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Saudável alimentação

Uma alimentação para ser saudável deve ser equilibrada e com riqueza de nutrientes para a saúde, a qualidade da alimentação traz grandes benefícios, o hábito de fazer uso de dietas milagrosas com deficiência de vitaminas pode levar à doenças como anemia, distúrbios, uma alimentação para ser correta deve ser nutrida de proteínas, carboidratos, cálcio, fibras.

Para obter uma sáude de qualidade mantenha horários adequados para se alimentar, tome o café da manhã com tranquilidade, se alimente a cada três horas, beba bastante água ao decorrer do dia, consuma bastante fruta e verdura, evite excesso de sal e gordura, evite alimentos industrializados, não faça refeições pesadas à noite.

Evite sensações de ansiedade, pois geram distúrbios e impulsionam as pessoas a comerem excessivamente, antes de procurar fazer dietas procure ajuda de um especialista para ajudar a realizar da melhor maneira possível, pois muitas delas podem gerar falta de vitaminas e deixar o corpo propício à doenças.

A correria da vida moderna traz fatores agravantes para a saúde das pessoas devido à falta de tempo muitas pessoas deixam de manter uma boa refeição por lanches rápidos que podem se tornar um veneno para a saúde, excesso de frituras, sucos industrializados, refrigerantes são fontes perigosas de danos para a sua saúde  alimentar.

 

 

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Monteiro Lobato Biografia

 

José Bento Monteiro Lobato nasceu no dia 18 de abril do ano de 1882, na cidade de Taubaté, era filho de um fazendeiro chamado José Bento Marcondes Lobato e da senhora Olímpia Augusta Monteiro Lobato, Monteiro lobato morava em um sítio, sua própria mãe o ensinou a ler, posteriormente sua educação foi aprimorada por um professor particular, cursou a faculdade de Direito, tornou-se escritor de contos e histórias infantis, tradutor, devido as suas grandes obrafoi considerado um escritor de muita importância na literatura brasileira.

Monteiro Lobato faleceu no dia 5 de julho de 1948, deixando para todos as suas lindas criações que são admiradas até hoje.

Algumas de suas obras:

Urupês(1918), Problema vital(1918), Cidades mortas(1919), Ideias de Jeca Tatu (1919), A onda verde (1921), O macaco que se fez homem (1923), Mundo da lua (1923), Contos escolhidos (1923), O garimpeiro do Rio das Garças (1924), O presidente Negro(1926), Mr. Slang e o Brasil (1927), Ferro (1931), América (1932), Na antevéspera (1933), Contos leves (1935), O escândalo do petróleo (1936), Contos pesados (1940), O espanto das gentes (1941), A barca de Gleyre (1944),Zé Brasil(1947), Prefácios e entrevistas (1947), Literatura do minarete (1948), Conferências, artigos e crônicas (1948), Cartas escolhidas (1948), Críticas e outras notas (1948), Cartas de amor (1948).

Monteiro Lobato criou a turma do ”Sítio do Picapau Amarelo” composto por personagens bastante conhecidos:

–Emília, uma boneca de pano que tinha ideias próprias.

–Pedrinho, um menino que foi idealizado em suas próprias atitudes na infância.

-Visconde de Sabugosa, uma espiga de milho com mentalidade adulta.

–Cuca, um jacaré malvado cheio de intrigas.

–Saci pererê, um menino de uma perna só, personagem do folclore brasileiro.

–Tia Anastácia, uma cozinheira de mão cheia.

-Dona Benta, uma senhora bondoza e dedicada.

Escreveu muitas obras infantis, como:

-A Menina do Nariz Arrebitado,

-O Saci,

-Fábulas do Marquês de Rabicó,

-Aventuras do Príncipe,

-Noivado de Narizinho,

-O Pó de Pirlimpimpim,

-Reinações de Narizinho,

-As Caçadas de Pedrinho,

-Emília no País da Gramática,

-Memórias da Emília,

-O Poço do Visconde,

-O Pica-Pau Amarelo,

-A Chave do Tamanho.


 

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Andar de bicicleta endurece as pernas

Andar de bicicleta é uma atividade aeróbica que auxilia no ganho de massa muscular e ainda ajuda a enrijecer e tonificar os músculos das pernas e também dos glúteos. Principalmente se a atividade física tiver o acompanhamento de uma alimentação saudável e balanceada e ainda se a pessoa tiver uma boa propensão genética.

Andar de bicicleta além de tonificar e enrijecer os músculos da região dos glúteos e das pernas, proporciona diversos benefícios a saúde, tais como, melhora no condicionamento cardiorrespiratório, auxilia no controle do colesterol, no controle dos triglicérides, queima de calórias sem causar desgastes articulares e ósseos e também no controle da pressão sanguínea.

Benéficos proporcionados se a pessoa pedalar durante os seguintes períodos de tempo:

  • 10 minutos de pedalada: melhora articular;
  • 20 minutos de pedalada: reforço significativo do sistema imunológico;
  • 30 minutos de pedalada: melhoras no nível cardiovascular;
  • 40 minutos: aumento e melhora na capacidade respiratória;
  • 50 minutos: aceleração significativa do metabolismo;
  • 60 minutos: auxilio no controle do peso e também funciona como uma ação antiestresse.

É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, é de extrema importância a realização de uma boa seção de exercícios alongadores, pois os mesmos proporcionam maior relaxamento dos músculos, evitando possíveis lesões ou distensões musculares.

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Como funciona o radiador do automóvel

O que é radiador automotivo ?
O radiador automotivo é uma espécime de dispositivo que tem como principal função, fazer a troca de calor para o conjunto de arrefecimento, utilizando o ar e a água como meio de refrigeração.

Funcionamento do radiador automotivo–

O radiador automotivo, faz parte de um sistema que é responsável basicamente pelo resfriamento da água que circula pelo bloco do motor, essa água faz com que a temperatura se mantenha estável, não excedendo os limites considerados aconselháveis para o bom funcionamento do motor automotivo. A água deve estar em temperatura de aproximadamente 70º C nos motores a gasolina, e temperatura de cerca de aproximadamente 80º C nos motores a diesel e a álcool.

A água em temperatura elevada (quente) que sai do bloco do motor e circula forçadamente impulsionada por meio de uma bomba d’água, em todo o interior do sistema de tubos do radiador, onde a mesma é resfriada. A água em temperatura elevada é resfriada através do sistema de blocos do radiador, onde através de uma hélice o ar é forçado a passar pelo sistema (colmeia) do radiador, sempre acionada através de um dispositivo eletrônico, popularmente chamado de “cebolinha do radiador”.

Quando a temperatura do radiador automotivo excede o limite considerado normal, pode ocorrer:

  • – Dilatação dos componentes móveis, essa dilatação causa aumento do atrito, e pode chegar até a bloquear o movimento.
  • – Aumento significativo da pressão no motor, podendo chegar a romper uma mangueira, uma boca ou até a tampa do radiador.

Conclui-se que o radiador é usado em conjunto com o sistema de bombeamento de ar gerado por uma hélice e também o bombeamento de água seja capaz de dissipar para o ambiente o calor gerado pelo motor.

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Cachorro Shitzu preto adulto

Os cães são os melhores amigos do homem, você que não sabe qual raça adquirir, caso não queira raças comuns, que tal um Shitzu, um cão amável e de fácil cuidado, são lindos e dóceis, por serem cães menores não fazem tanrta bagunça.

  • É um cão originário da China;
  • Seu tamanho é médio;
  • Possui pelos longos;

É uma raça da China, nascida no século XVI, seu nome significa ”cão leão” devido ao seu tipo de pêlo, é um cão dócil, inteligente, de fácil adaptação, um excelente amigo para pessoas que moram sozinhas, não deixa a aproximação de pessoas estranhas, possui uma pelagem lisa e perfeita, possuem variadas cores e misturas diferentes, o preto possui uma pelagem brilhante e hidratada.

Possui um peso de aproximadamente 4,5 à 8kg, um cão que deve ser vacinado interage com seu dono, deve ser levado para passear com frequência para evitar que se sinta preso, seu pêlo necessita de escovação para evitar nós, pode ser cortado nas altura dos olhos.

A raça pode ser encontrada em lojas veterinárias por um preço de aproximadamente R$ 1.000,00, esta raça vive aproximadamente 15 anos podendo variar conforme as condições em que vive, é um cão de colo, possui um lado brincalhão emuito divertido, o tamanho não influência em seu tamanho, pois não é um cão de grande porte.

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Bolas de natal de tecido

A árvore de natal é um símbolo que não pode faltar na composição da decoração tanto do doméstico quanto do ambiente de trabalho. Embora linda e bastante interessante, a árvore de natal precisa ter alguns artigos de decoração, para a tornar ainda mais exuberante. As bolas decorativas de tecido são uma excelente opção, pois podem ser confeccionadas em casa,  são utilizados poucos materiais e os mesmos possuem valor acessível.

Veja logo a baixo o nosso passo a passo e crie você mesmo a sua decoração natalina.

Materiais:

  • Estilete
  • Cola quente
  • Bola de isopor
  • Fitas
  • Tesoura
  • Caneta (para fazer a marcação)
  • Retalhos de tecido (de preferência temáticos “natalinos”)

Passo a passo

1° Passo:
Com a caneta desenhe formas geométricas na bola. Use retângulos, triângulos sempre um ao lado do outro até preencher todo o espaço da bola;

2° Passo:
Com o estilete, corte os desenhos geométricos, deixe um espaço adequado para o arremate das sobras de tecido. Lembrando que é importante não aprofundar demais o corte;

3° Passo:
Pegue um pedaço de retalho e coloque sobre um dos desenhos
geométricos e comece a pressionar com cuidado com a parte sem
corte da lamina do estilete, afunde o retalho até forrar todo o
recorte;

4 Passo:
Com a tesoura corte o excesso de tecido que sobrou e termine o arremate colocando toda a sobra de tecido dentro do pequeno recorte;

5° Passo:
Repita todo o processo do 4° passo em todos os recortes geométricos até preencher toda a bola;

6° Passo:
Passe a fita nos pequenos espaços e faça um laço, é importante deixar um pequeno pedaço da fita para fazer uma argola para
pendurar a bola na árvore.

7° Passo:
Use a cola quente para decorar com pequenas aplicações a pequena bola.