Brasil Blogado

setembro 24, 2014

Dieta das frutas

Devido a incessante necessidade que as pessoas atualmente sentem em perder peso de forma rápida, inúmeras dietas são lançadas no mercado alimentar, como a das frutas, sendo considerada como uma das mais eficazes e que mostram seus efeitos em poucos dias. Mas será que isso é verdade?

Bom, segundo pesquisas realizadas por nutricionistas, essa dieta funciona sim, sendo uma excelente alternativa para um emagrecimento urgente, ou seja, de emergência. Isso porque os nutrientes encontrados nas frutas, possuem baixas calorias e são extremamente benéficos à saúde do organismo.

Como funciona?

Essa dieta foi fundamentada pelo Jay Robb, um dos grandes nomes do mundo fitness. Ela é composta por cerca de 900 à 1.000 calorias diárias, tendo sua indicação um seguimento de apenas 3 dias consecutivos, funcionando no organismo como um processo de desintoxicação.

Nesse período, pode-se consumir os seguintes alimentos:

Frutas;
Vegetais crus;
Fontes de proteína magra, como pescadas, frango e queijo fresco.

Observação: No primeiro dia, deve ser ingerido de 100 à 125 gramas de proteína e nos dois seguintes, apenas 50 gramas.

Ao aderir a dieta das frutas, a musculatura corporal é polpada por alguns dias, facilitando a queima das gorduras. É essencial manter uma boa hidratação do organismo nesse processo, assim como o consumo de fibras, para ajudar a regular o intestino.

Exemplo de dieta

1° dia

200 ml de suco com proteína em todas as refeições (café da manhã, lanche fa manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).

2° e 3° dia

Café da manhã

2 xícaras de fruta que contenha bastante líquido, como melão e melancia.

Lanche da manhã

2 peras ou maças com tamanho médio.

Almoço

1 banana ou qualquer fruta fibrosa de tamanho médio.

Lanche da tarde

2 xícaras de morangos, ou abacaxi, ou laranja, etc. Lembrando que as frutas deverão estar cortadas.

Jantar

3 xícaras de mamão picado, ou 1 manga grande ou qualquer fruta que seja rica em antioxidantes.

Ceia

Salada com verduras cruas, 200 ml de suco com proteína e a metade de uma fruta.

Aviso!

É importante ressaltar que existe um alerta contra esse processo, isso porque ele inibe o consumo de outros importantes alimentos durante alguns dias, processo que pode provocar vários efeitos colaterais na estrutura corporal, como indisposição, fraqueza, cansaço, tonturas e vertigens. Se esse é o seu caso, suspenda a dieta e volte a comer normalmente, sem excessos. Se necessário, conte com a ajuda de um bom nutricionista.

setembro 23, 2014

Bolinhas na pele com massinha branca

Devido ao seu aspecto ela pode se r confundida com a acne e cravo.

O corpo é o espelho daquilo que sentimos e muitas vezes tende a reagir, avisar que algo diferente está acontecendo. Então, o organismo mostra de alguma forma que algo está acontecendo e que providências deverão ser tomadas em imediato. E um destes avisos se dá através do surgimento de bolinhas redondas com uma massinha branca em seu interior, que se cutucada ou espremida expelirá a massinha, mas ficará marcada e a mesma ainda poderá voltar.

A bolinha pode ser acometida por diversos motivos, porém os principais são a acne, cravos ou a queratose pilar. Estas podem ser identificadas pelo dermatologista. Por tanto, se possui algo do gênero, já sabe a quem procurar. Vejamos a seguir como cada uma tende agir na pele e o que fazer para que desapareçam.

Acnes e Cravos

Ambos acometem devido ao acumulo das glândulas sebáceas, ou seja, por causa da oleosidade e gordura encontrada no tecido da pele. Eles podem ser identificados a olho nu ou clínico. Para tratar é necessário procurar um dermatologista. Veja alguns exames que deverão ser realizados, assim como os cuidados:

* Limpeza diária da pele.

* Esfoliação semanal da parte afetada.

* Evitar sabonetes e outros produtos oleosos ou que contenham álcool.

* Trocar a fronha que se usa para dormir.

* Realizar acompanhamento médico ( dermatologista) até o fim. O mesmo poderá ministrar medicamentos durante o tratamento.

Tanto as acnes quanto as espinhas só desaparecerão se o portador estiver disposto a cuidar. Agora vamos saber um pouco sobre o que se trata a queratose pilar.

Queratose Pilar

É uma condição cutânea comum, onde a proteína na pele forma tampões duros nos folículos capilares, em qualquer parte do corpo. Ela é inofensiva e parece passar de geração em geração, porém é comum que ela surja em pessoas que possuem pele desidratada (seca) ou ainda que tenham dermatite atópica ou eczema, como é mais conhecida. A queratose pilar tende a agravar no inverno.

Para conseguir identifica-la das outras é preciso analisar:

. Pequenas “bolinhas” que surgem na parte de trás dos braços e coxas.

. Bolinhas que aparentam uma lixa áspera.

. Que sejam da cor da pele e tenham o tamanho de um grão de areia

. Ter coloração rosa ou branca.

O tratamento pode ser realizado em casa através de loções umectantes para acalmar a pele. Cremes que contém ureia, ácido lático, ácido glicólico, ácido salicílico, tretinoina ou vitamina D, pode ser ministrados. Contudo, o tratamento só pode ser ministrado por intermédio de um médico. Não recomenda-se, em hipótese, realizar a automedicação. a

setembro 23, 2014

Como um namorado deve se comportar

Não é transformando alguém que vai conseguir o que deseja.

O relacionamento é algo incrível, por meio dele o casal pode deleitar de momentos inesquecíveis, dividindo confidências, aprendendo um com outro e acima de tudo, amar. Mas existem casais que não se contentam com isso e buscam incansavelmente pela conduta perfeita do parceiro(a). E esta matéria abordará exatamente sobre isso, sobre como deve ser a conduta do namorado. Acompanhe!

Comportamento

Ninguém é perfeito, não há perfeição. Por mais que o casal seja certinho, de poucas brigas, a imperfeição está ali entre os dois como uma sombra. A imperfeição não é de todo mal, pois é ela quem regula a vida do casal com diferenças de persona. Ela nos dá a liberdade de errar e reparar o erro. Por mais que tentemos, não iremos alcançar a perfeição, principalmente em um relacionamento. Uma vez que, iniciado o relacionamento, ambos estão cientes da personalidade de cada um. E em se tratando de personalidade, é obvio que ninguém muda o jeito de ser da outra pessoa, mas pode haver um diálogo entre o casal sobre a conduta apresentada. Ver nos dois lados onde estão acertando e errado, principalmente quando estão em alguma reunião social.

Se o comportamento de seu gato é tranquilo, mas espera que ele tenha atitudes e a surpreenda de alguma forma, tenha uma conversa franca com ele. Fale sobre o que você espera dele, mas não deixe explicito, jogue um verde e deixa que ele mesmo perceba e faça algo por você. Caso ele continue na mesma, como aquele mesmo comportamento, não toma nenhuma atitude em relação ao namoro para dar aquela apimentada, é melhor terminar do que viver insatisfeita.

Mas não queira mudar o comportamento de seu namorado só para se sentir satisfeita o tempo inteiro, até porque conduta não é algo que muda de repente, é aos poucos, gradativamente. E a melhor maneira de mudar o comportamento de seu parceiro é sendo você mesma, aceite o jeito dele ser, mas é necessário, em todo relacionamento, ter uma imposição, não exagerada, apenas para equilibrar. Assim como dizia o poeta do rock Jim Morrison: “Isso é o que corresponde ao verdadeiro amor, deixar ela ser o que realmente é“.

Se quer apenas saber como um namorado deve se comportar, é simples, ele deve ser companheiro e buscar em conjunto os sonhos que desejam realizar. O relacionamento não é arquitetado só por um ou por outro, mas pelos dois e o casal deve ter discernimento e bom senso em se tratando de comportamento.

setembro 23, 2014

Vergonha de amamentar em público

Amamente quem estará em sua vida para todo sempre.

Nos seis primeiros meses de vida do recém-nascido o leite materno é a primeira e principal fonte de nutrição. Trata-se de um alimento completo, fornecendo nutrientes em quantidade adequada, componentes para hidratação e fatores de desenvolvimento e proteção como anticorpos, leucócitos ( glóbulos brancos), macrófago, laxantes, lisozimas, fibronectinas,ácidos graxos e outros contra infecções comuns da infância, isento de contaminação e perfeitamente adaptado ao metabolismo da criança.

Mas para que a amamentação seja realizada de modo correto não precisa ter nenhum receio, amamentar faz parte da natureza feminina e na realização de tal procedimento é necessário retirar o seio da peça íntima para que, tanto o bebê quanto a mãe, fiquem a vontade.

Há algumas mamães que se estiverem em espaço público ficam com tanta vergonha de amamentar o filho que são capazes de deixa-los com fome ou se escondem para amamenta-los. Outras já ficam munidas com mamadeira para evitar a cena da amamentação natural. Sabe-se que nenhuma destas atitudes apresentadas são corretas. Não precisa ficar com receio e, de qualquer forma, onde quer que esteja, quando o seu bebê estiver com fome ele vai reclamar (através do choro).

Por tanto mãezinha, se sente vergonha de amamentar seu filho em público, é simples, basta utilizar um sutiã apropriado para amamentação e cobrir o seio com uma fralda.

Caso sentir que ainda não está preparada para amentar seu filho em público, procure um local mais calmo para amamenta-lo. O ato de amamentar é singelo e não precisa ter vergonha de pratica-lo em público.

Observação

* Amamentar o bebê reduz riscos do câncer de mama;

* Após os seis meses de amamentação é recomendado que o bebê comece a consumir alimentos mais forte e sustentável ( assim como as papinhas). Atenção, retire o leite aos poucos e se sobre acompanhamento médico;

setembro 22, 2014

Quais os exames que uma grávida deve fazer

A menstruação atrasou e suspeita de gravidez? Então o primeiro passo é realizar o exame beta HCG, o mesmo medirá a quantidade de hormônio presente em seu organismo. Caso dê positivo, é necessário procurar um médico de inteira confiança para dar inicio ao pré-natal.

O médico pedirá os seguintes exames:

. Ultrassonografia – Mostrará a evolução e a saúde do feto. É por meio deste exame que os pais saberão o sexo do bebê entre o quarto e quinto mês de gestação. Atenção, caso o bebê ainda esteja nas primeiras semanas de formação, é possível o médico realizar um exame transvaginal.

. Hemograma completo – Para poder detectar possíveis doenças como a anemia.

. Exame qualitativo da urina – Mostrará se existe alguma anormalidade nos rins ou em todo aparelho urinário da mulher.

. Urocultura – Identifica algum tipo de infecção urinária, pois a mesma pode gerar um parto prematuro.

. Glicemia em Jejum – Para saber se a gestante tem diabete.

. Tipagem sanguínea RH – Verificará a compatibilidade sanguínea do casal.

. TSH e T4L – Exame realizado para verificar a presença de hipotireoidismo subclínico na mãe.

. Toxoplasmose, rubéola, VDRL (sífilis), hepatite B, hepatite C e anti-HIV (Aids) – Todos estes exames são realizados com intuito de saber se a gestante possui alguma destas doenças. Caso dê positivo, receberá o tratamento médico adequado com acompanhamento médico.

. Exame de translucência nucal – Serve para averiguar se o bebê pode pode nascer com alguma síndrome, como a de Down.

. O teste VDRL – Da sigla Venereal Disease Research Laboratory, é um teste de identificação de pacientes com sífilis. O teste negativo significa que a pessoa nunca teve contato com a doença.

. Sorologia de Hepatite A e B – Mostrará se existe no organismo um destes vírus.

. Fezes – Ajuda a identificar parasitas existentes no organismo.

Quase todos os exames citados acima, com exceção da ultrassonografia, devem ser realizados de três em três meses para que não haja nenhum problema de saúde para ambos.

É preciso seguir a risca os exames e prestar atenção nos resultados de cada um deles, pois se houver alteração em algum deles, providências urgentes deverão ser tomados. O médico que acompanha a gestação poderá pedir novos exames. Por tanto, procure realizar o pré-natal e cuidar tanto de você quanto do bebê.

setembro 22, 2014

Consciência ambiental

É descrito como consciência ou educação ambiental, o processo de conscientização da preservação do meio ambiente e de como pode ser utilizado os recursos naturais de forma sustentável, ou seja, que o homem use todos os meios que possuem em relação a biodiversidade, desde que não a destrua, provocando efeitos de degradação sobre ela.

Essa metodologia vem sendo inserida em todos os âmbitos, sejam eles sociais, econômicos, políticos, para que haja uma contenção dos desastres naturais (como o efeito estufa e o aquecimento global) que vem acometendo o planeta nas últimas décadas por causa da grande exploração dos estoques naturais que ele possui.

O discurso ecológico é essencial nesse procedimento educacional, para que todos tenham bases fundamentais no exercer de suas tarefas, que deverão ser colocadas em prática diariamente. O conceito principal de todo esse projeto, envolve o despertar da consciência de que todos são parte do meio ambiente.

Após o entendimento sobre a importância dessa conceituação, é possível ditar o tipo de relações que os seres humanos estabelecem entre si, com a natureza e como o respeito com o meio ambiente é relevante para a sobrevivência de todas as formas de vida.

Através dessa análise, é possível descrever a conscientização ambiental como um processo de reconhecimento de valores e conceitos, onde são objetivados o desenvolvimento de várias habilidades e modificações de ações em relação ao meio em que se vive, entendendo a importância das inter-relações entre os homens, os meios biofísicos, culturas, formas de convivência, entre outros fatores.

Com a educação ambiental é possível induzir a ética e a tomada de decisões que proporcionam gradativamente a melhora da qualidade de vida. Em decorrência disso, para que seus conceitos fossem findados e obedecidos, foi criada a A Lei N° 9.795, responsável por estabelecer os parâmetros desse discurso.

A Conferência das Nações Unidas é um poderoso instrumento para o assunto tratado e também em relação a outros, onde todos os anos são debatidas novas táticas e soluções para a utilização sustentável da natureza. Os principais meios conscientização que vem sendo abordados na atualidade são:

O aumento do uso das energias renováveis;
A contenção da utilização dos combustíveis fósseis;
Controle da emissão de gases poluentes para a atmosfera;
Táticas para o controle do desmatamento e queimadas;
Aumento da reciclagem;
Menor poluição do solo, água e ar;
Preservação das espécies existentes da fauna e da flora;