Categoria: Dicas

Conselhos e dicas para todas as atividades quotidianas ou eventuais são sempre bem vindos para que consigamos exercer com mais proficiência todo o tipo de exercício ou operação.
Seja para conseguir terminar um jogo difícil, preparar aquela receita gostosa sem saber quase nada de gastronomia, encontrar o jeito correto de fazer algum processo burocrático ou aprender a mexer em algumas funções do computador, qualquer dica ou sugestão é sempre bem vinda.

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Verduras que ajudam na formação dos dentes

Para obter a formação adequada dos dentes, e manter a saúde dos mesmos, é importante manter uma ótima higiene oral, além de adequar-se a uma alimentação balanceada. Pois a má nutrição e a deficiência de vitaminas, geralmente podem provocar uma grande diminuição no fluxo salivar, gengivite, língua esbranquiçada, mau hálito além de outras alterações bucais.

Segue logo abaixo os principais nutrientes e suas principais fontes, ambos necessários para auxiliar na formação dentária, e manter os dentes em boas condições, além de prevenirem doenças dentárias.

Cálcio
Principais fontes:

  • Repolho
  • Brócolis
  • Legumes
  • Iogurte
  • Peixes
  • Leite
  • Queijos

O cálcio é um elemento que auxilia na formação dos dentes e ajuda a manter os mesmos saudáveis.

Fósforo
Principais fontes:

  • Ovos
  • Frango
  • Leite
  • Peixe
  • Carnes

Magnésio
Principais fontes:

  • Verduras
  • Legumes
  • Nozes
  • Frutos do mar
  • Alimentos de grãos integrais

Beta-caroteno
Principais fontes:

  • Batata doce
  • Cenoura
  • Espinafre
  • Brócolis

Vitamina C
Principais fontes:

  • Abóbora
  • Morango
  • Acerola
  • Goiaba

Dicas para manter uma saúde dental/bucal adequada:

  • Escove os dentes e utilize o fio dental após as refeições (no mínimo 3 vezes ao dia);
  • Evite o consumo de alimentos ricos em hidratos de carbono e de alimentos açucarados, como refrigerantes, chocolate, balas e doces em geral;
  • Procure ingerir com moderação bebidas como o chá mate, o café refrigerantes a base de cola, pois ambos podem escurecer e manchar os dentes;
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Como calcular a quantidade de carne por pessoa

Para calcular a quantidade de carne por pessoa, é importante ressaltar que muitos fatores devem ser levados em consideração, tais como, tipos de pratos que serão servidos como acompanhamento, se a carne será servida sem nenhum tipo de acompanhamento entre outros. Veja logo abaixo algumas dicas de como calcular a quantidade de carne por pessoa.

Dicas de como calcular a quantidade de carne por pessoa:

  • Se a carne for servida sem acompanhamentos, é indicado comprar cerca de aproximadamente 400 gramas de carne por adulto, e para as crianças, cerca de aproximadamente 150 gramas de carne;
  • Se a carne for seguida de outros acompanhamentos, é indicado comprar cerca de aproximadamente 200 gramas de carne por pessoa;

Dicas para o churrasco :

  • O ideal é servir vários tipos de carne, tais como, 100 gramas de linguiça, 200 gramas de costela (bovina ou suína e com o osso) e 200 gramas de picanha (ou qualquer outra carne bovina de sua preferência) essa quantidade é estipulada por pessoa;
  • Sirva acompanhamentos como pão e salada, e dessa forma a quantidade de carne por pessoa pode ser reduzida;
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Como retirar o soro do creme de leite

O creme de leite é um ingrediente bastante utilizado em diversos tipos de receitas, tanto em pratos culinários doces, quanto em pratos culinários salgados e desde as mais simples receitas até as mais requintadas.

Embora seja um ingrediente bastante utilizado, há algumas dúvidas quanto ao modo de uso do creme de leite. Entre as dúvidas direcionadas ao modo de uso do creme de leite, a mais frequente é a forma correta de dessorar o mesmo, pois em algumas receitas é exigido que o creme de leite seja dessorado.

Segue logo abaixo algumas dicas de como retirar o soro do creme de leite.

Dicas de como retirar o soro do creme de leite :
1° Passo:
Coloque a lata de creme de leite na geladeira por cerca de aproximadamente 40 minutos, ou no congelador por cerca de aproximadamente 20 minutos;

2° Passo:
Após esse período dentro da geladeira ou do congelador, retire a lata de creme de leite e de imediato vire-a de cabeça para baixo;

3° Passo:
Em seguida pegue o abridor de lata e faça dois furos no fundo da lata de creme de leite, um em cada extremidade da mesma, após fazer os dois furos nas extremidades da lata, vire a parte que está furada para baixo;

4° Passo:
Assim que virar a lata, automaticamente o soro do creme de leite começará a escorrer pelos buracos feito nas extremidades da lata, espere até que o líquido para de escorrer e o creme de leite já estará dessorado e pronto para ser utilizado.

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Benefícios das frutas secas

As frutas secas são bastante saborosas, nutritivas e proporcionam diversos benefícios a saúde. Más embora sejam saborosas, nutritivas e ofereçam benefícios à saúde, as mesmas devem ser consumidas com moderação. Segue logo abaixo uma sequencia com nome das frutas secas mais consumidas e os seus principais benefícios.

Ameixa:
A ameixa é uma das principais fontes de vitaminas A, B e C e minerais, além de ser rica em fibras que propiciam o bom desempenho do intestino. A ameixa seca/desidratada também auxilia no combate a anemia e a bronquite.

Amêndoas:
As amêndoas são fonte de vitaminas B1 e B12 , essas vitaminas auxiliam no combate a bronquite, a anemia e problemas pulmonares, além de contribuir para manutenção dos tecidos da pele.

Banana Passa:
A banana passa é uma excelente fonte de vitaminas A, B, C e também de minerais, como, ferro, magnésio, sódio, potássio, zinco e fósforo. A bana passa geralmente é indicada na prevenção de cálculos biliares (infecções renais), problemas estomacais, doenças do fígado, paralisia, anemias e tuberculose.

Castanha de Caju:
A castanha de caju é considerado um alimento nutritivo e saudável, uma excelente fonte de vitamina B2. A castanha de caju auxilia no combate a da osteoporose, arteriosclerose, doenças gastrointestinais e também doenças cardíacas.

Castanha-do-pará:
A castanha-do-pará à uma excelente fonte de vitaminas B1, B2 e B6. A castanha-do-pará também é rica em vitamina E, essa vitamina atua contra os triglicérides e também contra colesterol LDL (colesterol ruim), além de contribuir para a manutenção das funções digestivas e dos tecidos.

Damasco:
O damasco é rico em minerais e vitamina A, e auxilia no combate a anomalias do crescimento, anemia e também a doenças glandulares.

Nozes:
As nozes são ricas em aminoácidos, vitaminas do complexo B e minerais. Essas propriedades beneficiam o sistema nervoso, auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL), além de proteger contra doenças cardíacas.

Pistache:
O pistache é rico em fibras, proteínas, cálcio, selênio, ferro, potássio, vitamina E e magnésio. O pistache auxilia na redução do colesterol ruim (LDL), proporciona o aumento dos níveis de colesterol bom (HDL).

Uva passa:
A uva passa possui funções cicatrizantes, além de estimular a formação dos glóbulos vermelhos no sangue, auxiliando no combate da anemia, e também da hipertensão e das doenças renais.

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Como solicitar o cartão cidadão

O Cartão Cidadão é um cartão que a Caixa Econômica disponibiliza para que os cidadãos possam rever informações do PIS, abono salarial, seguros desempregos e diversos outros direitos do trabalhador, ele pode ser solicitado através do telefone 0800-726-0101, nas agências da Caixa ou pela internet, lembre-se que para solicitar é necessário ter o número do PIS.

Para que possa adquirir o cartão cidadão é necessário que tenha cadastro no PIS/PASEP, número de inscrição do trabalhador, comprovante de residência e documento com foto. Após a confirmação de solicitação é necessário aguardar a chegada do cartão na residência do trabalhador, após receber o cartão é necessário fazer o cadastro da senha em uma agência da CAIXA.

Através do cadastramento, o trabalhador receberá o número de inscrição no PIS, que dará a disponibilidade da consulta e a realização de saques e diversos benefícios sociais fornecidos pelo governo que são administrados através da CAIXA.

Para estar por dentro e consultar o saldo do seu cartão acesse via internet disponibilizando o número do PIS e a senha, mas antes certifique-se de todos os cuidados antes de fornecer a senha do seu cartão, em caso de dúvidas entre no endereço eletrônico da Caixa www.caixa.gov.br.

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Quanto tempo leva para um ovo cozinhar

O ovo é um ótimo acompanhamento para diversos pratos, possui um valor nutritivo expetacular, com um poder de fortalecer o corpo e nutrir todas as deficiências nutricionais. Veja algumas dicas de como preparar um ovo cozido, e quanto tempo deixa-lo cozinhando.

Em uma vasilha coloque água o suficiente para cobrir todos os ovos que deseja cozinhar, coloque algumas gotas de vinagre na água isso evitará que os ovos se quebrem durante o cozimento, coloque os ovos e deixe-os até que a água ferva e os ovos possam estar suficientemente cozidos, o tempo pode variar de oito à dez minutos é o tempo ideal para deixar o ovo em cozimento, mas este tempo pode variar de acordo com o fogo e velocidade de cozimento da temperatura da água..

Após os ovos estarem cozidos desligue o fogo retire os ovos da água quente, espere que esfriem para começar a descascar, para descascar dê leves batidinhas na casca do ovo para que ela se quebre e com muito cuidado vá desprendendo a casca do ovo, os ovos podem ser servidos puros com sal ou caso desejar crie outras composições de acompanhamento como :

-Saladas com ovos fatiados;

-Farofas frias;

-Maioneze;

-Pizzas;

-Conservas;

-Coxinhas;

-Pastéis.