Tomar muita água faz mal a saúde?

A água é considerada uma das substâncias mais abundantes do planeta, sendo um componente essencial para a sobrevivência dos seres vivos. Estima-se que cerca de 75% do peso de um músculo é composto por água que se distribui entre o líquido intracelular (LIC) e o líquido extracelular (LEC).

Ela é responsável por proporcionar todas as reações químicas internas do corpo, tal como o transporte de alimentos, sais minerais e oxigênio. Além disso, está presente nos sistemas respiratório, nervoso e digestivo, na pele, na urina, nas articulações, no plasma sanguíneo e em todas as secreções.

Mas qual a quantidade correta de ingeri-la? Consumir muita água faz mal para a saúde? Bem, as dúvidas são muitas, mas são bem fáceis de explicar.

Tomar muita água faz mal a saúde?

Especialistas afirmam que mesmo com os inúmeros benefícios que a água proporciona ao organismo, quando consumida em excesso pode fazer mal para a saúde, isso porque em alto nível de consumo faz com que haja diminuição do sódio, ocasionando a perda da memória, tremores, confusões e fazer com que o indivíduo desenvolva até mesmo o coma, dependendo do caso.

Observação: os fatores de risco desse processo se tornam ainda mais graves em indivíduos que são cardiopatas.

Quantidade recomendada

» Mulheres: 2,7 litros por dia;
» Homens: 3,7 litros por dia.

Atenção: deve ser incluído a quantidade da água encontrada nos alimentos, lembrando que em dias mais quentes, quando os indivíduos praticam exercícios físicos, alguns outros fatores podem alterar essas porções.

É importante lembrar que tudo que consumimos em excesso faz mal à saúde, portanto, mantenha o controle, não apenas na ingestão de água, mas também dos demais líquidos existentes e de todos os alimentos.

Dica

Para não exagerar no consumo da água diariamente, faça o seu ministramento apenas quando sentir vontade, quando sentir sua boca seca ou pele e cabelos mais ressecados.

Benefícios e malefícios do café preto

Ter uma boa alimentação é um dos fatores essenciais para manter uma vida saudável. Devido a isso, várias pesquisas são realizadas com inúmeros alimentos para saber quais os benefícios e malefícios que podem vir a proporcionar ao nosso organismo quando consumidos, tal como o café preto.

O café é um produto indispensável para a maioria das pessoas. Muitas delas afirmam que seu dia só começa bem quando tomam a  primeira xícara, pois ficam mais dispostas tanto em fator mental, quanto físico. Porém, a sua quantidade diária por vezes é ultrapassada, o que pode gerar alguns perigos à saúde do consumidor.

Benefícios

  • Consumo diário: doses moderadas entre 200 à 300 mg.

» Proporciona maior rendimento físico e intelectual;
» Melhora as funções cognitivas;
» Possui grande variedade de açúcares, aminoácidos, minerais e lipídeos;
» Seus ácidos clorogênicos possibilitam uma atividade antioxidante no organismo;
» Sua substância possui potencial antiviral, anti-hipertensivo e antibacteriano;
» Ajuda a prevenir o Alzheimer;

Malefícios

  • Consumo diário: doses superiores à 600 mg.

» Indução de erros na execução de tarefas simples;
» Confusão mental;
» Perda significativa de cálcio nos ossos;
» Tremores musculares;
» Ansiedade;
» Zumbidos;
» Nervosismo;
» Perda da qualidade do sono.

A interrupção imediata do consumo do café preto pode causar:

Benefícios e malefícios do café preto

» Abstinência;
» Náuseas;
» Vômitos;
» Estresse;
» Depressão;
» Falta de concentração;
» Cefaléia;

Observação: existem alguns perigos proporcionados pelo café, tal como a gastrite, o refluxo gastroesofágico, as doenças cardíacas e a qualidade do sono.

Dicas

¨ Os malefícios do café preto só acometem seus consumidores quando a quantidade diária é ultrapassada com frequência;

¨ Prefira não consumir café após se alimentar, pois ele pode vir a anular alguns nutrientes no corpo, como o ferro e a vitamina C;

¨ O café se torna mais saudável quando consumido de forma descafeinada com adoçante.

Aviso

Existem outras bebidas que também possuem cafeína (chá, refrigerante a base de cola, chocolate, etc), portanto, preste atenção em seu consumo para não ultrapassar as dosagens diárias.

Perigos do narguilé

O narguilé vem ganhando cada dia mais popularidade entre os indivíduos de várias partes do mundo, com mais relevância na África e na Ásia. Essa nova modelagem de tabagismo apresenta vários perigos a saúde dos seus usuários, além de provocar dependência.

Esse produto trata-se de um “cachimbo de água”, onde seu fumo é queimado em um fornilho e sua fumaça, depois de atravessar o recipiente com água, pode ser aspirada por mangueiras até chegar a boca. O diferencial do narguilé são as essências que podem ser acrescentadas á sua composição.

O uso desse produto vem sendo realizado atualmente por pessoas de todas as idades, onde muitos acham que nenhum efeito pode o acometer porque não traga a fumaça do narguilé assim como acontece com o cigarro, mas o que pouca gente sabe é que essa fumaça é  mais perigosa, isso porque o tabaco que é colocado dentro dele, quando queimado, libera basicamente as mesmas substâncias tóxicas do cigarro, porém a sua intensidade e concentração é bem maior.

Perigos do uso do narguilé

Uma prova disso é o estudo da Organização Mundial de Saúde, mostrou em suas pesquisas que uma rodada de narguilé equivale a aproximadamente 100 cigarros, onde apresenta 4 vezes a mais de nicotina e 11 vezes mais dióxido de carbono em sua composição.

O uso desse produto é ainda pior que o cigarro, pois os usuários inalam mais a fumaça com maior frequência devido a boa sensação de aromatização. Várias doenças podem ser transmitidas pelo narguilé devido ao compartilhamento de suas mangueiras.

Outras enfermidades que costumam acometer nos indivíduos que fazem o uso desse modismo são as doenças respiratórias, cardíacas, câncer,  tuberculose, hepatite, mononucleose, enfisemas pulmonares, bronquite crônica e tumores.

Atenção

O uso do narguilé vem se tornando um grande problema de saúde pública no Brasil e no mundo, portanto, fique atento ao usar esse tipo de produto!

Perigos ao trocar um botijão de gás

Trocar um botijão de gás parece ser difícil, mas não é. Difícil mesmo é perceber quando ele não foi bem colocado ou lembrar que os equipamentos que o compõem, precisam ser trocados. Pois é, são os pequenos detalhes que vão fazer toda a diferença nesse quesito.

Então, atenção ás dicas que iremos passar.

Como trocar

A primeira coisa a se fazer é desligar a chave do botijão de gás, assim certifica-se que o gás não irá passar para o fogão. Feito isso, basta desenroscar a válvula e retirar o refratário vazio do local. Retirado, coloque o novo no lugar.

 

Com o botijão lacrado: pegue uma faca de cozinha,  de ponta e retire a tampa dele. Fiquei tranquilo que o gás não irá sair, isso só acontece há pressão no botijão.

Tome cuidado no momento em que estiver retirando a válvula, pois pode ser que a pressão feita por ela seja um pouco forte.
Não se esqueça de desligar a chave do gás. Foto Reprodução

Passado por esta etapa, pegue novamente a válvula e encaixe no mesmo buraco em que havia retirado do outro botijão. Encaixado, comece a gira-la, rosqueando, até que ela fique totalmente encaixado. Em seguida, pegue um pouco de água com sabão e jogue em cima do buraco onde enroscou a válvula.

Caso começar a borbulhar, dê uma apertada na válvula e verifique novamente. Se por acaso continuar, retire a válvula e comece o procedimento desde o início. E se o erro persistir, ligue para a empresa que te vendeu o gás e diga o que está havendo. Ela mandará um funcionário até a sua residência para verificar se o botijão de gás está com algum defeito e caso esteja, ela terá que trocar ou então terá de  devolver o seu dinheiro.

Atenção

Caso sinta o cheiro de gás vazando, mesmo que a troca tenha sido efetuada com sucesso, verifique as mangueiras. Elas tem data de validade e  segundo o INMETRO, elas só podem ser utilizadas por cinco anos. E se elas já tiverem passado desse período, troque-as.

Mantenha o gás em locais arejados e na sombra, pois evita o contato direto com calor ou ainda com qualquer outra coisa que possa vir a esbarrar nele. Enfim, recomenda-se também que ele fique do lado de fora da cozinha, mas ao tempo em um abrigo.

Esse teste pode fazer com que um acidente não aconteça.
Faça o teste dá água com sabão, antes de começar a usar o botijão de gás.
(Foto Reprodução)

Hepatite B tem cura

A hepatite B é uma inflamação causada pelo vírus HBV, essa inflamação acomete principalmente o fígado. Geralmente a hepatite B é assintomática, e normalmente só apresenta sintomas na fase aguda, e os sintomas geralmente são semelhantes aos de outras hepatites.

Sintomas da Hepatite B :

  • Febre
  • Náusea
  • Cansaço
  • Dores no corpo
  • Dores de cabeça
  • Mal-estar de forma geral
  • Falta de apetite

Após esses sintomas, alguns outros sintomas se tornam mais notórios, sendo eles :

  • Icterícia (coloração amarelada da pele e das mucosas);
  • Urina de coloração escura;
  • Coceira no corpo;
  • Fezes de coloração clara;

A Hepatite B pode ser contraída das seguintes formas :

  • Transfusões de sangue;
  • Compartilhamento de agulhas, seringas ou quaisquer outros instrumentos utilizados principalmente por usuários de drogas;
  • Relações íntimas sem uso de preservativo (método de barreira);
  • Mulheres gravidas também podem transmitir a doença para o bebê;
  • Contato direto com com sangue, secreções corporais, pele, mucosa, ou lesões infectadas com o vírus HBV.

A confirmação diagnóstica do vírus HBV pode ser feita através de exames de sangue, onde à partir dos mesmos podem ser detectados partículas ou anticorpos do vírus da hepatite B (HBV), ou ainda através de uma biópsia hepática, através da mesma será possível avaliar o grau de comprometimento do fígado.

Geralmente em casos de hepatite B aguda não é necessário um tratamento medicamentoso específico, más no caso de hepatite B crônica é indicado o acompanhamento de um profissional da área da saúde, pois o mesmo conduzirá o indivíduo ao tratamento adequado, dessa maneira evitando a evolução da doença. É importante ressaltar que independente do tipo de hepatite o individuo deve evitar o consumo de bebidas alcoólicas.