pessoa se mate. Quanto antes a doença for diagnosticada e tratada, melhor.

Se livre de tudo aquilo que seja negativo.
Procure por algo que te satisfaz e que lhe traga paz interior.
(Foto Divulgação)

Dicas para evitar a ansiedade

. Procure por uma ocupação e deixe a imaginação fluir;

. Pratique esportes para desacumular um pouco da energia que está presa;

. Leia ou veja um filme que não seja relacionado com o que tanto espera;

. Pratique meditação, ioga, pilates ou até mesmo o relaxamento. Estes exercícios vão te ajudar a ficar mais calmo(a);

. Mantenha distância de pessoas ou tudo que é negativo;

. Não prender as emoções, procurar sempre um modo de coloca-las para fora;

. Manter uma boa alimentação. Evite alimentos pesados durante períodos que se pode ter um ataque;

. Não ver filmes de terror, ação ou suspense;

. Evitar de sair sozinho quando sentir-se angustiado;

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Como canalizar a ansiedade

A ansiedade é um estado emocional que provoca diversos sintomas em que  podem estar sendo bons ou ruins e para que haja a canalização de toda essa emoção é preciso, antes de mais nada, de concentração. Pois por meio dela é possível analisar os pontos primordiais que vai levar à ansiedade.

Tendo a concentração é hora do relaxamento. Nesse instante respire fundo e tente não lembrar daquilo que vem te afligindo. Procure alguma maneira de voltar esse assunto para o lado positivo para ser usado ao seu favor.

Tente imaginar tudo dando certo, pois a vida gira entorno da lei da atração, ou seja, pensando positivo tudo pode acontecer. Nesse exato momento se inicializa a canalização que é um meio de dirigir toda aquela ansiedade para algo que seja bom e te favoreça. Então, mantenha a sua força de vontade e foco no que pretende, elimine todos os pontos negativos.

A meditação e o relaxamento, podem estar sendo feitos a quaisquer instante do dia, porém se aconselha de manhã ou no final da tarde.
Procure sempre por aquilo que vá te acalmar.
(foto:divulgação)

 

 Se por acaso algo tentar destruir o caminho que planejou, lembre-se: “quando se coloca a concentração daquilo que deseja, não há nada que consiga te derrubar“. No mais, a canalização da ansiedade pode estar sendo realizado a qualquer instante, principalmente no meio de uma crise, pois assim, os sintomas podem ir diminuindo e deixando o portador mais tranquilo.

Enfim, procurar por esses meios de pensamentos são bons, pois a ansiedade deve ser trabalhada onde mais se toca, nas emoções e pensamentos. No momento em que se sentir apreendido ou estiver esperando muito por algo, tente se acalmar e buscar por aquilo que seja bom.

Dicas para diminuir a ansiedade

. Diante de situações difíceis tente ficar calmo;

. Olhe para os problemas como um desafio onde tem de encontrar a solução, mas não faça deles o marco de sua vida. Apenas coloque-os como um obstáculo onde é capaz de vencer com sua capacidade e sabedoria;

. Quando sentir rancor ou raiva de alguém, ore e peça luz para você e à pessoa. Orar traz calma ao coração;

. Esqueça a perfeição, ela não existe e nunca vai existir. Lembre-se que até mesmo o maior já errou, então não se julgue por não ser o melhor;

 

Aprenda a se controlar.
Não deixe com que os seus medos, receios e desejos, mandem em você.
(foto:divulgação)

 

. Procure realizar meditação ou relaxamento ao menos uma vez no dia;

. Além do relaxamento, reserve um tempo para você, mas não para trabalhar e ficar pensando mil coisas, fique sozinho;

. Quando perceber que necessita de ajuda, não tenha vergonha em pedir, antes ser ajudado do que não conseguir;

. Quando desejar algo, mantenha o seu foco centralizado, pois conseguirá com facilidade;

. Faça um alinhamento e defina sua direção, pois quando se caminha por lugares incertos, nunca se chega há lugar algum;

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Acupuntura para ansiedade

Para quem não sabe, a acupuntura é uma técnica milenar, vinda da medicina tradicional chinesa. A técnica  sustenta a tese de que todos os corpos possuem um ponto de energia e que por meio deles é possível trabalhar, o que há necessidade.

Essa arte funciona por meio de inserção de agulhas. Os especialistas em acupuntura trabalham nos canais, do paciente, que sofrem, por vezes, de dores musculares ou lesões e também há outros fatores como psicológico. Mas, como assim? Eles perfuram os canais com as agulhas para que ocorra a autorregulação das funções do corpo, fazendo assim, com que o seu equilíbrio volte ao normal.

Nos dias de hoje é comum que as pessoas sofrem de vários distúrbios, porém há um que é mais frisado do que os outros, pois ele pode se desenvolver e acabar levando a pessoa até mesmo a morte. E para aqueles que ainda não sabem de qual distúrbio que estamos falando aqui vai o nome: ansiedade. 

A Acupuntura é uma técnica bastante usada nos dias de hoje, ele serve para tratar de quaisquer parte do corpo.
A acupuntura é uma técnica milenar que ajuda em diversas enfermidades, tanto física quanto psicológica. Está sendo muito aplicada nesse inicio de milênio, pois a população está cada vez mais propensa a desenvolver o quê se chama de “mal do século” – ansiedade, que se não tratada, leva a depressão.

( Foto Reprodução)

Para conseguir tratar desse mal, os médicos podem estar receitando remédios, seções de fisiopsicologia e a acupunturara, que é só para aquelas opções onde os sintomas são iniciais é não tão fortes. Por tanto se você é portador dessa doença e não está em nível avançado, procure por meios mais leves, que possam realmente lhe ajudar.

Ao fazer uma seção de acupunturara ira sentir a sensação de endorfina e serotonina aumentar em seu organismo. Sentirá o corpo relaxado e  sensação de bem estar. Caso tenha medo dela não fazer efeito o suficiente,  faça uma junção de terapias, assim, terá ótimos resultados.

No mais, tente ficar calmo e pensar positivo, pois assim sempre irá atrai-las para si. E por fim, não tenha medo de nada e de ninguém.

Ponto energéticos- Foto Reprodução
Ponto energéticos.
(Foto Reprodução)
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Alimentos que ajudam no combate a ansiedade

A alimentação, de uma pessoa que possui ansiedade, deve ser bastante controlada, pois por qualquer motivo ela desconta tudo na comida. Isso pelo simples fato, dela não saber controlar os seus impulsos. Então, quem possui essa doença, deve tomar muito cuidado, para não fugir do seu peso normal e acabar se excedendo, causando assim, muitas outras doenças. Sim, outras, pois comida em excesso prejudica o organismo. E para que isso não aconteça com você, acompanhe as dicas de alimentos, propícios, que iremos passar.

Alimentos

> Frutas cítricas:  A vitamina C contida ali, ajuda a diminuir a secreção do cortisol, que por sua vez é um hormônio liberado pela glândula adrenal, que é utilizado como resposta ao estresse e também a ansiedade.

> Ovos, leite e queijo: Possuem uma ótima fonte de aminoácido, no caso, de triptofano, que por sua vez, ajuda aliviar os sintomas de ansiedade.

> Carboidratos:  Tais como (pão, arroz, aveia, feijão e outros), ajudam a elevar o nível de açúcar na corrente sanguínea, dando assim energia ao seu portador e também uma ótima sensação de bem estar. Mas lembre-se, deve tomar cuidado com os excessos.

> Banana: A fruta possui alto teor de triptofano, que ajuda na produção de serotonina, provocando assim, uma ótima sensação no corpo e acalmando os sintomas da doença.

> Espinafre e agrião: Ambos combatem a ansiedade, quando estão em baixas concentrações no organismo, fazendo assim, também, com que os níveis cerebrais de serotonina, diminuam.

> Chocolate: Ele é um ótimo aliado em quase todos os sentidos e mesmo assim deve ser utilizado em pequena quantidade. Ele ajuda a diminuir a sensação de ansiedade, devido provocar a liberação de serotonina no organismo, causando assim, por sua vez, o bem estar e alivio.

Enfim, existem muitos outros alimentos que podem estar sendo utilizados no tratamento de ansiedade, porém é sempre bom estar fazendo um checape, antes de sair comendo tudo que ver pela frente. Pergunte o seu médico, quais são os mais indicados para o seu corpo e só depois comece a sua dieta. Feito isso, basta somente segui-la.

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Vida saudável alimentação

 

Para se obter uma vida saudável é necessário que mantenha hábitos saudáveis como uma boa alimentação, acompanhada da prática de esportes físicos, e de uma mente sempre ativa, muitos problemas de saúde estão relacionados com a falta de ocupação da mente, gerando a vontade e a ansiedade em comer demais, muitas pessoas sofrem com problemas de obesidade devido o sentimento de ansiedade que apresentam, comem sem limites.

Uma vida saudável deve ser buscada todos os dias, isto influência ao pais que devem estimular as crianças desde cedo à comer alimentos necessários para o bom funcionamento do corpo, os nutrientes captados durante o processo de alimentação gera energia para suprir as necessidades do gasto energético ao longo do dia.

 Uma alimentação deve ser rica em vitaminas, e sais minerais, e somente através de uma boa alimentação se consegue captar estes benefícios, não abuse de doces, gorduras, alimentos enlatados ou industrializados pois junto deles são adicionados corantes, realçadores de sabor, disfarçando o sabor em que se pode obter naturalmente.

 Não abuse na hora da sua alimentação, coma o suficiente mas jamais com a mania da gula, a comida em excesso vai lhe causar mal além de aumentar o peso, coma `a cada três horas, assim manterá a barriga cheia sem que depois abuse na quantidade em apenas uma refeição, beba bastante água ao longo do dia e sucos naturais.