As unhas tanto das mãos como dos pés, são formadas por uma proteína fibrosa chamada queratina, que por sua vez é produzida por glândulas em sua base. Essa proteína também acaba compondo a camada exterior da pele e do cabelo, tendo assim como função principal a proteção dos mesmos. Todavia, se um dos dois apresentar algum tipo de irregularidade, pode ser que esteja acontecendo algum problema, com a saúde ou ainda, alguma deficiência nutricional. Como, por exemplo:
A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode acabar provocando listras nas unhas, falta de cálcio, ressecamento e deixa-las quebradiças. Pois tal, nutriente faz com que o corpo produza queratina e outras proteínas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes. O mesmo acontece com os cabelos, eles tendem a ficar ressecados e cair. E para que isso não venha acontecer é preciso que tenha uma boa alimentação.
Veja abaixo, quais alimentos podem ajudar tantas as unhas como os cabelos.
Alimentos para unhas
Os alimentos apropriados para que as unhas sejam fortes, devem conter: Vitaminas do tipo C, E e Complexo B, Biotina, Zinco e Queratina. E tais nutrientes, podem estar sendo encontrados, na:
* Laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina, vegetais de folhas, nozes, sementes e grãos integrais, peixes de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais, ovo, carne, aves e laticínios.
Alimentos para cabelos
Já os cabelos requerem um pouco mais de nutrientes do que as unhas, e além disso, outros organismos, como por exemplo: Silício, enxofre, ácidos graxos, Zinco, Magnésio, Aminoácidos, Ferro, Potássio e outros. E os mesmos, podem estar sendo encontrados, nos seguintes alimentos:
* Pepino, óleo de linhaça, nozes, castanhas, vinagre de maça, feijão, leite, quinoa, carne, ovos, frutas secas e semente de girassol.
Enfim, para que se possa ter unhas e cabelos saudáveis é preciso abrir mão de algumas guloseimas e adicionar nutrientes, na alimentação.
Pois então, vamos falar mais um pouco sobre esse procedimento. A profissional irá higienizar todas as suas as unhas primeiro e logo depois ela vai moldar o tamanho das unhas desejadas é logo depois irá aplicar o produto. Feito isso, ela irá colocar as suas unhas em uma mini cabine onde só cabe, somente as suas mãos. Essa cabine possui efeitos de luz ultra-violeta, o que vai ajudar a mais brilho e fazer secar rápido. Não é um máximo?!
E assim, como o procedimento depende do material que vai ser utilizado o seu tempo de duração também pode variar, fazendo assim com que o seu valor, possa estar ficando entre uma média de R$80 a 250. Algumas mulheres podem achar um absurdo pagar isso tudo por uma simples unha, mas o porém é que existem de mais pessoas, que dependem da sua estética para poder trabalhar, então estão sempre arrumadas. E para se conseguir isso é necessário utilizar um produto de melhor categoria. Enfim, nem tudo que é bom custa caro, mas aquilo que as vezes pode custar, pode lhe trazer mais benefícios. 
Esse hábito pode começar por volta dos quatro anos de idade e acompanhar a pessoa até a fase adulta, onde é o início, de onde ela começa a se auto-controlar, pelo simples fato do respeito ao próximo e também por ser visto como um ato, bastante nojento pela sociedade. Então ela só se modifica aos poucos devido a população que está a volta daquele ser.
> Passe nas unhas um produto que se parece com um esmalte. Ele quando entra em contato direto com a boca, provoca uma sensação de queimação e ardor, fazendo assim, com que não queira cometer novamente tal ato. A não ser que seja muito corajoso é queira provocar uma gastrite em seu próprio organismo, o que convenhamos, não é nada bom e inteligente.