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Alimentos que ajudam no combate a ansiedade

A alimentação, de uma pessoa que possui ansiedade, deve ser bastante controlada, pois por qualquer motivo ela desconta tudo na comida. Isso pelo simples fato, dela não saber controlar os seus impulsos. Então, quem possui essa doença, deve tomar muito cuidado, para não fugir do seu peso normal e acabar se excedendo, causando assim, muitas outras doenças. Sim, outras, pois comida em excesso prejudica o organismo. E para que isso não aconteça com você, acompanhe as dicas de alimentos, propícios, que iremos passar.

Alimentos

> Frutas cítricas:  A vitamina C contida ali, ajuda a diminuir a secreção do cortisol, que por sua vez é um hormônio liberado pela glândula adrenal, que é utilizado como resposta ao estresse e também a ansiedade.

> Ovos, leite e queijo: Possuem uma ótima fonte de aminoácido, no caso, de triptofano, que por sua vez, ajuda aliviar os sintomas de ansiedade.

> Carboidratos:  Tais como (pão, arroz, aveia, feijão e outros), ajudam a elevar o nível de açúcar na corrente sanguínea, dando assim energia ao seu portador e também uma ótima sensação de bem estar. Mas lembre-se, deve tomar cuidado com os excessos.

> Banana: A fruta possui alto teor de triptofano, que ajuda na produção de serotonina, provocando assim, uma ótima sensação no corpo e acalmando os sintomas da doença.

> Espinafre e agrião: Ambos combatem a ansiedade, quando estão em baixas concentrações no organismo, fazendo assim, também, com que os níveis cerebrais de serotonina, diminuam.

> Chocolate: Ele é um ótimo aliado em quase todos os sentidos e mesmo assim deve ser utilizado em pequena quantidade. Ele ajuda a diminuir a sensação de ansiedade, devido provocar a liberação de serotonina no organismo, causando assim, por sua vez, o bem estar e alivio.

Enfim, existem muitos outros alimentos que podem estar sendo utilizados no tratamento de ansiedade, porém é sempre bom estar fazendo um checape, antes de sair comendo tudo que ver pela frente. Pergunte o seu médico, quais são os mais indicados para o seu corpo e só depois comece a sua dieta. Feito isso, basta somente segui-la.

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Alimentos que combate a flacidez

Manter uma alimentação balanceada e saudável é indispensável, pois a alimentação saudável é uma das ferramentas para manter tanto a saúde corporal quanto a saúde mental. Os alimentos também possuem propriedades funcionais o que auxilia e traz diversos benefícios a saúde. A flacidez é um problema que atinge principalmente as mulheres, geralmente independente da fachetária. Mas é importante lembrar que muitos alimentos podem amenizar e até mesmo acabar definitivamente com a flacidez, isso por que os mesmos possuem propriedades que combate os radicais livres, proporcionando maior resistência da pele e contribuem para o aumento dos tônus musculares.

Principais alimentos que ajudam a amenizar e a combater a flacidez:

  • Clara de ovo
  • Soja
  • Carnes em geral
  • Laticínios

Alimentos ricos em vitamina C

  • Limão
  • Laranja
  • Mamão
  • Tomate
  • Melão

Alimentos ricos em vitamina A

  • Brócolis
  • Caju vermelho
  • Manga
  • Fígado
  • Cenoura

Alimentos ricos em vitamina E

  • Avelãs
  • Amendoins
  • Amêndoas
  • Suplemento alimentar (somente com a orientação de um profissional especializado)

Receita de suco anti-flacidez
Ingredientes:

  • – 1 laranja
  • – 1/2 goiaba
  • – 1/2 kiwi
  • – 1/2 copo de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake anti-flacidez

Ingredientes:

  • – 1/2 caixa de gelatina diet
  • – 10 morangos
  • – Gelo
  • – pote de iogurte desnatado (200g)

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

É importante lembrar que vários fatores podem ocasionar ou contribuir para o surgimento da flacidez, fatores como:

  • Sedentarismo;
  • Fumo;
  • Obesidade;
  • Distúrbios hormonais;
  • Gravidez;
  • Emagrecimento em curto espeço de tempo e em quantidade significativa de peso;

Esses fatores entre muitos outros podem contribuir para o surgimento de flacidez em variados graus. A flacidez é um problema que acomete principalmente as mulheres, pois com o passar do tempo, as fibras elásticas e colágenas têm sua produção diminuída o que geralmente começa a acarretar em um processo de desestruturação das mesmas.

A flacidez corporal pode ser dividida basicamente em 2 tipos, sendo a flacidez muscular, que considerada como uma profunda, e a flacidez dérmica, que é o tipo de flacidez superficial.

Além dos alimentos se adequar a prática de atividades físicas é essencial, e alguns tratamentos estéticos também podem ajudar a amenizar ou a acabar com a flacidez.

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Celulite Combate

Toda mulher é vaidosa! Não tem aquela que não perca tempo na frente do espelho olhando para o seu corpo, reparando se engordou, emagreceu, se tem alguma mancha, estria ou celulite.

Muitas ficam apavoradas com as mudanças do corpo ao decorrer dos anos. E procuram por todos os meios para que possa ter o corpo perfeito. Um dos males que as mulheres mais temem é a Celulite, que infelizmente não tem cura.

A Celulite pode ser vista a olho nu, no corpo de quase, qualquer ser humano. Ela deixa a pele como uma casca de laranja ou de colchão. E nada mais é do que alterações no tecido gorduroso, tais alterações ocasionam o aumento do tecido fibroso o que deixa a pele tão feia.Celulite1

Causadores de Celulite:

  • Algum fator genético;
  • Fator hormonal;
  • Sedentarismo;
  • E má alimentação

A celulite pode ser vista nas regiões: glúteos  coxa, abdômen e braços. Que representam grande parte do corpo.

Tratamento

Para diminuir  a Celulite, não é nada fácil para nós mulheres, tem que querer e estar disposta a mudar a maioria dos seus hábitos.

Remova da sua alimentação:Celulite 2

  • Doce;
  • Gordura;
  • Sal;
  • Refrigerante;
  • Fast Food e outros.

E esteja disposta a troca- los, por: frutas, legumes, fibras e etc …

E recomendado, que a mulher pratique exercícios físicos. Para que ela, consiga eliminar a quantidade de liquido e gordura, que possui no corpo. A pessoa que é sedentária pode ter mais celulite é várias outras complicações. Tais como: a má circulação do sangue, falta de ar e outros.

Massagem combate a celulite  ?

Na grande parte, podemos responder que “massagem” não acaba com a celulite, porem ajuda a combater ou até mesmo controlar seu desenvolvimento. 

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COMBATE A CARRAPATOS

COMBATE A CARRAPATOS

Carrapatos nada mais é do que parasitas que tem como alimento preferido o sangue do ser humano, animais selvagens e domésticos, além de transmitir doenças como:

Febre Maculosa
Babesiose Canina
Erliquiose Canina
Doença de Lyme

Em algumas épocas do ano os carrapatos aparecem com maior frequência, devido ao fato de que os parasitas necessitam de sangue para se reproduzir, assim ficam em locais onde a presença dos animais são mais frequentes, como por exemplo: Parques, praças, campos, etc.

O combate do carrapato deve ser feito em casa, no local onde o animal geralmente fica e até mesmo nas paredes, porém é importante tomar cuidado com os animais e com crianças, principalmente se for usar venenos.

Podemos usar métodos como:

Inseticida

Dedetizador

Limpeza higiênica no animal

Shampoos anti carrapatos

Venenos para carrapatos

Os carrapatos sempre vão aparecer, por este motivo sempre que passear com o animal, ao chegar em casa, olhe o pelo ou até mesmo dê um bom banho, assim estará evitando que ocorra uma infestação de carrapatos nos animais. Um fator importante é que deve se tomar cuidado com os animais domésticos e selvagens, pois alguns ficam estressados quando sentem que coceiras ou algo do gênero.