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novembro 24, 2014novembro 26, 2014

Melhores frutas a serem consumidas no verão

Coma frutas que tenham bastante líquido.

Devido ao aumento de calor no verão, o corpo acaba pedindo mais líquido do que estamos habituados em outros períodos do ano. É por esse motivo que deve-se buscar meios de hidratação fazendo ingestão de líquidos e também, de frutas.

Sem dúvidas as opções mais deliciosas são as frutas, além de oferecerem a quantia ideal de líquido, ajudam a refrescar e apresentam bons nutrientes para o organismo. Estabelecendo assim um padrão de auto-ajuda para o corpo, ou seja, também serve como energético mantendo sua estabilidade.

Mas é bom ficar ligado, nem todas as frutas devem ser consumidas ou possuem grandes quantidades de água. Algumas devem ser evitadas por serem muito densas. Tome cuidado ao escolher as suas.

Pensando no melhor auxílio de nossos leitores, listamos algumas essenciais para o verão, e também de baixa caloria, o que é ótimo. Além de ajudar a hidratar e nutrir, auxiliará na perda de peso e no ganho muscular. Veja:

Frutas para o verão

» Abacaxi – Cada fatia possui em média 44 calorias. É uma fruta suculenta e pode ser digerida sem casca ou ainda misturada com água, transformando-se em um delicioso suco. Apenas tome cuidado com a acidez, em excesso faz mal. Na hora de apreciá-lo não acrescente açúcar ou quaisquer outros tipos de especiarias, prefira sempre a fruta crua e só.

» Melancia– Cada fatia possui em média 48 calorias. A melancia é uma das frutas mais indicadas para o verão, já que possui grande porção de água. Use e abuse da mesmo e de seu suco, que também é delicioso. Não é necessário acrescentar nada a ela, assim como as demais frutas citadas. Como abacaxi, pode perder seus nutrientes e reais valores quando misturadas.

» Melão – Cada fatia possui em média 28 calorias. Fruta pouco calórica e rica em grandes nutrientes. Pode ser consumida a todo instante do dia e por qualquer pessoa, de qualquer idade. É puro líquido e não possui muito açúcar. Uma delícia quando bem geladinho!

» Laranja – Cada fatia possui em média 43 calorias. Além de ser rica em vitamina C e protegê-lo de diversas doenças. É super refrescante e auxilia na hidratação do corpo, tanto no verão como em qualquer outra estação climática do ano. Apenas não se esqueça que ela é cítrica, e que devido a isso deve ser digerida sempre com algum tipo de líquido, de preferência a água.

Enfim, frutas como:

Mamão
Pêssego
Maçã
Morango

Também são ótimas pedidas.

Cuidado: Se optar por misturá-las a especiarias, evite o excesso.

O verão pede cerca de 4 litros de água por dia para manter a hidratação do corpo, se por acaso fizer atividades físicas constantemente, aumente esse número para até 6 litros ou mais.

julho 23, 2014

Como utilizar gel redutor de medidas

Será mesmo, que ele faz milagres, peça auxilio ao seu médico.

Atualmente é possível nota-se que quase ninguém quer ficar com formas indesejáveis, pelo contrário, elas querem ter e manter uma boa forma física. Porém, para alcançar esse objetivo é preciso ter muito empenho e dedicação. Acontece que algumas pessoas vem buscando por alternativas para antecipar esse feito e um dos meios escolhido é o gel redutor.

Esse produto vem com a promessa de acabar com a gordura localizada de forma prática e indolor, mas não há comprovação de 100% de eficacia do mesmo, pois alguns dizem que funciona e outros não.

Como funciona

A indústria cosmética vem abastecendo o mercado com diversos produtos dessa área e sempre com novos ativos e fórmulas. O objetivo principal deles é fazer com que essas substâncias encontrada seja capaz de penetrar na camada de gordura e, ao conseguir fazer isso, encontrar no tecido adiposo os ativos presentes nos cremes redutores que irão promover uma ação lipolítica, quebrando a gordura presente no organismo.

Mas atenção, eles procuram combater somente a gordura localizada propriamente dita e a lipodistrofia genóide que é mais conhecida como celulite. Para isso, o creme tem de promover o aquecimento da área com o objetivo de melhorar a circulação periférica e aumentar o metabolismo lipolítico, fazendo com que haja a quebra de lipídios e o emagrecimento celular.

Como utilizar

Tem que saber aplicá-lo e para isso é necessário realizar uma esfoliação na pele para que os princípios ativos possam ser melhor absorvidos. No mais, ele pode estar sendo passado uma vez ao dia. Em alguns casos uma vez na semana.

É aconselhável procurar um dermatologista antes de começar a usar esse tipo de creme e também um endocrinologista, pois não há necessidade de expor o corpo e organismo a tamanha agressividade química. E além disso, recomenda-se procurar por marcas confiáveis para não causar danos à saúde.

junho 27, 2014

Funções dos ossos e do sistema esquelético

Muitas pessoas se confundem quando se deparam com o tema, funções dos ossos e do sistema esquelético, elas acham que ambos possuem uma única função pelo fato de estarem ligados um ao outro, porém não é bem assim. Os dois parecem ser iguais, mas são diferentes, isso não quer dizer que não estejam ligados um ao outro. Os ossos tem como função sustentar o corpo e ajudar nos movimentos.

Ossos

Os ossos são do que um tecido vivo, porém sólido e conjuntivo que pode estar sendo formado por diversos tecidos, tais como: ósseo, cartilaginoso, denso, epitelial, adiposo, nervoso e outros tecidos formadores de sangue. É de uma estrutura dura, unida e de tonalidade esbranquiçada.

Divisão

1° Esqueleto axial (composto por ossos da cabeça, pescoço e tronco).

2° Esqueleto apendicular (composto pelos membros inferiores e superiores).

Quantidade

* Cabeça: crânio-08 e face 14, totalizando 22 ossos.

* Pescoço: possui cerca de oito ossos.

* Tórax: costelas 24, vértebras 12 e 1 externo, totalizando 37 ossos.

* Abdômen: vértebras lombares 8, 1 sacro e 1 cóccix, totalizando cerca de 7 ossos.

* Membro Superior: cintura escapular 2 , braço 1, antebraço 2 e mão 27, totalizando 32 ossos.

* Membro Inferior: cintura pélvica 1, coxa 1, joelho 1, perna 2 e pé 32, totalizando cerca de 31 ossos.

* Ossículos do ouvido médio possui cerca de 3 ossos.

Os músculos são a proteção dos ossos. — Músculos esqueléticos superficiais. (Foto:Divulgação)

Funções do sistema esquelético

> Sustentação do organismo (corpo).

> Proteção da estruturas vitais como coração, pulmão e cérebro.

> É a base mecânica para o movimento.

> O armazenamento dos sai minerais como cálcio.

Todos eles irão executar as determinadas funções por meio da ajuda de outros sistemas que o corpo possui. Por tanto, se um vier a falhar os outros não conseguirão desempenhar suas funções.

junho 27, 2014

Tecido conjuntivo propriamente dito função

Os tecidos conjuntivos tem como função sustentar o corpo, serve também como meio para trocas de proteção e armazenamento de gorduras. Tudo isso deve-se ao conjunto de moléculas que unem as células aos órgãos dando suporte ao corpo.

Origem

Sua origem vem do mesênquima (tecido embrionário), que se origina do mesoderme, no qual suas células dão origem as células do sangue, dos vasos sanguíneos e também dos tecidos musculares e são de suma importância para o desenvolvimento humano.

Curiosidade: algumas células desse tecido são produzidas no local e permanecem no mesmo tecido. Já outras habitam temporariamente e retornam ao local de origem. Um bom exemplo são os leucócitos.

Células

Suas células são, as seguintes:

* Fibroblastos;

* Macrófagos;

* Mastócitos, que por sua vez, possuem duas populações, que são: Mastócito do Tecido Conjuntivo e o Mastócito da Mucosa;

* Plasmócitos;

* Leucócitos;

* Células adiposas;

Cada uma possui a sua função. — Células do T.C.P. D. (Foto Divulgação)

Constituição

O seu principal constituinte é a matriz extracelular, que é a união de diversas proteínas fibrosas. As fibras que compõem o T. C. P. D., são a de colágeno, reticulares e as fibras elásticas.

> As fibras de colágeno e as elásticas tem como função a formação de paredes dentro dos órgãos que acabam dando origem ao estroma dos órgãos, um tecido de sustentação.

> E ainda nas fibras elásticas, podemos encontrar função de oferecer resistência e elasticidade aos tecidos.

A Substância Fundamental, que não pode faltar nele é a viscosa, hidrofílica de macromoléculas e glicoproteínas, que se ligam às proteínas receptoras.

E tal diversidade de moléculas do T. C. P. D., acaba exercendo um papel importante na reserva de vários fatores que controlam a proliferação e diferenciação das células, trocas de nutrientes entre as células e os suprimentos sanguíneos.

Tipos de T. C.

Ele pode estar sendo encontrado de duas maneiras:

1° Tecido Conjuntivo Frouxo: preenchem os espaços vazios da pele e pode estar sendo caracterizado pela substância fundamental e fluido tecidual abundante, que abriga as células fixas do tecido conjuntivo.

Os dois se parecem devido ao seu componentes, mas possuem funções diferentes. — Conjuntivo – Frouxo e Denso. (Foto:Divulgação)

2° Tecido Conjuntivo Denso: é parecido com o tecido conjuntivo frouxo, pois possui quase que os mesmos componentes, porém ele possui mais fibras e menos células, o que acaba dividindo-o em regular e irregular.

junho 26, 2014

Como endurecer a barriga depois da gravidez

A gravidez é um momento mágico para todas as mulheres, porém, após o parto, ela deixa algumas de mau humor pelo fato da barriga ficar flácida, ai vem o estresse, a dieta que não funciona e o medo do parceiro não olhar mais para ela. Meninas, fiquem calmas, em tudo há uma solução. Acompanhe as dicas expressas no decorrer do artigo.

Dicas

Ás que ainda estão grávidas a dica é, manter a alimentação balanceada, usar óleos corporais e fazer exercícios ( sem exageros). Lembrem-se de procurar manter hábitos saudáveis, como se alimentar nas horas certas, consumindo uma variedade de frutas e legumes. Evitar o consumo excessivo de sal e açúcar essencial. Também está listado evitar frituras e assados em demasia.

Cuide de sua alimentação e faça esportes. — Procure ter hábitos saudáveis . (Foto:Divulgação)

Mas, você vem e nos pergunta:

E o desejo, onde fica?

Resposta: o desejo pode ser realizado. A final de contas, uma mulher grávida não consegue se conter. Mas o que pedimos é que controle os impulsos e se alimente de maneira adequada. Pois além de fazer bem para sua vida, também fará bem para o desenvolvimento do seu bebê.

Exercício físico, pode?

Resposta: pode! Não estamos pedindo para entrar na academia e se matar puxando peso, mas procurar fazer exercícios que sejam leves e que te ajudem a manter o peso. Por exemplo: caminhada, ioga, pilates e outras atividades ( moderadas).

Que tipo de óleo?

Resposta: o óleo pode ser de amêndoas ou de uva, ambos irão deixar a pele hidratada não deixando perder a elasticidade e evita estrias.

Mas se a mamãe já entrou para o time daquelas que já deram a luz e ainda não emagreceram, voltaram com a barriga ao normal, fiquem atentas pois as dicas podem ser parecidas, mas o empenho tem de ser muito maior.

Cuide de você e do seu filho. — Cuide-se, antes, durante e depois da gestação. (Foto:Divulgação)

1° Dieta: procure um nutricionista e inicie a dieta como alimentos que irão te ajudar no auxilio da perda de gordura e no ganho de massa.

2° Exercício: em principal o funcional e aeróbico. Procure por exercícios localizados e que te ajudem no auxílio da perda de gordura. Corra, entre em uma aula dança, faça pilates e puxe peso, sim. E acima de tudo, faça abdominais. Todos exercícios devem ser realizados sem exageros.

3° Use cinta: uma cinta pós-cirurgia, por um período de dois meses ainda mais se o parto tiver sido cesário. A vai ajudar a manter a cintura e devolver a elasticidade da pele.

junho 14, 2014

Interferência da gravidade no corpo dos astronautas

Ao abordar sobre astronauta, nos remente as imagens imagens daqueles homens usando aquelas roupas, flutuando em meio ao espaço, por causa da gravidade. E ao mesmo tempo, acha-se tudo muito maravilho, porém algo que muitos até hoje não se preguntaram é se a gravidade traz alguma consequência no corpo.

Interferências sobre o corpo

A primeira coisa que se acontece ao chegar no espaço é a adaptação. O astronauta tem de se adaptar a gravidade zero, em seguida à força gravitacional de Marte e logo após, ao espaço, e por fim reaprender a sustentar a massa corporal quando voltar à Terra. Então, quando se chega no espaço, o corpo tende a flutuar.

Acontecem diversas interferências no espaço como:

* O recebimento de oxigênio e a adaptação, alimentação e meios de fazer a higienização e evacuação intestinal, fora isso alguns astronautas relatam que sentem inflar as veias do pescoço, um pouco após saírem da atmosfera da Terra. O paladar e o olfato também ficam alterados e que os pulmões sofrem alterações, devido ao nível de oxigênio e sangue se modificarem.

Antes de irem para o espaço, os astronautas convocados, passam por um período de adaptação. — A gravidade tem o poder de fazer o corpo de uma pessoa flutuar.
(foto:divulgação)

Se por acaso a viagem for muito longa, eles começam a sofrer de problemas psicológicos. Sendo que tal fator pode vir acontecer devido passarem muito tempo longe de suas famílias, companheiros, hábitos e outras razões especificas. Além disso, eles ainda podem sofrer de ansiedade, insônia, depressão e tensão devido as adversidades que a equipe passa.

E quando retornam à Terra, também sofrem. Alguns ficam desordenados, não conseguem ficar de pé, ter equilíbrio, além de apresentarem um enfraquecimento nos ossos que podem acabar quebrando facilmente. Em meio as pesquisas pode-se perceber que a vida dos astronautas não é nada fácil em meio as várias alterações. Mas claro que, antes de um astronauta ser mandado para o espaço, o mesmo passa por uma série de exames e treinamentos para que o corpo não sofra tanto quando estiver no espaço.