Como crescer rápido na academia

Hoje em dia, ninguém quer saber de flacidez e muito menos de gordura, mas sim de massa magra, de curvas e contornos perfeitos. E para isso é necessário ter bastante disciplina.

O primeiro passo, para se estar entrando na geração saúde e ter força de vontade, querer de verdade, pois de nada vai adiantar, falar que vai iniciar algo, com um objetivo e meta, e abandona-lo pela metade.

Então só prossiga com esse pensamento, se souber, que realmente vai leva-lo a sério. Se tem certeza, disso, leia as dicas a seguir. 

Depois de tomar a decisão mais coerente e sensata, vamos a parte boa da história. Vá até um médico é converse com ele.

Explique tudo aquilo que está querendo fazer, para que o seu corpo melhore. Feito isso, ele vai te explicar os meios que pode estar buscando para adquirir o corpo tão sonhado. E um desses meios é a academia! Procure por um local onde possui bons profissionais, pois será por meio dele, que irá crescer mais rápido.

Encontrado o local, converse com o seu personal. Ele fará uma avaliação física tanto com a sua estrutura muscular, como de força. Então já vá preparado para esse momento, pois pode ser que ele já te passe o seu treino. Ele também irá te indicar a procura de uma nutricionista, pois não basta ter uma boa condição corpórea no quesito força e não possuir uma alimentação adequada para manter e aumentar tudo aquilo que já conseguiu.

Dicas

Agora, se você já possui uma boa alimentação é série de exercícios, de acordo com o seu corpo, mas que quer crescer, preste atenção nas dicas, a seguir.

> Quanto maior for os seus músculos, maior deve ser o seu tempo de descanso. Então procure fazer o treino com intensidade, porém com o espaço maior de descanso.

> Já possui a alimentação legal? Mas se ela não está lhe ajudando, reveja bem todos os alimentos. Procure sempre estar mudando a sua dieta, conforme vai crescendo e se modificando. Então, converse com o seu nutricionista e explique a situação.

> Planeje bem, os seus exercícios. Procure fazer treinos variados, divida os músculos e trabalhe o seu sistema nervoso central.

> Durma bem. Procure sempre estar com o sono em dia, pois isso ajuda bastante.

> Não se sobrecarregue por coisas que não te deixe estressado.

> Se tiver tempo, tente meditar um pouco. Enfim, ficar em paz com a sua alma. Pode ser com uma música calma ou exercício como yôga.

> Suplementação adequada. Para isso converse com o seu nutricionista e médico. Veja qual é mais apropriado para o seu corpo e se não possui nenhum tipo de alergia, perante os reagentes, que ele possa vir a possuir.

Enfim, se conseguir, todas as dicas citadas acima, conseguirá ver a diferença em seu corpo em questão de meses. Mas tome cuidado para não exagerar, pois tudo aquilo que é em excesso faz mau.

E para explicar melhor sobre isso, estamos expondo o link do canal: Papo de academia, que fala sobre: Parei de crescer, o que fazer? Ele fala sobre um efeito que muitos não percebem, mas que acontece frequentemente.

Existe algum método para crescer?

Nem todo mundo está satisfeito com altura que tem, alguns são altos de mais, outros de menos. Devido a isso, sempre surge a pergunta: Será que é possível diminuir ou aumentar de tamanho?

Segundo pesquisadores, cientistas e médicos, a resposta é sim, porém o método para que isso aconteça é diferente para cada tipo, de acordo com o seu objetivo. Quem é alto e quer diminuir deverá esperar o tempo agir. Já os que querem crescer, é necessário realizar tratamentos.

Quero crescer!

Durante a puberdade o corpo passa por duas etapas:

Recebimento dos hormônios sexuais – que estimula a liberação do crescimento, fazendo com que a mulher se desenvolva até os 13 anos de idade e o homem até os 16.

A segunda, é:

Calcificação das cartilagens de crescimento entre os ossos – também responsável pela articulação de ossos maiores.

Enquanto as cartilagens ficarem abertas, é possível que o ser humano se desenvolva. A partir do momento em que ela se fecha, é muito difícil conseguir desenvolver o crescimento, necessitando nesses casos de um tratamento específico. Veja abaixo como ele é feito.

Tratamento de Crescimento Ósseo

O método mais utilizado para que ocorra o crescimento ósseo depois de adulto é o Ilizarov, que divide-se em três etapas:

Cuidados com os métodos.
Crescer!
(Foto Reprodução)

1° Armadura – Feita por meio de um procedimento cirúrgico, os médicos colocam anéis de metal ao redor da perna do paciente e os ajustam com pinos em meio aos ossos.

2° Quebra tudo – O nome soa bastante estranho, e não é pra menos, esse tratamento também é um procedimento cirúrgico e nele, o especialista quebra a parte mais dura da área exterior do osso, para depois ajustar a distância desejada com os anéis de metais.

3° Esticão – Com o passar  do tempo o paciente vai afastando a fratura aproximadamente 1 milimetro por dia, fazendo com que assim o osso fique mais comprido conforme for calcificando.

O ganho pode ser de até 5 centímetros até o final dos tratamentos, porém é importante analisar se compensa ou não “apelar” para tais procedimentos, a dor é frequente em cada um deles. De toda forma, consulte e converse com seu médico antes.

Dicas para parecer mais alto e desenvolver o crescimento dos ossos

» Apetrechos – Use os artifícios que o mundo tem a lhe oferecer como sapatos de salto, roupas mais largas, acessórios e outros.

» Hábitos saudáveis – Tenha sempre uma boa alimentação, e se necessário, faça uso de suplementos alimentares.

» Atividade física – Já pensou em praticar atividade física? Elas ajudam a desenvolver os músculos e até algumas áreas ósseas (isso durante a fase adolescente).

Como fazer os cílios crescerem

O sonho de toda mulher era ter nascido com os cílios grandes e cheios, pois desta maneira não iriam precisar passar o rímel, colocar implante ou cílios postiços. Mas como nem tudo vem como se deseja, o jeito é procurar por meios para chegar até onde quer. E pensando nisso, iremos ensinar às nossas leitoras o que elas devem fazer para que os cílios cresçam. 

Acompanhe as dicas a baixo e veja o que tem de ser feito.

Dicas

1° Dica: Cuide bem de sua alimentação, veja se o seu organismo está recebendo os nutrientes necessários para que todas as funções desempenhadas por ele estejam corretas. Procure se alimentar de vitaminas como:

. Vitamina H auxilia na utilização de aminoácidos, controla o açúcar no sangue, entre outros benefícios.

. Vitamina B, que ajuda a metabolizar gorduras e proteínas, resultando no aumento do crescimento do cabelo, incluindo as pestanas. 

. Ômega- 3 

Não se esqueça que também é preciso manter nutrido.
Aumente seus cílios.
(foto:divulgação)



2° Dica: Aplique óleo de oliva nos cílios à noite antes de dormir e remova cuidadosamente com um cotonete na parte da manhã isso vai ajudar a manter eles alongados.



3° Dica: Corte as pontas dos cílios para que cresçam mais rápido e são mais longos.



4° Dica: Tire a mascara todas as noites, sem exceção, antes de deitar, pois ela pode danificar os cílios. 



5° Dica: De manhã  aplique um produto com vitamina nos cílios com auxílio de um cotonete e somente depois aplique a maquiagem. 

Enfim, faça sempre uma limpeza diária em   todo o rosto para retirar bem a maquiagem, principalmente na área dos cílios. Evite dormir com a máscara, pois ela fica dura a ponto de fazer perder alguns cílios. Tente não colocar os cílios postiços direto, pois a cola agride a raiz dos cílios.

Vitaminas para o cabelo crescer

Muitas pessoas sonham em manter um cabelo longo e saudável, mas para que isso se torne realidade é necessário que mantenha alguns cuidados especiais, a qualidade dos fios depende de uma boa alimentação e de produtos adequados para sua manutenção. As principais vitaminas para deixar os cabelos longos e saudáveis são: Alimentos que contenham ferro, vitaminas do complexo B, vitaminas A, C, E, Beta-caroteno, aminoácidos, zinco.

Além de uma boa alimentação o cuidado externo dos fios deve ser levado em conta, use produtos específicos para o seu tipo de cabelo, seco, oleoso, use condicionadores de boa qualidade que possam ajudar a dar brilho e fortalecer a raíz dos cabelos, em lojas de cosméticos existem ampolas que ajudam a melhorar a aparência dos fios, elas são adicionadas nos cremes de hidratação algo que deve ser feito pelo menos uma vez da semana.

Evite o uso frequente de química, escovas semanais, pois deixam os cabelos quebradiços e secos, deixe que seu cabelo descansar, a lavagem dos fios deve ser feita a cada dois dias para que não acumule oleosidade na raíz que acabam formando uma espécie de sebo nos fios, impedindo que a raíz respire causando quedas e opacidade.

Além de todos os cuidados o seu cabelo ainda não se desenvolveu procure um especialista para que possa ajudar adequadamente, veja se os hormônios estão normais, se existe algum problema de saúde, fique de olho pois muitas doenças podem causar a queda dos cabelos impedindo o seu crescimento.

 

Como fazer o cabelo crescer mais rápido

Mudar o visual, cortar os cabelos, pintar os cabelos, colocar aplique, essas são atitudes que geralmente faz parte da vida de toda mulher, pois a partir das mudanças do visual as mulheres tendem a se sentir mais segura e com a auto-estima elevada. Algumas mulheres setem certas dificuldades na hora de deixar os cabelos crescerem, porque simplesmente acham que o cabelo está fraco ou porque acreditam em alguns mitos direcionados ao crescimento do cabelo.

Os principais mitos relacionados ao crescimento dos cabelos são: cortar o cabelo com cabeleireiro que não tenha a “mão boa” para cortar pode prejudicar o cabelo ou atrapalhar no crescimento do mesmo, cortar o cabelo em uma determinada fase da lua (crescente, nova) entre muitas outras. Veja logo a baixo algumas dicas que podem auxiliar de maneira significativa o crescimento dos cabelos.

Dicas que podem auxiliar para o crescimento do cabelo:

  • – Use a cada quinzena shampoo anti-resíduos (permite a limpeza dos poros capilares);
  • – Evite sobrecarregar o couro cabeludo ou os fios com cosméticos (creme, gel, spray fixador);
  • – Evite prender os cabelos estando úmidos ou molhados;
  • – Massagear o couro cabeludo na hora do banho;
  • – Comer alimentos que contém colágeno;
  • – Hidratar os fios uma vez por semana (proporciona saúde e beleza para os fios);
  • – Evite lavar o cabelo em água de temperatura elevada;
  • – Massagear o couro cabeludo após fazer toda a retirada do condicionador;
  • – Sempre que lavar o cabelo retirar totalmente os produtos utilizados (shampoo e condicionador);