Dores causadas pela ansiedade

A ansiedade é uma palavra complexa, no entanto ela pode estar sendo associada em termos técnicos como:  aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo eassim por diante. E se analisado o seu termo, podemos descrever que ela pode ter o seu lado bom e ruim, pois, as vezes, é bom esperar por algo. Mas em outros aspectos, não é interessante senti-lá.

E o que acaba provocando a ansiedade, na maioria das vezes, é a espera por algo que muito deseja ou que se tem medo de ver, ouvir, chegar e dentre outros.

Muitos tratam a ansiedade como se não fosse uma doença, a colocam como um sintoma de pouca relevância, não sabendo de que a mesma pode levar o portador a óbito se não for tratado. Acompanhe os sintomas:

Sintomas da Ansiedade

. Falta de ar;

. Palpitação no peito;

. Medo;

. Ânsia de vômito;

. Alteração de pressão arterial;

. Fome ou ainda a perda do apetite;

. Sensação de que todos a sua volta estão te olhando e perseguindo;

. Pensamentos de angústia e as vezes de morte;

. Preocupações, tensões ou medos exagerados;

. Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;

. Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;

. Medo de sair sozinho ou até mesmo vergonha;

. Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes;

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico pode estar sendo realizado em casa quando os sintomas são visíveis. O tratamento é simples,  podendo iniciar com o treinamento de respiração e seguir com uma ocupação, qualquer atividade é válida. Mas se os sintomas presentes forem mais fortes e parecer com outro tipo de doença, o correto é procurar auxílio médico.

Pede-se para que vá ao clinico geral ou a um psicologo, ambos podem estar realizando o diagnóstico e auxiliando o portador com suas dores e receios perante a ansiedade que está sentindo. No mais, os profissionais na área da saúde podem estar receitando calmantes ou até mesmo antidepressivos, para os casos mais fortes.

Atenção: a ansiedade pode causar ataque cardíaco, levar a depressão e até mesmo fazer com que a pessoa se mate. Quanto antes a doença for diagnosticada e tratada, melhor.

Dicas para evitar a ansiedade

. Procure por uma ocupação e deixe a imaginação fluir;

. Pratique esportes para desacumular um pouco da energia que está presa;

. Leia ou veja um filme que não seja relacionado com o que tanto espera;

. Pratique meditação, ioga, pilates ou até mesmo o relaxamento. Estes exercícios vão te ajudar a ficar mais calmo(a);

. Mantenha distância de pessoas ou tudo que é negativo;

. Não prender as emoções, procurar sempre um modo de coloca-las para fora;

. Manter uma boa alimentação. Evite alimentos pesados durante períodos que se pode ter um ataque;

. Não ver filmes de terror, ação ou suspense;

. Evitar de sair sozinho quando sentir-se angustiado;