Vitamina melancia

Nutrientes e benefícios da melancia

No ramo alimentício é possível encontrar diversificados produtos naturais que ajudam muito a complementar a carga necessária de nutrientes que o corpo precisa para ter um bom funcionamento, como as frutas, sendo uma delas a melancia, que além de ser muito benéfica, possui um sabor delicioso.

Essa fruta, é originária da África (presumidamente do deserto de Kalahari), tendo uma estimativa da sua primeira colheita há aproximadamente 5.000 anos no Egito, onde era considerada como um alimento à vida e devido a isso, era colocada sobre o túmulo dos reis após sua morte.

Somente no século 10, após a melancia ter sido espalhada por todo o Mar Mediterrâneo, começou a ser comercializada na China, que é considerada atualmente um dos maiores produtores e consumidores da fruta, assim como os Estados Unidos. No Brasil, grande parte do seu cultivo se distribui entre os estados da Bahia, Rio Grande do Sul, São Paulo e Goiás.

Nutrientes e benefícios da melancia
Melancia.
(Foto: Reprodução)

Variedade

Através de várias pesquisas, estudos e cruzamentos, novos tipos de melancias surgiram no mercado, que hoje conta com cerca de 300 variedades que se subdividem nas classes: com sementes, sem sementes, amarelas, vermelhas e mini, conhecida também como melancia baby.

Nutrientes

Devido aos nutrientes que a melancia possui em sua composição, vem sendo considerada por cientistas não somente como uma fruta do verão, que proporciona extremo frescor, mas também como um dos alimentos mais benéficos à saúde, principalmente em relação as duas taxas vitamínicas.

Os principais compostos encontrados nessa fruta são:

» Vitamina A: ajuda a melhorar a saúde ocular e a aumenta as ações de combate dos linfócitos, fortalecendo assim o sistema imunológico;

» Vitamina B6: ajuda na assimilação de proteínas, a normalizar as funções neurológicas, na formação dos glóbulos vermelhos e a na produção de anticorpos;

» Vitamina C: ajuda a proteger o corpo dos radicais livres e a fortalecer todas as estruturas do sistema imunológico;

» Potássio: mineral utilizado para manter o equilíbrio da quantidade de água presente em cada célula dor corpo;

» Licopeno: atuam no organismo como um antioxidante, protegendo as células de qualquer tipo de problema que esteja relacionado principalmente com o oxigênio;

Além de tanta carga nutricional benéfica, estudos mostram que a composição da melancia se dá por aproximadamente 92% de água, o que ajuda muito na hidratação dos seres humanos, que possuem mais de dois terços do seu corpo constituído desse elemento (H2O).

Outros benefícios constatados da fruta são que ajudam consideravelmente na prevenção de tratamento contra a diabetes, aos problemas cardíacos e as diabetes.

Considerações finais

O consumo da melancia é indicado para homens, mulheres, crianças, jovens, adolescentes e idosos. Além dos seus benefícios naturais, vem sendo uma das frutas mais utilizadas para perda de peso, isso porque uma fatia possui apenas 80 calorias e consegue proporcionar bastante saciedade e, também para aumentar a libido, pois produz o relaxamento e a dilatação dos vasos sanguíneos.

Pesquisa escolar sobre alimentação saudável

Prefira sempre as frutas, legumes e verduras, do que as comidas, que apenas, lhe acrescentaram, maus hábitos e doenças.

Para ter um crescimento forte e saudável, necessita-se de uma alimentação balanceada. Justamente por isso os alimentos primordiais para o desenvolvimento do corpo são  frutas, legumes, verduras, leite e seus derivados. Cereais e  grãos (arroz, feijão, soja, milho, ervilha), ovos e outros tipos de alimentos.

E para que o organismo responda bem a toda essa alimentação saudável, é preciso ter ao menos três refeições diárias, ou seja, café da manhã,  almoço e a janta, para haver o bom funcionamento do organismo.

 Além das refeições diárias, orienta-se que sejam consumidos alimentos no intervalo de três em três horas, mas que sejam balanceados. Por tanto dê preferências às frutas, seja ela normal, seca ou cristalizada. Também pode estar optando por pão integral, cereais e também amêndoas ou castanhas, ambas ricas em proteína.

Muitas crianças dizem que os alimentos citados acima são ruins, porém, elas não são. O que acontece para elas dizerem isso é falta de costume com o alimento. Então, deve lembrar a quem prepara as refeições que todos os alimentos devem ser inseridos no prato, pois eles são bons e ajudam a manter o corpo e organismo saudáveis.

 Cada alimento traz em si um elemento importante para o crescimento e bom desenvolvimento do corpo. Todos os alimentos sem exceção são ricos em vitaminas, sais minerais, ferro, proteína, carboidrato e muito mais. Agora, acompanhe o valor nutritivo de cada alimento e sua importância em nosso organismo.

Valor Nutritivo dos Alimentos

. Frutas, verduras e legumes: são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Eles ajudam a manter a saúde e o bom funcionamento do organismo.  Devem ser consumidos em grande quantidade durante o dia.

Exemplos: maçã, banana, mamão, laranja, cenoura, beterraba, abobrinha, abóbora, pepino, agrião, cebola, acelga, couve, brócolis, mandioca e outros. 

Prefira sempre as frutas, legumes e verduras, do que as comidas, que apenas, lhe acrescentaram, maus hábitos e doenças.
A alimentação é fundamental para que as funções do corpo se mantenham em ordem.
(Foto:Divulgação)
Fonte: http://maisequilibrio.com.br/nutricao/piramide-alimentar-2-1-1-100.html

. Leguminosas: são ricos em proteínas vegetais, ferro e fibras. Exigem atenção quando forem consumidos, porque em excesso mesmo sendo saudável, pode acabar prejudicando o organismo.

Exemplos: feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico e outros.

. Alimentos de origem animal: também precisam ser consumidos em menor quantidade, pois possuem gorduras e outras substâncias que podem não favorecer tanto a saúde. Mas por outro lado, se usado de modo correto, pode ser bastante útil. No mais, eles são alimentos ricos em cálcio e proteínas, essenciais à manutenção da saúde.

Exemplos: carnes (frango, peixe e carnes vermelhas), leite, queijos e iogurte.

E agora que falamos dos alimentos saudáveis, acompanhe os que fazem bem à saúde.

Alimentos Ruins

 Essa categoria estará sempre carregado de gordura, doce, sal e outros. E apesar de serem bons e ter o gosto e a forma atrativa, podem fazer mal à saúde, pois abre portas para diversas doenças, algumas até mesmo de quadro irreversível. Os maiores vilões são os:

. Açúcares: doces, balas, chocolates, sorvetes, refrigerantes, bolachas recheadas, chicletes e outros.

Eles podem ocasionar várias doenças, como a obesidade, derrame, depressão e outros.
Os alimentos ruins são uma tentação que não deve se entrar a ela. 
Foto Divulgação
Fonte: http://www.corposaun.com/alimentacao-risco-depressao/13317/

. Gorduras: frituras, óleos vegetais, margarina, manteiga, fast food,maionese, requeijão e outros.

. Com excesso de sal: alimentos industrializados como salgadinhos, molhos e temperos prontos, sopas industrializadas e outros.

Absorção de nutrientes pelas plantas explicação

Assim como nós, seres humanos, as plantas também possuem necessidades nutricionais, mas ao invés de serem heterotróficas, como os animais, elas são autótrofas, isso porque conseguem fabricar o seu próprio alimento, onde utilizam o gás carbônico proveniente do ar e da água e os sais minerais retirados do substrato para realizar esse processo.

Ao analisar a forma geral da nutrição vegetal, é possível observar que ela se subdivide em dois principais ramos, sendo eles a nutrição orgânica e a inorgânica, que se diferem de acordo com o tipo de planta, espécie, características do ambiente, etc.

Nutrição orgânica

Esse processo acontece com mais frequência nas folhas das plantas traqueófitas, sendo chamado ainda de fotossíntese, onde duas epidermes formadas por células achatadas revestem uma camada interna com o tecido de preenchimento (constituído de duas células clorofiladas e vivas, parênquima paliçádico e parênquima lacunoso)  e o tecido condutor.

Ambas células encontradas no tecido de preenchimento são ricas em cloroplastos. Já o tecido condutor, compõe todas as nervuras do vegetal, onde os vasos se dispõem em feixes embainhados por células parenquimáticas especiais.

Tipos de vasos

  • Vasos do xilema: que trazem à folha a água necessária para a realização da fotossíntese, entre outros elementos inorgânicos;
  • Vasos do floema: conduzem o alimento produzido pelas folhas para o caule e a raiz.

O principal responsável pela nutrição do vegetal através da fotossíntese é o conjunto de parênquimas, denominado de parênquima clorofiliano. As etapas clara e escura acontecem nos cloroplastos, através da fotoquímica ou da química pura.

Esquema da fotossíntese. (Foto: Reprodução)
Esquema da fotossíntese.
(Foto: Reprodução)

Nutrição inorgânica

Essa classificação corresponde a toda absorção dos nutrientes minerais realizados pelas plantas, substâncias altamente necessárias para um bom desenvolvimento vegetal. Eles podem ser encontrados no solo, na água e até mesmo no meio aéreo, dependendo de onde a vegetação descrita se encontra.

As raízes são as principais responsáveis por fornecer a retirada desses nutrientes do substrato e transferir para a planta, mas em alguns casos, as folhas também realizam esse procedimento. O nome dessa absorção é radicular, onde é efetuada a partir da zona pilífera, local em que se encontra os pelos absorventes.

Micronutrientes

Plantas que utilizam pouco os seus nutrientes, sendo os principais deles:

  • Ferro;
  • Zinco;
  • Cobre;
  • Manganês.

Macronutrientes

Vegetais que utilizam grandes quantidades dos seus nutrientes, sendo os mais importantes:

  • Potássio: está sempre relacionado com as trocas iônicas entre a célula e o meio;
  • Nitrogênio: se faz essencial para a síntese de ácidos nucléicos e proteínas;
  • Magnésio: importante componente da molécula de clorofila;
  • Enxofre: usado para realizar a síntese dos aminoácidos essenciais;
  • Fósforo: essencial para a síntese de ácidos nucléicos e ATP.

Húmus

Representação do húmus. (Foto: Reprodução)
Representação do húmus.
(Foto: Reprodução)

Corresponde a decomposição dos restos vegetais encontrados no solo, processo realizado pelas bactérias, fungos, minhocas, insetos, etc. Proporcionando a mineração dos nutrientes, ajudando no crescimento ou na formação de novas plantas.

Assim, proporciona a estabilidade das estruturas encontradas no solo, como a regulamentação da sua umidade, conservação, fertilidade e maior aptidão para a absorção de íons minerais.

GRAMA ESMERALDA GOIÂNIA

A grama esmeralda é muito utilizada para jardins e no paisagismo, a manutenção da grama esmeralda é de baixo custo o indicado é podar a grama uma vez durante o ano, o uso da grama esmeralda em jardins na cidade de Goiânia GO é muito comum, com os cuidados indicados podemos ter em nossa casa um jardim com aspecto bonito e saudável da grama, todas as plantas em geral, precisam de princípios básicos para sobrevivência geralmente são eles: água, luz do sol, nutrientes, o clima influencia no aspecto da grama outros fatores que podem influenciar são as doenças, ervas daninhas e insetos.

Na cidade de Goiânia temos uma grande quantidade de lojas que vendem a grama esmeralda, geralmente ela é vendida em tapetes em formato retangular e no m², o custo da grama esmeralda e variado conforme a localidade, em Goiânia o custo é em média entre 10,00 reais a 15,00 reais, alem da grama esmeralda em Goiânia também encontramos opções de gramas como:

Batatais
São Carlos
Santo Agostinho

Para plantar a grama esmeralda é preciso a preparação do solo, com forma de prevenção podemos utilizar produtos que previnam o surgimento de cupins na grama, o que é muito comum em todos os tipos de grama, Os cuidados com o sola para plantar a grama são: Deixar a terra fofa, verificar se o solo contem a quantidade indicada de nutrientes, entre demais cuidados que devemos ter com as plantas em geral.

Conhecida também como Wild Zoysa a grama esmeralda pode ser usada nos seguintes locais:

Industriais.
Campos de esportes diversos.
Jardins residenciais.
Praças.
Entre outros.

O clima quente de Goiânia é propicio para a grama esmeralda, como é uma grama que tem uma grande resistência ao trafego de pessoas ela mantem a sua beleza mesmo com o trafego de pessoas nela, com os cuidados indicados podemos ter um gramado saudável e bonito em nosso jardim, quadra de esporte e demais locais que plantarmos a grama esmeralda.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL DO FEIJÃO

Com uma alimentação saudável adquirimos nutrientes que são importantes para o corpo com uma grande quantidade de nutrientes que previnem doenças e desempenham uma ação positiva no corpo temos o feijão que está presente na mesa de grande parte as pessoas em todo o mundo no Brasil é um dos alimentos mais consumidos pelos moradores e turistas que visitam este país.

Fontes de nutrientes do feijão:

– Vitaminas do complexo B;
– Ferro;
– Fibras;
– Carboidrato;
– Proteína.

Doenças que podemos prevenir com o consumo de feijão:

Diabetes;
Doenças cardiovasculares;
Colesterol;
Anemia;
Câncer.

Os benefícios que uma alimentação saudável fazem para a saúde são muitos, a pratica de exercícios físicos acompanhado de alimentos que auxiliam no bom funcionamento do corpo são indicados para uma melhor qualidade de vida, o feijão é uma fonte de ferro, porém é importante sabermos que alguns alimentos que ingerimos o corpo não consegue fazer uma grande absorvição dos seus nutrientes, o organismo absorve melhor o ferro por meio de carne vermelha que por meio do feijão, manter esse alimento na dieta alimentar diária é importante para prevenir problemas de saúde.

O nutricionista é o profissionais da área da saúde alimentar, que faz a dietas para o individuo, onde é ingerido diariamente a quantidade indicada de cada nutriente necessária para o corpo, a ingestão de feijão na alimentação é mais indicado durante o dia devido a ação do feijão no processo digestivo, o indicado é mantermos uma alimentação saudável e em casos de duvidas recorrer a um profissional devidamente qualificado para indicar a conduta a ser seguida.

FRUTA COM A LETRA F


As frutas são alimentos importantes para a nossa saúde, é sempre bom consumimos bastante frutas e com elas podemos ter mais saúde e com isso nosso corpo será bem beneficiado; em cada fruta tem nutrientes essenciais para a nossa saúde.

As frutas com a letra F, são frutas que poucas pessoas conhecem e são de lugares diferentes, sendo que algumas regiões tem nomes diferentes, as frutas são ricas em nutrientes contendo vitaminas, ferro, cálcio, fosforo, minerais, iodo e muitos outros nutrientes.

Algumas frutas com a letra F:

fruto de tatu
fruta de ema
falsa saborosa
Framboesa
Fruta do milagre
Fruta de tatu
Fruta pão
Frutas do Cerrado
Figo da índia
Fruta de cedro
Fruta do conde
Figo

As frutas com a letra F são poucas pelo simples motivo de que em algumas localidades as frutas mudam de nome; podemos perceber o quanto as frutas são essenciais para a nossa saúde, mas também é fundamental para  a nossa pele, cabelo, mente e assim somos beneficiados com várias coisas.